Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

спасибо,нашёл эту же инфу на сайте производителя в формате PDF,в остальных источниках состав тот что я выложил ранее,попробую найти этот прот.

 

также у UN нашёл ещё интереснее продукт, сывороточный изолят Iso Sensation,где так же есть натуральный вкус без всяких добавок и подсластителей,но инфу черпанул так же на сайте пр-ля,наши источники тупо скопировали ингредиенты с одной банки где присутствует весь набор "ненужностей"

 

если в Москве, то в sportsn есть, в 5lb вроде тоже, только дороже

 

на бб.ком смотри, там выбираешь вкус и сразу показывается сотав именно для этого вкуса

 

у меня лично прием протеина не вызывает никакой сытости
как водички попил
все равно есть охота

 

Народ, как думаете, сейчас пью моногидрат, пью БЦАА...
Но на днях предстоит уехать по работе на 2 недели. Тренить там нет возможности. Креатин и БЦАА перестать пить, а по приезду с тренями начать снова? Тот же креатин ведь пить около 2 месяцев нужно... уже пропил 5 недель. Перерыв и потом продолжить еще 3 недели или как?)

 

А меня пучит до сих пор. 3й день юзаю пюрпрот казеин ваниль. Надеюсь, пройдет.

 

Что посоветуете для суставов и связок? пропить бы курс два. При жимах лежа начало болеть плечо, а это не есть гуд(

 

Во-первых, отказаться на время от упражнений на плечи или уменьшить рабочие веса. Как вариант - попробуй жим из других положений, например, когда у меня болело плечо, больно было жать лёжа и в наклоне, а в обратном наклоне прекрасно жал, почти не ощущая дискомфорта в плече.
Во-вторых, каждый день делай такое упражение - Rotator cuff - лечим плечи от Lastmanstanding, мне в своё время очень помогло.
В-третьих, пропей курс хондропротекторов Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM и гидролитзата коллагена Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3. Курс не менее трёх месяцев, лучше полгода. Коллаген можно заменить на желатин (порошок из магазина), пить по 10г. в день в 2 приёма утром и вечером.

 

Подскажите пожалуйста сколько капсул BCAA 1000 от Optimum Nutrition принимать в день ?

 

сколько влезет! ну и сколько потянешь по финансам..

 

15-20 капсул за 15 минут до тренировки и столько же сразу после нее.
можно ещё утром, сразу после пробуждения, но лучше и дешевле в это время пить сывороточный прот.

 

У Пьюра нет ванильного казеина. Атлант наверно ванильный юзаешь

 

Тоже ванильный казеин от Пьюра сейчас пью. Со старых партий наверно остался. В новой линейке вкусов ванильного казеина нет.

 

могу посоветовать увеличить количество тяговых упражнений(в этот раз не про становую)

в типичной качковской программе огромный перекос в сторону жимовых движений и очень мало тяг
причем жмут обычно в одной плоскости - отсюда дисбаланс и плечи болят, а потом разные Югии винят во всем полную амплитуду . и получается как в анекдоте про пьяного -булочка виновата, не ты дурак только жмешь и все
Нормальные американские тренера советуют первое время тяг делать раза в полтора больше,для компенсации (считать по интенсивности и КПШ)

+стоит добавить ВПН упражнения от Ластмена про которые упоминал PoLoSaTy

а только потом пить комплексы для суставов

 

Мужики, что скажите о продукте Maxler VitaMen у них с Opti-men состав почти один в один вроде?

 

И в старых партиях ванили не было. Вы что-то путаете.

 

Да, состав почти идентичен, есть только незначительные отличия, немцы добросовестно скопировали)) хорошая и более дешевая альтернатива оптименкам)

 

нае парнишки

 

А не много будет 30 шт в день ? Одна порция - 2 капсулы, а нужно 7-10 г в день. Я думал в 3 приема уложится, а каждом по 5 капсул. Получается 15 всего за день.

 

Херня это... Нужно как минимум 10г до и 10 после тренировки. Это если вообще минимум))

 

А-а, я именно про железный фактор. Да не важно, все равно ты чел прошареный.
Что касательно креатина:
А если креатин будет использоваться не из мышечных запасов, а напрямую из плазмы крови? По аналогии с углеводами (как я уже писАл). Посмотри состав предтренировочных напитков. Там везде креатин, почти во всех предтрениках. Думаю, составляют формулы тоже не дураки.

 

парни,кто что пил для глаз??? какие мнения? просто купить лютеин(и какой?) или лучше такой компот для глаз

 

Неужели уже начали подделывать?
Это успех! )

 

Запостил бы фотку упаковки да прота под рукой нет. Не обращал внимания, что на лицевой стороне упаковке написано и нарисовано. Но точно помню, что при покупки казеина продавец сказал, что это ваниль. Рисунок на упаковке вроде бы такой http://pureprotein.ru/casein-protein.html

 

Думаю, перестать и то и то. Сделать перерыв недели в четыре и начать новый курс креатина.

 

У меня также. Правда я и после любой пищи хочу есть через часа 3

 

да,без тренировок не стоит пить,приедешь,начнешь тренироваться,тогда и пей свой креатин и бцаашки...