Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

c глюкозой или мальтодекстрином тогда пить

 

белка(желательно сывороточный) примерно 20-30г и быстрых углей 70-100г. гейнер не совсем соотвествует после трени, потому что в нем есть медленные угли и медленный протеин(его я посоветовал бы лучше пить в дни отдыха), но по сути он универсален(он и после трени и между приемами пищи годится), если не заморачиваться

 

Щас нашёл отзыв о Mass Tech Performance, говорят мол прёт с него.
После ON наверно его возьму попробовать.
Только пока не понял дозировку.
==
Тогда получается так
Утро прот
Между завтраком и обедом гейнер, до треньки гейнер и после опять.

 

В идеале, нужно 2гр белка на кг веса. И 3-4 грамма углеводов на кг веса. Посчитай что у тебя выходит, если недобор по белку и перебор по углям зачем ещё угли?) посчитай прикинь и определяйся.

 

какой слюной парень,ты о чем? я тебе на твое мнение факты изложил,вместо того чтобы огрызаться,мотал бы на ус... ну или продолжай заливать кипятком свой креатин и пей пустышку-полупустышку...

 

Надо 140г белка
И 250г углей
==
Если взять Mass-Tech Performance и пить в день 200гр(чуть меньше порции)
Я получу
50г белка
140г углей
С утра закидываю прот и получаю с него
24г белка
4г углей))
Итого = 74г белка
и 145г углей
Остальное добираем едой.
==
Правильно я посчитал всё?)

 

я поэтому и спрашиваю ПОЧему нерастворимое соединение креатин от пура РАСТВОРЯЕТСЯ???????
от диматайза такого не было. пил кристаллики...

 

тебе же в самом начале написали - главное правильное питание, а не спортпит! а ты собрался едой лишь добирать с твоим весом без гейнера и протеина нет никаких проблем набрать суточную норму БЖУ с обычной еды, а ты все гейнер...с него только жир наберешь в лучшем случае. без правильного питания любой спортпит не имеет смысла. ешь грудку, рыбу, яйца, овощи, рис, гречку, макароны каждые 2-3 часа и будет тебе масса, по-другому никак, не ищи легких путей!

 

Комплекция и генетика
Я могу есть очень много но мой вес на 65 кг держится порядка 4 лет уже. Вообще без особых колебаний.
Я не представляю рацион нормальной пищи при котором я начну поправляться, я просто не поятну такое количество еды

 

Всем привет.Парни просветите как принимать ДМАЕ ,ru.iherb.com/Source-Naturals-DMAE-351-mg-200-Capsules/1192 ,как указано на упаковке по 1 капсуле,либо больше требуется?

 

Не сразу, но потянешь, плавно увеличивай частоту и размер порций и постепенно начнёшь прибавлять в всесе. Еду всегда носи с собой в контейнере. Других вариантов нет.

 

По мне так пьюросвкий креатин самый нормальный)
до этого брал другую контору, так там тоже растворялся полностью, не много оседает на дне, поэтому все норм)))не поникуйте)

 

Для улучшения общего состояния, повышения умственных и физических способностей DMAE пьют курсами 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки.

 

да спотрсвики я тож читал)))просто мож кто на практике юзал,и именно этих там вроде в 1 капсуле 130 мг,а внизу написано из 351 г каких то солей

 

Битартрат DMAE содержит 37% ДМАЭ, поэтому надо соответствующе рассчитать необходимое количество.
Я пью по 3гр. Битартрат DMAE от MyProtein, разделив на два приема!
В твоем Source Naturals, DMAE, 351 mg, 200 Capsules 130mg чистого DMAE! Я бы пил 3-6шт. в день!

 

Кто скажет для чего ACID Reborn. Triad буду точно брать, а там акция.

Я дрыщ - 178 на 64))) Нужна мне эта штука?

 

Universal Nutrition GH Max пробовал кто? Какие отзывы? В интернете очень мало информации по данной добавке

 

Судя по наличию в составе кофеина и его производных, должна взбодрить тебя перед тренировкой эта штука.

 

Ограничиться 2-2.5граммами белка?

 

не знаю, вроде нет
https://pp.vk.me/c312528/v312528307/5575/-_v-HpEGTF8.jpg

 

я бы посоветовал mutant mass

 

Ну выбирать надо. исходя из того, чтобы было больше белков и меньше углеводов, правильно?

 

когда лучше пить не в тренировочные дни сывороточный протеин:
1)сразу после сна с молоком( или лучше водой)? без углей он усвоится?
2) часа через 1,5-2 после завтрака( тут я уже прот могу с чем угодно мешать банан, творог, овсяные хлопья, мед)
завтракаю обычно кофе(чистых 200 мл молока), каша или 2 бутерброда

 

Хоть бодрить от кофеина в составе и будет, но тебе эта штука не нужна и даже противопоказана, это жиросжигатель :)

 

Что за "медленные угли" в гейнере?

 

Сразу после пробуждения накатывай какой-нибудь быстрый прот (изолят, гидролизат, амины) c с быстрыми углями (мальтодекстрин, глюкоза).

Затем между завтраком/обедом и между обедом/ужином ещё 2 приёма прота, с (желательно небыстрыми) углями.

На ночь медленный прот (казеин или хотя бы многокомпонентный).

Что-то завтрак у тебя какой-то "нечемпионский", малобелковый.

 

и как жиросжигатель этот? в составе какие то гвоздики, лотосы.. оно хоть в теории должно работать?

 

Ок,спасибо...

 

ячменный крахмал, восковая кукуруза, овсяный порошок, фруктоза.

 

У некоторых производителей встречается натуральный вкус протеина... Кто-нибудь пробовал такой? Как он? Пить можно?