Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

ну есть добрые люди))) кел тич, я в курсе что там сахарок присутствует, а вот гейнер на на сотку грамм 76 углей из них 6 сахара, не много думаю, это от универсал сахарный напиток, сериус масс, норм углей и протеина, порцию большую ссыпаешь и все. А вот по сахару у меня больше в гейнере который я пью до трени, от Vplab mass builder там на сотку 71 грамм углей из них 35 сахара.. У меня есть прот сыворотка голд хей от он , его я пью по утру.
Ты мне предлагаешь нужен прот без вкуса и добавлять его после-тренировочному комплексу? а глютамин и бцца куда пихать

 

А остальные углеводы там какие тогда?

Ты в курсе, что "sugars", которые указываются в составе продуктов, - это не (столовый) сахар?

Считаешь, что 76 г углеводов (70 г мальтодекстрина + 6 г простых сахаров) существенно отличаются от 71,6 г углеводов (35,3 г мальтодекстрина + 30,4 г простых сахаров)?

VPLab Mass Builder (мальтодекстрин (30,4 %), сывороточный концентрат (14,5 %), фруктоза (14,5 %), соевый протеин (12,7 %), сахароза (12,0 %)) тебе тоже посоветовал, наверное, всё тот же добрый человек?

 

mass builder'e - я знаю что один сахар и мальтодекстрин , этот гейнер нужен для всплеска инсулина, для этого его создали, а вот сериус масс, в составе не указан мальтодекстрин, откуда взял эту информацию о его присутствие? или может я чего не знаю

 

Мальта стоит на первом месте в составе Сериус Масса:

 

Хотя если так подумать, мульта основа всех гейнеров, получается все гейнеры как выразился тип один , шняга, и с ее только жирок отращивать? по идеи у меня масса набор, я не прочь пару кило жира, но основное питание у меня збс, так тчо думаю бует у меня все отлично.. для него не шняга наверное меташка данабольчики всякие
А чем плох мальтодекстрин ? из за того что это глюкоза которая восстанавливает гликоген в организме ? объясните мне если это возможно.

 

Мне вот все же интересно, а не дофига ли там (а именно - в сыворотке) углей (если брать с вкусами)?
Мультикомпонент дак вообще почти как гейнер подучается.

 

Кто сказал что он плох? в правильно подобранной пропорции он отлично закрывает скажем ПТ окно.
Почитай вот тут, для информации об этом.
http://do4a.com/threads/Пост-тренировочное-окно-Миф-или-реальность.11062/

 

жгешь

 

Пацаны, подскажите есть Now Foods, Horny Goat Weed Extract, 750 mg, 90 Tablets как лучше принимать по сколько табов

 

Мультикомпонентник хорош между приемами пищи, оптимально БЖУ получается.

Whey Protein

Питательная ценность 1,5 мерные ложки или 35 г продукта
Энергетическая ценность 133 ккал
Белки 28 г
Жиры 1,8 г
Углеводы 1,4 г


MultiComponent Protein


2 мерные ложки или 50 гпродукта
Энергетическая ценность 206 ккал
Белки 35 г
Жиры 2,5 г
Углеводы 11 г

 

Товарищи, подскажите можно ли креатин пить с протеином и заедая все это банами, знаю что креатин хорошо усваивается с быстрими углями, бананы прокатят за них ?
Вообще каждое утро выпиваю порцию протеина с креатином и бананом, в тренировочные дни перед тренировкой за минут 30 выпиваю бцаа, во время тренировки пью бцаа, сразу после трени порцию бцаа, и через минут 30, пока дочапаю до дома, выпиваю прот+креатин+бананы, через час нормальный хавчик ем.
Бцаа пью только в тренировочные дни, есть ли смысл их пить в дни отдыха , питаюсь нормально , в теченеие дня самый большой перерыв между приемомми пищи три часа , а так стараюсь есть каждые два часа .
П.С. когда на травке появится арахисовая паста, кто в теме ? http://www.iherb.com/Peanut-Butter-Co-Smooth-Operator-Natural-Peanut-Butter-16-oz-454-g/34363

 

Не совсем хороший выбор. Мака там в смешной дозировке, да и сам Козёл 3% всего...

Я такою ем: http://www.iherb.com/Source-Naturals-Horny-Goat-Weed-Epimedium-1-000-mg-60-Tablets/19177
10%, по 2-3 таблетки в день, преимущественно на пустой желудок.

Схема такая:

• 2 грамм (2000 мг) 10% экстракта
• 1 грамм (1000 мг) 20% экстракта
• 400 мг 50% экстракта

Можно! Почему ж нет?

