Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

В раздевалке: выпил BCAA, через 15-20 мин выпил протеиновый коктейль.
После пробуждения: организм после сна нуждается в белке, и чем быстрее, тем лучше. По этому важно принять этот белок, причем что бы он моментально усвоился. Сывороточный протеин и BCAA в этом плане идеальный вариант, но я ВСАА по утрам не пью, дорого это. Хватает сывороточного изолята, усваивается быстро. Через мин 30-40 каша + 5 шт. вареных яиц или курица.
Творог по утрам не знаю, есть ли смысл есть.. это казеин, он усваивается ооочень долго. То есть перед сном это идеальный вариант, а утром.. хз. Разве что если до обеда далеко :)

 

Посоветуйте какую дозировку Orange Triad принимать? Стаж - год. Возраст 20. 173/59. 6 таблеток думаю многовато будет.

 

Подскажите , имеются витамины Daily Formula , знаю, что это наверное почти самый бюджетный и далеко не лучший выбор, однако явно лучше чем ни какие витамины не принимать. Может мне стоит принимать по две таблетки вместо заявленной одной?

 

Подскажите, насчет протеинов, какой лучше взять? Gold standart ON-овский http://www.5lb.ru/pict/462/on_gold_standart.jpg

или Trec Nutrition
http://www.5lb.ru/pict/4745/WHEY1001800gkopia.png

 

всяко голд стандарт

 

на прошлой странице чет никто не употребляет углеводы после трени.

 

мне так и не ответили... Можно ли пить протеиновые коктейли совместно с приемом пищи? (Например, выпил коктейль и съел грудку куриную) Или эти коктейли пить исключительно отдельно, т.к нету смысла?

 

Можно, но смысла мало...

 

Подскажите плз, кто что думает, планирую подключать в скором времени гейнер с медленными углями. Гейером планирую получать 500 - 750 ккал в день, жратва свыше 4к ккал в день уже не лезет.
Но не могу определиться, по ряду причин.
Пожелания по гейнеру: 1) максимум сложных углеводов 2)среднее либо высокое соотношение белка к углеводам 3)отсутствие креатина в составе (желательно, но не обязательно) 4)Невысокое содержание жира в составе.

1) True Mass от BSN - 2 000 рублей за банку 2,5 кг.
Минусы: а)дофига холестерина б)дофига жира
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/true-mass_van.html

2) Elite Mass от Dymatize 2 500-3 000 рублей за 4.5 кг
Минусы: a) креатин в составе б) не совсем ясен углеводный состав
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/elite_mass_gainer_4530.html

3) Real Mass Probiotic от Gaspari 2 700- 3 200 рублей за 5.5 кг
Минусы: а) Низкое содержание белка по отношению к углеводам
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/real_mass_probiotic_12.html

4) Mass Tech от MuscleTech 2 300 - 2 700 рублей за 3.2 кг
Минусы: а) креатин в составе
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-Tech-Performance.html

5) Up your mass от MHP 1 500 рублей за 2.27 кг
Минусы: а) хреновая протеиновая матрица
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_your_mass5lb_van.html

6) Заказать сложных углеводов и сывороточного протеина с Myprotein.com, намешать самому.

p.s. Ссылки на 5lb.ru приведены потому, что удобно смотреть состав.

 

Instant Oats смешай с протеином и будет тебе счастье

 

Народ подскажите о Chromium Picolinate , что думаете?полезно пить?тянет на сладкое капец)
отзывы читаю, 50 на 50 один пишут что вредная херня)другие что норм)
что посоветует?)

 

При твоих параметрах лучше принимать не больше 4 таблеток Триада: 2 утром и 2 в обед.

стОит

Если выбирать из этиз двух, то лучше Голд Стандарт.

да как так-то? я употребляю такой коктейль. +10г. лейцина, в том посте про него не написал, чтобы человека не запутать. вкус не очень, но мне пофиг на него))

зачем белок запивать белком?

+1, желательно еще добавить овсяные отруби, изомальтулозу и ячмень - углеводы с низким ГИ.

 

Если не превышать дозировку, то ничего страшного от приёма Пиколината Хрома не должно случиться. Надо пробовать, на всех действует по-разному.

 

Не могу решиться.
Насколько In:Fused хуже лидера от MRM? Учитывая скидку на майпротеине в 20% и кешбек 15% и беспл. доставку, думаю взять 3 кг. Что скажете?

 

Сравниваешь несравнимое. MRM BCAA+G - это продукт с большим количеством бцаа + немного глютамина. Его надо сравнивать не с In:Fused (в котором всего треть БЦАА плюс ещё куча всякой всячины напихана), а с обычными БЦАА + пакетик 250г. глютамина = MRM BCAA+G Считай - что дешевле выйдет с учетом доставки, то и бери.
Бесплатная доставка...ты что-то путаешь, на майпроте ее никогда не было. Или ты из западноевропейской страны?

 

В общем прот кончился, сижу и думаю что же взять - банку (2,2кг) Twinlab'овской сыворотки или 3 пакета Pureprotein'a..
Советчики, где вы?)

 

Да и скидки 20% нет, к сожалению, только 10%

 

На этот продукт есть 20% скидка. То что на нём не стоит пометка о скидке - это глюк, на самом деле купон и к нему применяется тоже.

 

...пару куриных грудок и кило фермерского творога.

 

Что лучше взять, подскажите
1. http://www.5lb.ru/catalog/protein/elite_whey_protein.html
2. http://www.5lb.ru/catalog/protein/whey_protein_fuel.html
3. 2-3кг сыворотки от Pureprotein

 

4. myprotein.

 

Как я уже выше написал для меня эталон в этом плане изолят от NOW, Natural Unflavored. 90% белка, минимум жира и углеводов, ну и сам по себе изолят более предпочтителен, чем концентрат. Особенно по той же стоимости. Другие изоляты высокобелковые заметно дороже.
Его я использую утром и после тренировки, в остальное время пью от майпротеина концентрат, ибо по цене практически в 2 раза дешевле получается) а выпить 2 порции концентрата 80% явно лучше, чем 1 порцию изолята 90% :)

 

А не из изолятов что посоветуешь?

 

Не вижу смысла брать не изолят, когда за ту же цену можно взять изолят, который лучше по всем позициям.
Но если так хочется-голд 100% тот же самый, смесь изолята с концентратом, 80% белка.
Комбат, тоже доля белка высокая, многокомпонентный протеин. Банановый вкус божественен)

 

из за моей ленивости заметил интересную вещь. прот майпротеиновский(клубника) почти не пахнет. то есть если раньше я забывал помыть шейкер хотя бы на день, то это просто ад адовый. а тут как то уехал на все выходные.в пнд трясущимися от страха руками открыл шейкер....и ничего...запашок,конечно,был, но совсем малость....это нормально?

 

Пацантре что думаете об этой добавке - ???

 

Почти все добавки - наебалово, лучше возьми метан

 

Т.е ты между приемами пищи пьешь концентра от майпротеина, я правильно пнимаю ? и почему не мультикомпонентный прот ?

 

Или пропан, бутан или пентан.....