Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Правильно. А зачем мне мультикомпонент? Он растянет время усваивания белка, а мне этого не надо, у меня задача "наесть" норму БЖУ, а для этого надо часто кушать, и зачастую когда ты этого не хочешь, ибо если на массе почувствовал чувство голода-значит ты прошляпил момент приёма пищи) Выпил сыворотку-через 20-30 минут уже можно следом есть, а после мультикомпонента чувство насыщения будет дольше.

 

А нахер тебе столько белка? О.о ты 130кг махина на вечном курсе?

 

Сколько "столько"?
У меня под 100кг вес, да. Чтоб набрать положенные 200гр белка пью 3 коктейля в день (~100гр получается), остальное из куры, яиц, да творога. Сухой еды столько не влазит, учитывая что ещё и углеводов надо немало.

 

Не знаю. Толку от сыворотки между приемами пищи (если ты не на курсе) нет особого. Лишний перевод денег в унитаз. 200г белка это не проблема. Мне кажется у тебя проблема в голове, ты просто ставишь себе рамки или еще что то.

Вот мой вчерашний рацион. Как видишь 200г спокойно набрал)) и углей полно. Немного пересмотри питание. Есть проблемы с акне какие? Или частые походы в WC?

 

Я под 90, но тоже спокойно набираю, раньше тоже не шло ни в какую, но у меня проблема была с желудком, полечил и все засияло цветными красками, между приемами я пью мультик.
Почему ты задел Акне ? из-за углеводов ?

 

Когда слабый аппетит, то возможно не дорабатываешь в зале, либо в течении дня тратишь мало. Я на выходных вообще выше 300г белка слопал. Учитывая, что там и углей и жира полно. Все равно не понимаю смысл прота в течении дня)) для натурала 1,6-2г на кг хватает с головой.
С акне проблемы из за обильного кол-ва белка. И углей тоже, если у них ГИ высокий или много фруктозы в них

 

Большое колличества Белка не переваривается в кишечнике и из-за этого гниет, но не думал, что акне от этого. У меня частенько сильно и резко все обсыпает, тогда урезал угли.

 

Твинлаб не советую, как то брал большую банку двойной шоколад, так и не допил осталось около 1кг про запас, пью MyProtein. Пюрпрот не пробовал, но планирую)

 

Усваивается если даже, то это большая нагрузка на печень. Еще как вариант слишком много жира

 

Вот это новость, почему нет толку? Не испаряется же белок в никуда
Рамки не рамки, а норму надо набирать, для того и создан протеин, простой и лёгкий способ получения белка.
В WC нет частых походов вроде)
А вот с акне да, есть проблемы. Но у меня ещё лет с 16 на спине высыпания небольшие, а там я ел вообще как попало с минимумом белка, так что это связано явно не с ним. Просто я потею довольно сильно, думаю из за этого.
Ещё, кстати, раз зашла тема о ЖКТ, гастрит был(видать опять же из за питания в юности 2 раза в день), но пропил что назначал врач, да и питание сейчас налажено, вроде ок должно быть. Сходить ешё раз чтоли эндоскоп заглотить, может действительно в этом дело

 

Чего это за скрин такой, что за прога, поделись?

 

Гипербелковость это только траблы со здоровьем. Синтез белка в твоем организме не так высок, чтобы так налегаться на белок. Акне твое говорит само за себя. Попробуй разнообразить рацион (за цену курогруок можно хорошую рыбу купить свежую). И просто набирать белок из еды. Без суперскоростных сывороток. И полезнее и вкуснее
Об опасности налегания на белок хорошо написал Лайл http://thinksteroids.com/articles/extra-protein-dangerous/#ixzz2fynf0RdP

Myfitnesspal

 

У меня, если пропадает аппетит или даже хочется есть, но еда вызывает отвращение, то виноват желудок, гастрит дает о себе знать. Сходи, хуже не будет, но проблема найти толкового гастроэнтеролога.
На счет акне у меня все чистое, но мля лицо это просто 3 мировая война, как начинается обсыпание, то на недели 2-3, дальше через недели 2 опять чистое, и так бывает раза 2 в год( не зна, что такое.

 

Ребят, кто тут ещё под 100кг? Неужели все реально без напряга наедают 400-500гр углеводов и 200гр белка из обычной пищи в день??) 400-500 углеводов это же грамм 600-700 сухой гречки/макарон/риса, это же после варки ОГРОМНАЯ куча еды, я один запихиваю это кое как?? А ещё белок жеИ то я щас даже чуть меньше ем, всё равно тяжко)
Насчёт проверки желудка, наверное так и сделаю на днях.

 

Магний какой посоветуете взять?

 

лол, я полагаюсь на соусы, без них нереально.

 

Ты плохо считаешь, похоже)) либо, просто тебе не нужно столько
Вот мой рацион вчерашний. Не самый образцовый. Ибо весь день на ногах был

 

Ну белок я думаю не проблема)
1 л молока, 1 л кефира, 200 гр творога - это ~ 100 гр белка уже. + остальное из мяса добрать можно)
Ну и весовая категория у меня - "Второй наилегчайший вес" =))

 

У life extenssion бери комплексный

 

Ну, как говорят, что для человека, который любит "полежать и мять диван" такой рацион это даже очень ничего

 

????

 

Как синтез белка влияет на акне? Почему тогда акне у меня наблюдалось и в 16 лет, когда было минимум белка, и сейчас, в 24, когда белка навалом?
Статью переводить нет никакого желания. Но если действительно существует "опасность налегания на белок", почему у тебя его в рационе 250гр?

 

У меня 95 кг, я прот пью 2 раза в день: утром и перед сном...

Но я много не ем, не хочу набирать лишнего жира, перед этим 3 месяца соблюдал режим лингейнс, поэтому голод переношу легко.

 

Не синтез белка влияет, а его большое кол-во в рационе. В 16 лет акне от переходного возраста, а дальше ты просто давал стимул ему продолжаться. Акне в большинстве случаев из за еды.
250г с учетом растительного

 

Ребят, что скажете о дополнительном приёме витамина D? Нужен ли он? В вит.комплесе его не много....

 

Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps

 

А по 3 таблетки пойдет? Две утром, одну в обед/после обеда, допустим. Просто если по 3 таблетки, то выйдет как раз два полуторамесячных курса приема) экономичнее выйдет, а то так ни туда, ни сюда

 

Забей на экономию, бб дорогой спорт, да и на себе не гоже экономить. Сначала по 3 витаминки вместо четырёх жрёшь, а потом суста в 2 раза меньше колоть будешь, что бы сэкономить?

 

Можно и так) Если ты весишь как барашек))

 

А скажите пожалуйста, на доче спорт пит можно заказать? магазина есть в Москве:?