 

начну с 4 табов с утра , а там посмотрим ,
akelita, ты что еще в придачу к козлу принимаешь ?

 

Форсколин. Я чередую добавки: 2 недели - козёл и форсколин, 2 недели - другой бустер. Потом сдаю анализы и смотрю на результаты оных...

 

Бананы имеют не очень высокий глицемический индекс, скорее низкий или средний - в зависимости от спелости:

Неспелые зелёные бананы - 30
Жёлто-зелёные средней спелости - 42
Спелые жёлтые бананы - 52

См. "Carbs in Bananas - Nutritional Information, Glycemic Index and Load, Carbohydrate Info" и "The Glycemic Index of Bananas".

 

Принимаю комплексный протеин MusclePharm Combat Powder, в котором есть БЦАА. Надо ли мне отдельно докупать еще БЦАА или все же тех что есть в протеине хватит?

 

Возьми вот эту, она сейчас есть в продаже: Justin's Nut Butter, Classic Peanut Butter.
У неё даже состав лучше, сравни:

"Smooth Operator": "Peanuts, evaporated cane juice, palm fruit oil, salt".
"Justin's Classic": "Dry roasted peanuts, palm fruit oil".

Отличия в том, что у последней нет сахара и соли.

Вообще, самая лучшая, на мой взгляд и вкус, арахисовая паста, это "Organic Peanut Butter" фирмы "Arrowhead Mills". У неё в составе вообще нет ни соли, ни сахару, ни пальмового масла, а только "Organic dry roasted peanuts"

К сожалению, у неё тяжёлый shipping weight из-за стеклянной банки. Большие банки (737 г нетто) вообще перестали влазить в корзину, а раньше я их регулярно брал. Но более мелкие (453 г нетто) проходят по весу.

 

Неизвестно, сколько BCAA содержится в MusclePharm Combat Powder. Поскольку их количество конкретно в граммах на порцию не указано, будет разумным предположить, что их там очень немного. Я бы вообще их не учитывал.

 

Спасибо. И еще вопросик, есть толк с этих бцаа http://www.bodybuilding.com/store/muscle-tech/amino-build.html или же нет смысла переплачивать и купить обычные по-дешевле ?

 

Я не вижу в Muscle Tech Amino Build ничего, что оправдывало бы такую цену - даже с учётом этой акции на бб.ком, что там сейчас идёт ("1+1"). Кому нужны эти таурины-глютамины в дозах по 500 мг? Возьми лучше примафорсовские BCAA на SmartPowders, если там на них сейчас по-прежнему идёт акция, или "дежурный вариант" - MRM BCAA.

 

Ты знаешь разницу между "sugars", которые указываются в составе продуктов, и "столовым сахаром"?

Если VPLab Mass Builder, как ты говоришь, "создан для всплеска инсулина", то почему он более чем на одну пятую (20,5%) состоит из фруктозы? (14,5% чистой фруктозы и 6%, т.е. половина от 12%, из сахарозы?)

 

Если принимать вместе:
Goldwhey STD ON
Life extension 490 mix tabl витамины, 14 шт в день (после них перейду на life force)
Омега 3. 1200мг епа+ 600 мг дха в день, - 1,8 г омега 3
Хондротин глюкозамин солгар. 3 капс в день (курс 1-2 банки в год)
кальций Магнезиум цитрат солгар. 5 капс в день (курс 1 банка в год)
Бета аланин 4г/день. Курс 2 месяца. Когда следующий курс начать?
DMAE .пока 250 мг в день
lipo6x 8 недель через 1. По 4 капс в день (выпью банку 120 капс, а там погляжу, буду продолжать или нет)

Ниче не отвалицца? Конфликтов между этими препами не выявлено никаких?

Верно ли определены курсы хондротин глюкозамина и магнезиум цитрата?
Был сломан кулак. Да и хрущу местами

 

Кто-нибудь знает какие-нибудь акции в данный момент или глючные веса на аминокислоты в таблетках?

 

Это состав сыворотки с "вкусами" или без? Про без вкусовой я в курсе, там с углями все вроде как нормально, а вот с добавлением каких либо вкусов, там уже углей прилично получается вроде как.

 

Как результат ?

 

Отпишусь по прошествии месяца...

 

печаль в том, что она весит больше, чем Peanut butter &co. хоть и написан у них одинаковый вес, собранная посылка с Peanut butter &co весит 1,81, а с Justin's Nut Butter, Classic Peanut Butter - 1,84

 

Всем доброго времени суток, какие энзимы на айхербе считаются лучшими в соотношении цена/качество? что можете посоветовать?