Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

тогда один выход - следить за питанием

 

Не могу набрать массу, подскажите что лучше выбрать Optimum Serious Mass или BSN True-Mass? И как употреблять гейнер и прот в день тренировки.

 

Тебе наверное достался пакет из старой партии, черпаки скорее всего идут с новыми вкусами (по крайней мере пока) - печенье, двойной шоколад и вишня.
Кстати какой объем у черпака кто знает? 50г надеюсь?)

 

Блин, ну почитай немного ветку форума. не так много страниц тут ещё... На каждой странице одни и теже вопросы, когда ответы уже разжованы давно.

 

За час до тренировки делайте протеиновые ванночки, после тренировки втирайте гейнер в мышцы.

Serious Mass высококалорийный, если склонны к набору жира, то заплывете им с одной банки только так. Эктоморфам он отлично подойдет. Из многих перепробованных гейнеров только сириус дал положительные результаты в наборе массы. При тренировках 3 раза в неделю и более менее сбалансированном питании с 2.7кг банки сириуса набрал 4кг веса с жирком. Принимал всего половину порции за час до тренировки и сразу после. Сейчас на массонабор подумываю заказать себе мешок сириуса.

Поизучайте тему, отзывы.

 

Шо, простите, за "высококалорийный"? Так ты любой еды положи 334гр, как там в порции, тебе и получится те же 1250 калорий. 1 гр углеводов/белка=4килокалории, 1 гр жира=9килокалорий. Вот жирнющий беляшечебурек, пельмени на жирном мясе с маслом, всякие бигмаки, где тоже куча жира, можно назвать высококалорийными, а чем бедный гейнер виноват, там всего 4гр жира на огромную порцию! И калорий там ничуть не больше, чем в обычной еде и других гейнерах.
А вот то, что там в основе мальтодекстрин и сахар-это другое дело. Именно от их безконтрольного потребления нарастают жировые бока и пузо, а не от "псевдовысококалорийности". Здесь подробнее об этом.

 

В Serious Mass порцию в два раза меньше надо делать

 

Возник вопрос. Сегодня возник. Съел на завтрак слойки с сыром, калорийные ппц просто. И вот подумалось, есть ли эффективные блокаторы углеводов? Т.к. чувствуешь себя после такого приёма пищи полным ничтожеством)) Раньше был Читерс от БСН, прекратили его производство. Всякие белые фасоли и тп - фуфло... Или всё вообще херня?

 

Спасибо за ответ,впредь буду требовать с черпаком))))

 

Лучше возьми вот это MRM Reload на травке он выгоднее получается, чем тот же BCAA+G этой же фирмы, а состав почти тот же

 

И давно Релоад стал выгоднее?))
1 грамм читых бцаа в BCAA+G стоит $0,075, а в Релоаде тот же грамм обойдётся уже в $0,083, т.е. BCAA+G выгоднее Релоада в 1,11 раза.
Да, в Релоаде больше глютамина и есть бета-аланин, но они в таких мизерных количествах погоды не делают.

 

а xtend как?

 

Хороший вкусный воркауиник,в случае потягивания на трене норм,а если как источник бца на каждый день,то безумно дорого и не выгодно

 

фак

 

а что думаете о продукте Анаболик Хало от масл тек?

 

А на мой вопрос вообще никто не знает ответа?

 

а куда делать тема с купонами бодибилдинга?

 

Спряталась)

 

спасибо, раньше помню отдельная тема была

 

Кто этот парень на видео?

 

Посмотреть вложение 19715 Посмотреть вложение 19715 Посмотреть вложение 19715 Пацаны, кто пробовал NITRIX от БСН. Интересна добавка, кто что думает, кого как штырило и какие побочки были(если были)?

 

Мне понравился,там аакг 10 гр в сутки получается вены с него лезут ппц,побочка у меня бодряк нереальный.

 

Добрый день!

Коллеги , такой вопрос , просветите , как ( сколько , в каких пропорциях ) принимать гейнер ON Serious Mass , хочу сразу сказать , что из него я НЕ планирую добирать доп.калории , взял именно этот гейнер т.к в нем соотношение белка к углеводу 20 на 80 ( около того ) и все нутриенты простые...Выбрал его для того , что-бы хорошо тренироваться и быстро восстановиться после тренировки...

Планируемое время приема:

-Сразу после сна , для нейтрализации катаболизма и “запуска” дневных анаболических реакций...
-За 30 минут до начала тренировки , чтобы повысить уровень инсулина в крови и поднять энергетический тонус...
-Сразу после тренировки , что-бы восстановить энергию , и закрыть углеводное и белковое окно...

Вот такие цели , теперь прошу разъяснить , как замешивать ( сколько гр. самого гейнера , сколько мл молока применять , сколько должно выйти мл. готовой смеси )...

П.с: в дни тренировок планирую принимать 3 раза , в обычные - только утром...

Рост - 191.5 - 192.5 см.
Вес - 70кг.

 

Подскажите зарубежные магазины спортивной одежды c доставкой в СНГ. Интересует GASP и Better bodies

 

На бб.ком есть часть их продукции.

 

Кроме bb.com, a1suplement

 

только после трени и то если далеко от зала живешь.

 

Борис Цацулин

Я бы посоветовал каждый день половину черпака(65гр углеводов, 5 белка) утром на молоке, я лично молока в коктейль лью 0.5л, не принципиально, главное чтоб масса была не сильно густая и можно было выпить. Тебе тоже можно не жалеть)
После тренировки на воде также половину черпака, лучше на воде (жиры из молока замедлят усваивание, а нужно как можно быстрее начать восстановление).
Перед тренировкой лучше за 2 часа сложных углеводов наверни, гейнер не нужен.
Ну и обычной едой не забывай закидываться, каши, макароны, рис, мясо, яйца, на ночь творог, жирного тоже не бойся, сметану, масло настоящее, орехи в перерывах между едой, с такими параметрами тебе печку нужно топить не переставая)
Стандартные 2гр белка и 3-4-5гр(добавлять пока не пойдёт рост) углеводов на кг тела-и ок.