Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Попробуй так: в самом начале треньки 3 таблетки. Затем между сетами, каждые 10 минут по 1-2 таблетке. Всего чтобы за тренировку вышло 8 таблеток. Так, чтобы последняя 8-ая таблетка была принята в середине тренировки.

При этом желудок должен быть более-менее пустой. Вода с BCAA не считается, её можно (нужно) пить.

 

Strong, ironmine спасибо за советы! Возможно имеет место прием аргинина не на пустой желудок. Сегодня попробую не жрать до трени и провести очередные испытания. Еще раз спасибо за подсказки.

 

Как бы совсем не жрать в течение нескольких часов до качки не надо, а то сил не будет тренироваться. Я ем за 2-2,5 часа до начала тренировки и нормально. Также, я закидываю пару капсул c энзимами или панкреатином с этим приёмом пищи, чтобы ускорить её усвоение. Strong писал ранее, что тож так делает.

 

Да они как пластилин. Да и не любитель я шоколада в принципе. Я там вверху жаловался, что мутит меня от казеина шоколадного, так вот видимо дело было именно в шоколаде, а не в казеине - взял клубничный и все ок!

 

подскажите,что лучше взять на ночь http://www.bodybuilding.com/store/met-rx/100-percent-micellar-casein.html или http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/phase8.html ?
по цене phase8 выгодней,но у метрикса чистый казеин

 

Хочу заказать энзимы. На что смотреть в составе при их выборе? а то ассортимент на травке не маленький.

 

если на ночь, то met-rx конечно же, но его есть смысл брать только по акции 3+1, если так много не надо, то выгоднее взять казеин от бобика.

присоединюсь к вопросу, у меня главные требования - чтобы живот не пучило и днище от большого количества белка и углей не срывало))

 

Уважаемые, пролейте мне свет на этот сбор травок
(Ginseng Kianpi pil)

Слышал, что она вроде стимулирует выработку ЛГ и тесто? Можно ее использовать как трибулус?

 

Ребята, подскажите, пожалуйста, какой лучше взять жиросжигатель на основе ЭКА?
И, если есть возможность, подскажите место проверенное, желательно в Москве, с рук

 

Всем здрасти. Помогите с выбором гейнера. Да может заедал вас этот вопрос, но всё же. Я недавно пропил димку элит масс вроде неплохо набрал, только газы рвали кишечник, может из за того что чуть больше отсыпал. Щас вешу 75.5 . Ебашу базу, хаваю 5-6 раз в день всё как положено. Весы встали. Вот что думаю взять:
Muscle Tech 100% Premium Mass Gainer,
SAN Mass Effect Revolution,
Optimum Nutrition Serious Mass,
Universal Nutrition Real Gains
Исходил из содержания сахара, как меньше старался брать.
Может кто , что другое посоветует.

 

Optimum Pro Complex Gainer Как вариант

 

Я так же исходил из кол-во углеводов и каллории. В Про Комлексе всего 85грамм углеводов. Белки мне не так важны , потому как я добираю свою суточную норму. А вот углей и калл не могу...

 

добирать угли и калории гейнером - глупая затея. даже самый лучший гейнер целесообразно пить только перед и после тренировки, в остальное время быстрые угли уйдут в жир или в унитаз. жри больше овсянки, гречки и риса!

 

Прочитал про искусственный подсластитель сукралозу: http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/line/index_science.shtml?2013/05/31/530620
По идее, что бы употреблять меньшее количество сахара, можно добавлять сахарозаменитель при приеме креатина... уровень инсулина и все такое..
Кто что думает об этом? или не стоит заморачиваться по этому поводу?

 

Ок , буду стараться ещё больше жрать... правда не много тяжеловато... Но всё же что можете порекомендовать из Гейнеров??? Из тех которые я написал или своё предложите. С наименьшим сахаром и большим кол-вом углей.

 

Да я это сделал всё...Надеялся может кто ,какие нибудь советы даст по гейнеру) МаслТековский больше подходит... Но я о нём ничего не знаю, может кто хавал его? Отзывы в интернете вроде хорошие.Но говорят вкус говно.))))) Вот думаю, брать не брать...
MuscleTech 100% Premium Mass Gainer
Так же SAN Mass Effect Revolution- кто что о нём знает. Цена подозрительна 1.5 тыс. руб за 3 кг.
Я щас зае...у своими вопросами и думками вас)))

 

Нам по**й, поверь)) а мне Universal Nutrition Real Gains понравился по составу (описанию на сайте)

 

Не маловато ли углей в нём???

 

Ну если считать рацион 40/20/40 б/ж/у, то он мне понравился, протеина хорошее содержание, а углей можно и из мальты добавить, если мало

 

А что думаешь о SAN Mass Effect Revolution??? Склоняюсь к нему)

 

Чуть больше углеводов и в 2 раза меньше белка.Я бы склонился к Universal

 

Ну смотри опять же, я белки набираю с обычных продуктов: творог, грудка, яйца, лосось, тунец. Я бы больше хотел углей)))

 

Так тогда мальту покупай.

 

В жопу мальту, для меня она тоже самое что и сахар,просто чуть дольше усваивается, легче сахар купить. В SANе более сложные углеводы "состоит из проросших рисовых отрубей и сложных углеводов, полученные из зерна" , то что пишет производитель.

 

http://www.mankind.co.uk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

Цена хороша, да и скорость доставки ПОКА радует. ЧТо скажите? Есть кто заказывал с этого/другого места?

 

Вопрос о креатине.

Можно ли принимать его месяц каждый день,по 5грм? а потом месяц перерыв,или нет ?