Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

купить на эти деньги гречку, рис, грудку, яйца и творог. наладить 6 разовое питание с правильным соотношением БЖУ, подобранным под себя, и только тогда можно начинать задумываться о спортпите.

 

Проверить в домашних условиях никак, тут надо на экспертизу относить или как-то так.

 

почём берёшь?просто с нынешной ценной такого ГГ,можно взять другое но в банке.

 

всё всё полегче..

 

я без всякого сарказма и от всей души...)

 

у меня с питанием нет проблем,но вот с перевариванием возможно)Если я наемся,то я уже есть не как не смогу,а бывает чучуть каши и кусочек мяса,и уже сыт,ем больше - становиться хуже.Массу начал набирать когда взял прот + амины+креатин,но сейчас не знаю какие лучше взять.

 

Перечитал кучу сообщений, кучу форумов, запутался в край, прошу помощи.
Суть такова хочу взять Optimum Nutrition Opti-men витаминки, Optimum Nutrition ZMA, и вот думаю, надо ли мне при таком комплексе BCAA брать, или же нахер их? и подскажите какой Гейнер взять ко всему этому, хочу набрать ещё потихоньку массу, и надо ли ещё брать Креатин, Протеин и Глютамин, если да то какие посоветуйте?

 

Нахера тебе ZMA? Купи витамины, протеин,креатин, всаа. Если останутся деньги то купи гейнер, хотя его можно заменить нормальными сложными углями (рис,греча,макароны). Глютамин хз, тебе он ни чего не даст.

 

ну так подскажешь?)
Я заметил,когда растут силовые,сразу и масса идёт,а сама масса по себе не идёт)
Так думал предтреник взять джека или но-экс. +амины+прот.но уже хз даже.

 

+мульен

Нет проблем с питанием? Тогда подтверди суточным каллоражом и БЖУ. Много есть это не легче чем зале. Добавляй энзимы.

 

Собираюсь на сушку пить бсаа от макслер(http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/amino-bcaa-200t.html), но там каллорийность на 3 таблы - 300ккал, я собираюсь в день по 6 табл, значит 600, не много ли ?
Ещё рассматриваю гаспари(http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa_6000.html)
что посоветуете?

 

подскажите пожалуйста какой жиросжигатель лучше взять? пробовал блек мамбу,л-карнитин както не очень они себя показали

 

Посоветуйте для курса углеводный гейнер вместо сериоуз масс, аналогичный по БЖУ и цене)))

 

самое первое при этом,нужна диета правильная,и кардио.

 

Universal Nutrition Amino 2700

там в 1 порции 24калории,или
Superior Amino 2222 Caps Optimum Nutrition

 

Спасибо всем кто ответил. тогда я оставлю витамины Optimum Nutrition Opti-men, посоветуйте креатин и BCAA, и какой лучше взять протеин сывороточный или же казеиновый ? если кому не лень, подскажите же опять какой?, а то я пил только Гейнер whey и больше ничего не знаю((

 

казеиновый пьют на ночь.
BCAA http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=BCAA Optimum Nutrition BCAA 1000 400 caps эти хвалят.Но как по мне олимп ещё норм,но они дорогие.
А какой взять, sportwiki смотри там рейтинги.

 

Если есть проверенные, то кинь в лс, пожалуйста.

 

к этим гейнерам присмотрись, они хоть подороже, но по составу намного лучше Сериусмасса:
http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gainer.html

считать каллории от БЦАшек....это что-то новенькое)) не забивай себе глову, Макслер - хороший выбор, если нужны именно в таблетках/капсулах. только учти, таблетки достаточно большие по размеру, у некоторых проблемы с глотанием бывают)))

 

юниверсал,живать их ух как вкусно)



Я вижу ты шаришь в этом,может поможешь затариться?)

 

креатин - бери любой брендовый многидрат, например от ОN:
http://www.bodybuilding.com/store/opt/crea.html
бцаа - однозначно эти лучшие:
http://www.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html
казеиновый протеин - тебе пока не нужен, лучше ешь обезжиренный творог на ночь.
сывороточный протеин - пей утром, как проснулся, и через 15-30 минут овсянку ешь. перед и после тренировки пей. плюс можно пить, когда нет возможности нормально поесть. в остальное время налегай на нормальную еду! от протеина (да и от другого спортпита) не вырастешь, это всего лишь небольшое дополнение к еде. а что лучше взять...голд например:
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
если ты эктоморф, то можно купить гейнер (какой-смотри мой пост чуть выше), но пить его можно только перед и после тренировки, в остальное время он будет откладываться в жир или уходить в унитаз.

если нужно в развес: http://protein-ufa.ru/
если нужен мешок: http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513

 

про предтреники забудь пока на неопределенный срок, даже не хочу объяснять почему)
а по поводу затариться....два предыдущих моих поста перечитай, там в принципе всё расписано. к этому я бы добавил ещё омега-3: льняное масло (в аптеке) или рыбий жир в капсулах, например такой: http://www.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html

 

Мне бы в Украине :)

 

льняное?(мож льяное?)я пью по утрам столовую ложку.

 

Ребятушки, назрел такой вопрос!
Что будет, если почти полностью перейти на спорт пит, с отказом от обычной грудки-хуютки?
Интересует проблема стула и кала в принципе - песком сыпать не начну?

 

с этого и надо было начинать) поройся в соседней теме Лактомин80.

льНяное.

 

а БЦА этот в порошке? я правильно понял?

 

да. в порошке дешевле и немного быстрее усваивается.