Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Парни ,подскажите,какие комплексы витамин принимать девушкам и женщинам оптимально?Можете мордой в ссылку на iherb ткнуть ,чтоб всего в них было в достатке .Буду благодарен

 

Ну вроде как один из тестов прота на подлинность - это проверить липнет ли к деснам и зубам.

 

Source Naturals, Women's Life Force Multiple

 

хорошо хоть, не втирать

 

ихний креатин только в дни тренировок пить,в нетренировочные совсем забить на него?

 

Кто нибудь пробовал протеин с витька? Как качество? Очень вкусная цена получается при акции 1+1 http://www.vitacost.com/aro-vitacos...tein-complex-plus-natural-vanilla-5-lb-2270-g

 

глютамин Pure protein или весовой Wirud кто пробовал? ценник радует. Какзалось бы глютамин он и в Африке глютамин? Как вообще его принимать в сочетании с другими аминками, протом и бцаа? в интернете очень много противоречивой информации

 

а чем "ихний" креатин от другого креатина отличается? обычно его же каждый день принимают

 

любой креатин надо точить ежедневно, как и любой спортпит

 

транспортной системой плиять)))просто на ихнем сайте пишут только перед тренировкой,вот и фиг знает...

 

все спс понел.

 

44% белка
и не 1+1, а второй за полцены.

Wirud развесной пил, вроде норм глютамин, не хуже брендовых, растворяется хорошо, с легкой кислинкой. про эффект не скажу, не умею я действие подобных добавок ощущать, в них просто надо либо верить, либо не верить))
принимаю перед сном 10г. и столько же после трени между посттрен-коктейлем и приемом пищи.

 

Twinlab 100% Whey Protein Fuel или Syntrax Whey Shake? что лучше и как по вкусу?

 

оба нормальные, сам пью ситракс, вкус отличный

 

А аминокислотный профиль на порцию кто-нибудь знает? (Whey Protein)

 

Twinlab 100% Whey Protein Fuel гадость редкостная! Syntrax не пил!

 

Syntrax - это всегда вкусно

 

какой вкус у тебя?

 

Сейчас ванильный, до этого клубничный пил, ванильный больше нравится

 

Пацантре, сколько надо закидывать этого аргинина - для хорошего пампинга, перед тренеровкой, при весе около 120 кг!?

 

Я вот тоже эктоморф и я не понимаю:
1) Зачем тебе столько раз пить сывороточный прот? Лишние деньги? Ешь нормально раз 5-6 в день и сывороточный пей после тренировки (а лучше после трени гейнер, т.к. эктоморф) и с утра как проснулся. Всё. Зачем утром-перед-после-ночью и т.д.?
2) Казеин опять же, если деньги есть лишние. Или если реально задрало есть творог. А если нет - ешь творог) казеин - то же самое.

Аминки после трени я считаю хуже, чем херануть гейнера)
На твоем месте купил бы хороший гейнер+казеин если задолбал творог. И витаминки. Усё) БЦАА как уже советовали тож неплохо было бы.

 

1 гр на 1 кг веса в сутки. т.е 6гр до треньки и 6 на ночь. Какой рост ?)

 

197

 

Ну, ты, просто, неправильно написал. Дело в том, что белок начинает расщепляться до аминокислот в желудке под действием ферментов (пепсин). Т.о. из белка образуются пептоны (большего расщепления желудок сделать не в состоянии). Пептоны - это кабэ полурасщепленный (ну или полупереваренный белок), состоящий из различных пептидов. Пептиды - шняги из аминокислот, соединенные пептидными связями. В кишечнике они расщепляются до аминокислот под воздействием трипсина (еще один фермент, который поступает в двенадцатиперстную из поджелудочной) . Аминокислоты способны всасываться в кровь. Происходит это в кишечнике.
Если коротко: расщепление белка начинается в желудке и заканчивается в кишечнике всасыванием аминокислот в кровь. Аминокислоты абсорбируются клетками организма (особенно печени) почти сразу. Избыток остается в крови и "едет" дальше к почкам.
Т.о. до почек доходят аминокислоты и чтобы их не выссать, почки возвращают их (а еще витамины и глюкозу) обратно в кровь.
Теперь ты можешь понять, что не только избыток белка, но и резкое (неестественное) повышение аминокислот в крови создает избыточную нагрузку на почки.
А поэтому, аминки немного "опаснее", в данном случае, чем протеин. Медленный протеин (в разумных кол.-вах не опасен.
Слово опасно взял в кавычки, потому что есть вещи и поопаснее для почек: курение, алкоголь, неестественно частая половая жизнь.

 

Подскажите это нормально , что бцаашки (от un atomic 7) вплывают на верх ввиде пенки ? до этого пил бцаа от maxler и on, они вроде на оборот оседают на дно

 

это отлично

 

это нормально, бцаа очень плохо растворяются в воде.

 

Если это маленькие хлопья, то нормально. Если действительно пенка, то боюсь даже предположить что это (во избежание насмешек над твоими ВСААшками).

 

ну да они были как маленькие хлопья, похожие на снежинки, только пока я их до зала донес, они полсностью растворились в бутылке

 

Белок в моче выше нормы, врачи обещают жить на гемодиализе, почему они не советуют мне есть мясо?