Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А, всё, знаю.

 

Если ты имеешь в виду Optimum Nutrition, Enteric Coated Fish Oil, то там в 1 капсуле 300 мг омега-3, т.е. в день по 6 штук будет нормально (если ты не лечишься ими, а чисто для профилактики и здоровья). Перерывы не нужны при прочих равных условиях.

 

Я тоже пью 1-2 3 раза в день, в день получается 5-6 капсул. На счёт перерыва не слышал, но на спорт вики написано, что - " Не рекомендуется принимать рыбий жир длительное время – приём должен состоять из нескольких курсов с перерывами (обычно назначают три курса в год, по 1 месяцу каждый)".

 

Если мама НЕ занимается спортом (или нет больших физических нагрузок) и финансы позволяют купить достаточно дорогие, но качественные витамины, то вот хороший вариант:
Pure Essence, One 'n' Only, Women's Formula, 90 Tablets
Или вот более бюджетные варианты (в них рекомендуемые дозировки надо урезать раза в 2, если спортом не занимается):
Country Life, Gluten Free, Maxine, Daily Multiple for Women, with Iron, 120 Tablets
Source Naturals, Women's Life Force Multiple, 90 Tablets
Now Foods, EVE Superior Women's Multi Softgels, 180 Softgels

 

А если вес сбрасываю? Так же 6 шт будет норм?

 

А зачем тебе трибулус, какие цели приёма? Если на ПКТ, то 2-4 грамма, 2-4 таблетки, утром и вечером. Если натурал, то сдай лучше анализы, т.к. при нормальном уровне тестостерона ты просто поднимешь эстрадиол и гспг, а это не есть гуд!

 

Здравствуйте, хороший ли такой состав на месяц? После болезни потерял 7кг
гейнер Mass Effect Revolution
Amino ВСАА (Maxler)
Creatine 100% Pure (Fit Foods)
и Лактомин 80

 

А где витаминки, жиры омега? Зачем гейнер, мало ешь? По Лактомину не скажу, но заменил бы на обычный сывороточный прот.

 

Витаминки и рыбий жир с iherb идут. Вот эти:


Гейнер после тренировки, т.к. зал далеко от дома находится. Лактомин просто дешевле выходит. 5кг=2500р
Так все же что насчет бцаа и гейнера?

 

Я обычно так и делаю, но бустерами ГР всё обстоит по-другому немного: там должны быть определенное соотношение... хотя, я в следующий раз попробую смешать габу и аминокислоты в добротных дозировках и посмотреть на эффект хуже точно не будет.

 

Попробуй жиры...
Витамины норм.

 

От Габы прикольно рожу колит)

 

Ага я тоже заметил )) ЛОЛ

 

Почитай тут Оптимальный боекомплект - все понятнее станет.Здесь как раз этот вопрос обсуждают.

 

Подскажите, какие витамины лучше выбрать?
- Rainbow Light, Just Once, Men's One, Food-Based Multivitamin, 150 Tablets;
- Controlled Labs, Orange Triad, Multi-Vitamin, Joint, Digestion & Immune Formula, 270 Tablets;
- Now Foods, ADAM, Superior Men's Multi, 180 Softgels.
В хвастах очень часто мелькает Men's One, да и концентрация у него удобная - всего одна таблетка нужна (адам - 2 таблетки, триад - 6 таблеток ).

 

Добротные бюджетные продукты. Ты главное на спортпит особо не рассчитывай, а налегай на обычную еду, если хочешь эти 7кг вернуть)

 

Если потерял 7 кг, то врядли налегает...

 

Всем доброго утра/дня.
Я в свое время задавал тут вопрос про трибулус:

1. Какой лучший?
2. В чем между ними разница?
3. Что значит "стандартизированный" и чем он лучше/хуже?

Все по нему так фанатеют, а я несколько раз брал трибулус от Нау и в разных коктелях и основной эффект что получил - это была головная боль. Может я стремный трибулус покупал? Или всё таки это не моё?
Заранее спасибо.

 

Если хочешь набрать, то добавь пару протеиновых коктелей/гейнера между приемами пищи и добавь парочку приемов пищи к уже существующим. Если не будешь достаточно есть - уй вернешь свои килограммы!

 

А что такое ПКТ, я в натураху, а что за анализы?

 

Если на тебе работают Козёл и форск, забудь про триб. Я, кстати, тоже его особо не чухал никогда. А сейчас как раз начал принимать Козла и форск, хочу поглядеть как он внатураху пашет.

А разница в содержании сапонинов, чем их больше в %соотношении, тем эффективнее. Но по мне, повторюсь, было пох как-то)

 

Ну если внатураху, то можешь пропить.. Но я бы сдал анализы на общий тестостерон всё равно...

 

Не стоит делать поспешных выводов, не зная причины. Я месяц болел и любой прием пищи вызывал рвотный рефлекс. Насчет питания: 3гр белка на 1кг и 5гр углеводов на 1кг. Меня интересовал вопрос качества указанных товаров спортивного питания.

 

Не серчай, брат! Я ж не хотел обидеть! Просто чаще всего причина кроется в дефиците ккал. А 3 г белка на кг веса - сильно! Увеличь потребление воды и жиров.

 

Это я надеялся на спорт пит, когда только заниматься начинал) Считал протеин чудо порошком. Наверное пожалуй рыбий жир сейчас возьму, который ты посоветовал, а то посылка долго идет.

 

Присоединяюсь к вопросу. Думал заказывать Orange Triad , но 6 табов в день принимать, тоесть всего хватает на 40 дней, для меня дороговато, если бы банки хотя бы на два месяца хватало бы..

Прошу прощения но что за "Козёл и форск" ? ))

 

Неэкономный вариант, мягко сказать, хотя и неплохой!

 

Forskolin и horny goat weed

 

Если ты не являешься мясной тушкой больше 100 кг, то дозировка 6 таблеток Триада тебе и ни к чему, лучше пить по 4 таблетки в день: 2 утром и 2 в обед, хватит даже больше, чем на 2 месяца.
Если нужен бюджетный вариант, то бери Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules