Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Там же написано в составе - "состав питательных веществ на 1 порцию (2 капсулы)". В данном случае цифра 1000 означает 1000мг BCAA на 2 капсулы. И если говорить о бца, то бери лучше порошок, и выгоднее по цене и не надо будет глотать по 10+ капсул.

 

Посоны,доброго времени суток!

Прошу совета, вообщем занимаюсь полгода пропил два прота ON по 2.3кг набрал 5 кг

Сейчас стоит вопрос что взять ,хочу просто отойти чутка от протеина и взять что-нибудь новое..посоветуйте,если не трудно. (+ 2 раза в неделю тренировки по футболу,соответственно бегаю )В зал хожу 3 раза в нед,то есть вся неделя загружена.
Заранее спасибо!

 

Вопрос из серии, хочу не знаю для чего и что

 

Возьми креатин san фирма, вот тебе будет и выносливость и плюс сила=) Все зависит от режима твоего, может ты кушаешь раз в день. Питания куча, смотря чего ты хочешь от него.
Сергей Игоревич Правильно подметл

 

Вообще отлично всё. Уже 2-ю банку доедаю. Каждый вечер по 2 совка на ночь.

 

Вообще отлично всё. Уже 2-ю банку доедаю. Каждый вечер по 2 совка на ночь.

 

Креатин + bcaa хочу попробовать пропить.

BCAA решил вот это взять "BCAA Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder"
Посоветуйте креатин и как его пить сочетая с bcaa?

 

Как уже писали выше, креатин купи. Ещё, витаминный комплекс и омега-3 попей.
Но главный твой спортпит вот (принимать 6-7 раз в день небольшими порциями):

Креатин по 5г. утром каждый день, запивая/заедая чем-то сладким.
Бцаа 10г. за 15 минут до тренировки и 10г. сразу после тренировки (в том числе и футбольные тренировки), в другое время нет смысла.

 

Бери любой, самый дешёвый креатин моногидрат для начала. Желательно микронизированный (мелко измельчённый).

Например, MRM, Creatine Monohydrate 1000, 1 кг или Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate 1 кг.

Его можешь пить 5 г до треньки и 5 г после тренки. Желательно начать с меньших доз (около 2 г за раз) и постепенно повысить за 2-3 дня до 5 г за раз. А то у некоторых с непривычки днище срывает.

Пить надо с глюкозой или мальтодекстрином. На худой конец, с сахаром.

BCAA надо 5-10 г до треньки, 5-10 г во время треньки и 5-10 г после треньки.

BCAA можно пить с креатином одновременно.

 

Спасибо большое!
И последний вопрос,кто что слышал вот об этом проте?

 

Слышал, что на бобике у него вес глюкнутый:

Только из-за этого его есть смысл купить там. А в остальном достаточно неплохой прот по соотношению цена/качество.

 

Блин,еще назрел вопрос что лучше и почему?? BCAA 3300 или L-Arginine 100 капс.

p/s : решил летом пропить омега 3 и что то из этого ,но что взять не знаю, а финансов не так много...(

 

Синта как нельзя лучше подходит для после тренировочного приема, ибо в матрице синты-6 имеются углеводы а для организма после тренировки важнее в первую очередь восстановить запасы гликогена и только потом белок, в противном случае весь белок уйдет на восстановление запасов энергии а не на строительство мышечной массы.

 

Жесть...

 

Откуда такие цифры?

20 г белка / 28 г порция = 71,4%

 

Исследования показывают, что приём чистых углеводов после треньки не так эффективен (для интенсификации анаболических процессов), как приём "углеводы+белок". Что, в свою очередь, не так эффективно, как приём "углеводы+белок+BCAA".

 

А народ все бананы кушает.
Плюс, если не ошибаюсь, в синте не те углеводы, которые нужны после тренировки. Там камедь и сукралоза, которые не усваиваются

 

пардон, видимо от жары у меня цифры в глазах перепутались, посчитал количество порций, вместо грамм

отредактировал свой пост.

 

что не так эффективно как "углеводы+белок+всаа+глютамин",что в свою очередь уступает "углеводы+белок+всаа+глютамин+креатин",что,естественно,меркнет перед "углеводы+белок+всаа+глютамин+креатин+инсулин". Саркози,тормози!(С)

 

Всем привет!!! Пью предтренник Launch 4350 (за 30 минут до трен.) классная штука подсушила как надо и энергии на всю треню и эффект накачки реальный... стал пить AMINOMAX 8000 (за 10 мин. до тренировки 5 шт и после 5 шт.), витаминки OPTI MEN(3 реза в день), в составе и у тех и у тех есть ГЛУТАМИН... Везде пишут что одновременно с ЛАУНЧЕРОМ его принимать нельзя либо с интервалом 6-8 часов. А почему нельзя ни где найти не могу и что будет? Что посоветуете? может предтреник поменять???

 

Ребята, привет! есть ли смысл хранить рыбий жир в гелевых капсулах в холодильнике или достаточно будет в темном месте?

 

Достаточно просто темного места. Главное не на солнце и не в сырости. Я в машине оставил тогда порцию омеги и витамины. так почти вся гелевая оболочка растеклась. На улице было жарко

 

а то на банке пишут хранить в темном и прохладном месте! ок, спасибо

 

Доброго времени суток уважаемые. Выбрал себе на Iherb трибулус http://ru.iherb.com/now-foods-sports-tribulus-1-000-mg-180-tablets/15273 и креатин моногидрат http://ru.iherb.com/now-foods-sports-creatine-monohydrate-100-pure-powder-2-2-lbs-1-kg/535
что думаете по поводу моего выбора ?

 

а bcaa у них норм?

 

Фирма хорошая, но нафиг тебе трибулус, а креатин это хорошо

 

http://www.bodybuilding.com/store/san/performancecreatine.html А я бы лучше взял такой креатин, там и частички мельче, соответственно усвоится лучше, пробовал много креатинов но остановился на этом, и выгоднее брать сразу 1200 грамм

 

Приветствую! Подскажите по производителям - Solaray и Rexall Sundown Naturals - нормальные фирмы? У них многие вещи гораздо дешевле.