Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Из собственного опыта: мне не помогает, наоборот просыпаюсь по 3-4 раза ночью, пил этот.
Закинул до лучших времен на дальнюю полку. Купил успокаивающий чай за 30руб и пью перед сном, работает на все 100%

 

Народ собираюсь затариться спортпитом по полной программе. Протеин у меня уже есть 100% gold standart, но хочу попробовать от Power System - protein 90 plus. Что можно хорошего взять помимо протеина ддя джентельменского набора так сказать?

 

креатин, всаа, казеин, витамины и т.д.
лично я так же начинал, правда еще гейнер был

 

Подтверждаю. У меня от дозировок 3-5 мг голова на следующий день побаливает. Для меня оптимально 1 мг мелатонина. Сейчас ем такой: Nature's Way, Melatonin Lozenge, 2.5 mg, 100 Lozenges. Таблетка 2,5 мг, раскалываю ножом на 2 части.

В следующий раз не буду экономить эти несчастные копейки, возьму сразу в дозировке 1 таблетка = 1 мг :)

 

Главное чтоб штаны целые остались )))

 

Мне от 3 мг никакого эффекта. Позавчера попробовал 3 табы по 3 мг- проспал 5 часов и выспался)

 

Кто во время тренировки пьет, и что? Очевидно ответ с минералочкой мимо, вопрос по спортпиту.

 

Ребят, а вот допустим если в адресе ul.Sopochnaya d.10 как почта роисси поймет что это улица Сопочная д.10 и закинут извещение в ящик?, я просто не удивлюсь если они не знают англ.транслит...

 

Минералочка это очевидный ответ? Ниразу не видел, чтоб кто-то пил минералку на тренировке...

Вода, либо вода с аминокислотами и электролитами.

 

1,5 порции Xtend на литр воды.

 

Только Квас

 

Так вот для кого делают мелатонин в конских дозировке 10мг
Сам пью Natrol 3 mg, действует по разному, иногда срубает и высыпаюсь хорошо, утром встаю бодрый, а иногда не особо быстро получается заснуть, да ещё и на следующий день сонный хожу, видимо не всегда сразу начинает действовать( Мелатонин стараюсь пить только в случае крайней необходимости, чего и всем советую.

На тренировке пью такой компот:
Вода (1,5л.)
Xtend (скуп с горкой)
чистые БЦАА 2:1:1 (6г.)
Л-лейцин (6г.)
Sodium Ascorbate (1,5г.) - витамин С в качестве антиоксиданта и натрий для восполнения солевого баланса.

 

Поймут, не боись) Если заказываешь на айхербе, то можно кириллицей писать адрес.

 

Зачем так много всего? В икстенде в порции содержится почти 10 г бцаа. Этого ИМХО хватает за тренировку. А после можно ещё 5-10 г закинуть. Дороговатый коктейльчик получается у тебя)

Я перед тренировокй вместе с предтреном пью вит.С 1 г.

 

Как употреблять так называемый Milk Thistle Products и что посоветуете с бобика.

 

БЦАА много не бывает. В порции Икстенда не 10, а 7г. чистых БЦАА, если скуп с горкой, то примерно 8г. В итоге получается 20г. БЦАА плавно растянутых на 50-70 минут (первые и последние глотки делаю в раздевалке) - развеж это много?)) Тем более для моей массы - без 3 кило центнер. После тренировки БЦАА не докидываю, а через 15 минут уже пью белково-углеводный коктейль (мальта+декстроза+изолят+лейцин). Ну а финансовая сторона вопроса для меня не особо важна, на любимое хобби денег не жалко))

 

Бывают такие господа. Бывают.

Экстэнд хорош, но заказывать с бб.ком будучи любителем (искать друзяшек заказывающих с бб.ком) накладно, на ум приходит желание разбавлять бцахи заранее в воде, но это конечно походит на нищебродство.

А насчет изолята во время тренировки кто что думает?

 

Почему ж нищебродство? кому какая разница? Пей, главное - эффективно и имеет место быть! Закинул бцашки и добавил лимонную кислоту для вкуса и пьёшь. На счёт изолята и вообще прота в период тренировки - желудок точно спасибо не скажет тебе за это!

 

Для форумчан цены меньше тем кто живет в России... а для Украины есть прайс со скидками? Или хохлам без скидок?

 

У нас есть дешевле и по качеству лучше протыки.

 

Всем вечер бобрый.
До тренировки пью цитрулин 2гр, бцаа чайную ложку, бета аланин 2гр. При необходимости ебашить как бог добавляю колпачок элеутерококка или другого адаптогена, 200-400мг безводного кофеина, 1-2 таблетки экстракта ерба мате.
Во время тренировки баян из чайной ложки бцаа и 2гр цитруллина.
Такой вопрос: какие знаете альтернативы мальте (про сахар шутка не актуальна).

 

Декстроза (глюкоза) - отличный источник быстрых углеводов, имеет ГИ в районе 100.

 

Полосатый, а какие преимущества перед мальтой есть? У мальты же выше сотни ГИ, на сколько я помню.

 

вкину и свою копейку, пюр протеин несомненно идеальный вариант по такой цене, кст брал как то у Ботана 20 кило - это вобще роскошь

 

Особых преимуществ нет, разве что декстроза дешевле мальты, и то не всегда.Например, на майпроте цены практически равны.
За счет разных осмотических свойств мальта проскакивает желудок с большей скоростью, чем декстроза, и в кишечнике она усваивается тоже немного быстрее. Но разница не критична. В идеале для посттренировного коктейля лучше делать делать смесь 50/50 из этих двух быстрых углеводов, сначала усвоится мальта, а следом за ней декстроза.