Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Что посоветуете заказать на травке так сказать "от судорог" частенько сводит мыщцы на ноге - икра и до под коленки"
Даже когда просто делаю на икры упражнения изолируещие 12 повторений и ногу уже начинает сводить. Или это всё от недостатка витаминов? А то витамины уже едут. Читаю про Doctor's Best, High Absorption CoQ10, 100 mg, 120 Veggie Caps, мол от судорог неслабо помогает. Собираю потихоньку след. корзину с травки.
И для улучшения пищеварения что посоветуете? Маме хотел взять)

 

Для пищеварения энзимы или пробиотики.

Для устранения судорог - воды побольше пей, как во время тренировки, так и в течение дня, зачастую обезвоживание организма является их причиной. Также, во время тренировки с потом активно вымываются такие минералы как калий, магний и кальций (последнего правда не так уж и много вымывается, но его и без этого в организме часто нехватает). Если магния в поливитаминных комплексах более-менее достаточно, то с калием и кальцием совсем беда, а в некоторых комплексах их совсем нет. Поэтому в твоём случае (да и не только в твоем) советую принимать их дополнительно, например, в виде такого комплекса: Country Life, Gluten Free, Calcium Magnesium Potassium, 180 Tablets

 

Да воду во время тренировки пью и много 1-1,5 литра. Вот в течении дня да... маловато воды пью.. летом ещё пил, сейчас как то не так) надо заставлять себя)

 

Кстати комплекс этот кальций магний курсом пить или постоянно? там 4 табы в день вроде 180 таб. Выходит на 45 дней.

 

заставляй, это ещё и для разгонки метаболизма очень полезно.

во время интенсивных тренировок можно и на постоянной основе, если финансы позволяют. вместе с этим комплексом желательно ещё принимать витамин D3 (по 1 капсуле 400МЕ с каждым приёмом) для лучшего усвоения кальция.

 

А на айхербе палят новые акки зареганные?) ну если я новый акк зарегаю, поюзаю чей то купон на скидку) и опять с той же карты оплачу, палива будет?))))

 

конечно спалят) там не идиоты сидят) оба аккаунта заблокируют)

 

Русский народ в поисках халявы! :D буду через карту+акк жены заказ делать МУХАХА!

 

цитата из их правил:

 

Жизнь это боль!

 

ну если у жены другая карта, то должно прокатить по идее)

 

первый раз вчера начал юзать БЦАА с устра в качестве аникатаболика, ну и перед треней черпак планирую...утром минут через 20-30 после приема БЦАА начался какой-то невероятный бодряк,раньше такого никогда небыло,проснулся весьма кислый...Это так и должно быть,либо бета аланин,который есть в составе так действует?сами бцаашки BCAA pro 5000 от SAN.
П.С. а вообще накоецто закупился норм спорт питом,после пюре протеина Труе Масс и Матрикс мне показались внеземным оргазмом по качеству вкуса.

 

Да ладно я так ради интереса, ради копеек, сам морочиться не буду и людей подставлять тоже!

 

А что за БЦААшки?

 

Протеина скорей всего.

 

КЭП ПРИБЫЛ! Разрешите доложить! http://ru.bodybuilding.com/store/san/bcaa5000.html?_requestid=8419990

 

По поводу БЦАА всегда было интересно, в какой пропорции лучшие..

 

2:1:1

 

Спасибо, кэпы )) не обратил внимание чето..

 

у меня правда немного этикетка другая,вот такаяhttp://massup.ru/category/aminokisloti/san-bcaa-pro-5000-690-gr...норм вещь

 

я имею ввиду сыворотка\казеин\яичный или может со вкусом какой

 

напомню, речь идет о проте Phase8.
так вот, проверила - в кипятке и в холодной воде ведет себя одинаково, растворяется

 

Ну сейчас ведутся активные споры, что лейцина должно быть больше для большего эффекта. Есть уже и 8-1-1.

2-1-1 - это стандарт, который тоже всегда работал! Но двигаться вперёд - залог успеха в любом деле!

 

Это плохо или хорошо ? Едут с бобика 3 банки такого прота

 

У меня стоит непачатая банка. Что то настораживает. Хотя сывороточный должен свернуться, а вот комплексный навряд ли, там же несколько видов протеина!

 

Тоже сейчас проверил Phase8, в кипятке растворяется так же как в молоке или холодной воде.

 

Тоже проверить успел , растворимость 100 %