Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

пробовал, что именно присмотрел? а то у них ассортимент огромный, как правило соотношение цена/качество на высоте.

 

Полностью соглашусь

 

всякую фигню, на зиму хочу запастись. Значит так Melatonin, L-Methionine, L-Arginine, Taurine powder, CoQ10, Niacin, Glucosamine + hondroitine with msm, Iron complex, GABA pure powder. Сьел одну банку 500гр Бета-аланина этой фирмы вещь рабочая покалывание через 15 минут. Вот такой вот списочек на 100 баксов, кто-то скажет, деньги на ветер лучше б протеина взял))) но я хочу попробовать всё таки дешевле даже чем в аптеке .

 

всякую фигню, на зиму хочу запастись. Значит так Melatonin, L-Methionine, L-Arginine, Taurine powder, CoQ10, Niacin, Glucosamine + hondroitine with msm, Iron complex, GABA pure powder. Сьел одну банку 500гр Бета-аланина этой фирмы вещь рабочая покалывание через 15 минут. Вот такой вот списочек на 100 баксов, кто-то скажет, деньги на ветер лучше б протеина взял))) но я хочу попробовать всё таки дешевле даже чем в аптеке .

 

Подскажите, что лучше купить http://pureprotein.ru/egg-protein.html или http://pureprotein.ru/whey-protein.html
Планирую пить как после тренировки так и в течении дня

 

яичный на вкус специфический ,пить будешь через не могу ..возьми казеин и сывороточный ,сразу после пей сывороточный,в течении дня смешивай оба 1 к 1 ,на ночь один казеин(можно чуть сывороточного добавить)

 

Спасибо. Так же решил пить ВСАА и креатин, посоветуйте когда будет идеально их пить?
Тренируюсь я очень рано- в 7 утра, встаю я примерно в 6 - 6.30

 

да и я щас ихнию продукцию заказывать начал)))

 

ВСАА - 10г. за 15 минут до тренировки и 10г сразу после трени. другой вариант - добавить в воду, которую пьёшь на тренировке - 20г. на литр воды.
Креатин(если это моногидрат) - по 5г. утром (хотя можно и в другое время) с быстрыми углеводами (что-либо сладкое) для лучшего усвоения. пьёшь 2-3 месяца, потом месяц перерыв.

 

Где-то читал, что если пить протеин после тренировки и ВСАА то смысла в этом нету, что думаете по этому поводу?

 

если вместе залпом пить, то нет смысла.
бцаа пить сразу после трени, они быстро всосутся в кровь и минут через 15-20 уже можно пить протеин с бананом или финиками (как вариант - заменить всё это на гейнер для удобства), ещё через час-полтора полноценный приём пищи: гречка, грудка, овощи...

 

Жиросжигатель Dymatize Dyma-Burn Xtreme. Скажите отзывы, кто пробовал? По запросам в гугле очень мало отзывов и все разноречивы. За ранее спасибо)

 

wrestrus142, выбери шрифт побольше да пожирнее красного цвета, а то незаметно твое сообщение

 

он сам выбрался)

 

читал разные статьи и везде своё мнение, стоит ли сразу после тренировки принимать быстрые углеводы?а минут через 20 протеин.

 

Моё мнение тремя постами выше.
Гейнеры на бб такие хорошие: Pro Complex Gainer и Elite Mass Gainer

 

у меня есть немного лишнего веса, склонен к полноте, всё равно необходимые быстрые углеводы поле трени?

 

да, после тренировки это единственный момент, когда они просто необходимы.

 

BCAA от какой фирмы посоветуете?

 

Йохимбин кто пробовал это чудо? как ощущения? рабочая вещь?

 

если пить во время тренировки - бцаа с электролитами (изотоник):
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html
если пить в любое другое время:
http://www.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html

 

Поддерживаю, отличные BCAA!

 

Я за вас рад, но вопрос немного в другом)
все-таки перерыв лучше делать?

 

Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects

 

мелатонин давит выработку соматотропина)так что лучше не злоупотреблять им)хотя это все такое)

 

Мелатонином вообще лучше не пользоваться, изредка, чтоб режим выработать

 

Мужики,что можете сказать о фирме "Inner Armour"?

 

что еще в нем плохого,помимо того,что он частично подавляет выработку некоторых гормонов?

 

Из описания препарата на сайте http://www.mayoclinic.com/health/melatonin/NS_patient-melatonin/DSECTION=safety
"Hormonal effects have been reported, including decreases or increases in levels of luteinizing hormone, progesterone, estradiol, thyroid hormone (T4 and T3), growth hormone, prolactin, cortisol, oxytocin, and vasopressin. Gynecomastia (increased breast size) has been reported in men, as well as decreased sperm count (both which resolved with the cessation of melatonin). Decreased sperm motility and decreased libido have been reported in rats and humans"
Имели место сообщения о гормональных эффектах, включая снижение или повышение уровней лютеинизирующего гормона, прогестерона, эстрадиола, тироидного гормона (Т3 и Т4), гормона роста, пролактина, кортизола, окситоцина и вазопрессина. Гинекомастия также была отмечена у мужчин, также как и сниженное количество сперматозоидов (оба симптома разрешались с отменой препарата). Пониженная подвижность спермы и сниженное либидо отмечались у крыс и людей.

 

не такая уж и безопасная вещь этот мелатонинчик