Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

а декстроза разве существенно от сахара отличается?

 

Отличается. Пищевой сахар - это дисахарид, состоящий из декстрозы(глюкозы) и фруктозы. Фруктоза - зло, она намного быстрее и охотнее превращается в жир, чем декстроза.

 

а есть ГИ декстрозы? У сахара ведь вроде 99 то ли 100

 

У декстрозы около 100 ГИ.

 

это просто пздц...что за сервис в бб.ком..сделал значит заказ,оплатил сразу же..зашел на сайт через 2 дня и заказ так и не отправлен..написал в лив чат..они сказали мол товара нет в наличии ждите до 10 дней...ну это просто пиздец...хотя когда заказывал было ин сток...отменил заказ и чуть изменив его опять оформил и оплатил..ну думаю дай ка проверю на всякий случай..ВСЕ товары ИН СТОК...ну думаю дайка в чат напишу..написал в чат..и они пишут что одной позиции нет на складе,ждите до 10 дней..ЁЁЁЁЁЁбта!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Что думать? значит хорошие бца, очень мелкий помол, или ты любишь пожестче, когда все бцашки плавают хлопьями на поверхности

 

просто все пишут о том, что качественные бсаа не растворяются или плохо растворяются, вот я и тушуюсь

 

Xtend растворяются так же, а они считаются одними из лучших, так что скорость растворения не повод для беспокойства.
хотя Amino X тоже быстро растворяются, а их лучшими никак не назовешь из-за мутного состава.
в общем, сиди и парься ))

 

представлю что у меня Xtend и буду радоваться

 

так люди..подкиньте ка пару сайтов откуда можно заказать спортпит с европы или сша...травка,ббком,суплеменццентрал не в счет:)плиз))либо такой же сайт как и травка,где ток определенный вес можно гнать,например до 3-5кг

 

vitacost.com

 

У сахара ГИ 65-70, у глюкозы (декстрозы) 100.

 

Всем привет! Всё никак не могу успокоиться на счёт жиров ОМЕГА. Объясните мне, непутёвому, что лучше брать Омега-3 или Омега 3-6-9. И какое соотношение должно быть, чтоб добавка считалась безопасной в связи с недавними постами в теме о вреде омега-жиров?

Вот например в этих состав такой:
Omega-3 oils: Alpha Linolenic Acid (ALA)900 mg
Omega-6 oils: Linoleic Acid and Gamma Linolenic Acid (GLA)530 mg
Omega-9 oils: Oleic Acid350 mg

 

Омега-3 бери, они важнее всего для организма. И не бери льняное масло, в нем омега-3 представлены в виде ALA, бери рыбий жир, там омега-3 в виде EPA и DHA.

 

К ответу Кракена добавлю, что:
Оптимальное соотношение омега-3 к омега-6 по различными исследованиям составляет от 1:2 до 1:4, в идеале 1:1 (практически недостижимо).
Омега-6 в большом количестве содержится в куриных яйцах и мясе домашней птицы.
Омега-9 в оливковом масле.
Омега-6 и 9 дополнительно принимать нет необходимости, т.к. с обычной пищей при относительно правильном питании мы получаем их более, чем достаточно. А при неправильном питании (фастфуд и прочие прелести), количество омега-6 зашкаливает и мы получаем проблемы со здоровьем.

 

Бротюни, помогите не откажите, на травке рылся - нашел только один комплекс витаминов магний+B6 - Solgar, Magnesium, with Vitamin B6, 250 Tablets



что нибудь есть подобное, но подешевле?

нашел бле!!!

 

Есть такой, но его сейчас нет в наличии. А так, дешевле только если по отдельности взять магний и B-6.

 

тот еще дороже, возьму солгар!

 

Там у тебя магний в виде магний оксида идет, не самая лучшая форма + магний оксид может вызывать диарею, я не шучу =) Присмотрись к магний цитрату, а B6 можно всегда отдельно докупить.

 

Есть такой http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Fish-Oil-Omega-3-1000-mg-300-Softgels/11541 рыбий жир. Я так понимаю нужно 6 таблов, чтобы 2 грамма набрать? Хотя в описании написано принимать максимум 3. Нид хэлп.

 

Да, 6-7 капсул в день.

 

Жене дозировки такие же или меньше?

 

Такие же. Хотя, если спортом не занимается и на яйца и с грудками особо не налегает, то можно раза в полтора снизить дозировку.
Ещё, надо учитывать, что в рыбьем жире от 21-го века не указано количество именно EPA и DHA, при этом у многих производителей ЕPA+DHA примерно на 15% меньше, чем общее количество омега-3, например у Carlson Labs, так что возможно необходимо принимать примерно 8 капсул, чтобы достичь нормы
Если ещё не купил 21-й век, то присмотрись лучше к другим производителям рыбьего жира.

 

Не у меня уже пол банки, по 4 пил в день, увеличу дозу. Жена со мной в зале под моим руководством железо рвет. Грудки, рыбка, яйки, творожок и ко, все как надо.
А по поводу жира, то в 21 веке указано суммарно 300мг кислот. Следующий раз закажу что посоветовал, а пока ко мне едут такие, нужно было корзину добить. http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790

 

мне кажется, что личные счеты у тебя с 21 веком

 

Просто фирма бюджетная, запредельного качества не стоит ожидать

 

я после общения с тобой все их продукты выкинул из корзины, да же пробник витамина Д-3 не взял так получается тут http://ru.iherb.com/Natural-Factors-RxOmega-3-Factors-EPA-400-mg-DHA-200-mg-240-Softgels/4251 жиров в 2 раза больше чем у 21 века http://ru.iherb.com/Natural-Factors-RxOmega-3-Factors-EPA-400-mg-DHA-200-mg-240-Softgels/4251 ?

 

Только хотел про аргинин написать. Опередил.