Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ты бы сначала прочитал название ветки! Или для тебя метан - это спортивное питание?

 

Плюсану. А то пью мультикомпонентный прот 2 черпака с горкой - трудно пьется, густой слишком. Черпак или полтора черпака - збс)
Кстати, ничего, что я прот и креатин смешиваю?

 

товарищи, у меня вопрос - многие уже попробовали коллаген (http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-7-1-oz-200-g/19109) и добавку для связок и суставов (http://ru.iherb.com/Solgar-Glucosam...c=0&lc=ru-RU&w=glucosamine&rc=11&sr=null&ic=5).

вопрос - у меня после начала их совместного приема в уголках губ появилось какое-то покраснение и шелушение. рацион не меняла, ничего из БАДов/протов/других вкусняшек не добавлялось. кроме, собссно, коллагена и Солгара. кто-то может предположить или сказать точно, есть ли связь? и как быть?
или самое простое - прекратить прием и посмотреть?

 

Пропил всю банку Солгара без коллагена, ничего подобного не наблюдал у себя! Прекрати прием на неделю, понаблюдай.

 

Утверждать не буду, но говорят что креатин лучше усваивается с углями быстрыми, в мультике их хватает, так что думаю даже лучше.

 

Спасибо. Есть последний, наверное, вопрос. Стоит ли пить гейнер (у меня pro complex gainer от ON) перед сном? В описании написано, что есть как и быстро усваиваемые белки и углеводы, так и долго усваиваемые

 

нельзя, жиром заплывешь, перед сном only творожок

 

Ой-ой! Не смей! Будешь жирным и некрасивым!

 

Совсем запутался с приемом. Помогите с временем приема, того что в списке снизу. Когда и что с чем лучше принимать?

1. Скуп прота на воде - сразу после пробуждения
2. 10гр глютамина - после пробуждения
3. 2гр бета-аланина - на голодный желудок после пробуждения
4. 1 капсула экстракта зеленого чая - с утра до еды
5. Opti-men 2 капсулы - после завтрака
6. Рыбий жир 2 капсулы - после завтрака
7. Коэнзим ку10 - после завтрака
8. Элеутерокок - после завтрака
9. Эхинацея - после завтрака
10. 1 таблетка трибулуса - за 30 минут до обеда
11. 1гр бета-аланина - за 30 минут до обеда
12. Opti-men 1 капсула - после обеда
13. Рыбий жир 2 капсулы - после обеда
14. Элеутерокок - после обеда
15. 1 таблетка трибулуса - за 30 минут до ужина
16. 1гр бета-аланина - за 30 минут до ужина
17. Рыбий жир 2 капсулы - после ужина
18. Кофеин + экстракт зеленого чая + 2гр бета-аланина + 5гр креатина + 1800 л-карнитина + 5гр бцаа + 6гр аргинина - перед тренировкой в качестве предтрена
19. 5гр бцаа в середине тренировки
20. Булет Пруф - за 5 минут до конца тренировки
21. 5гр креатина + скуп гидролизата + мальтодекстрин - в раздевалке
22. Колаген + витамин Ц + 3гр аргинина - перед сном

23. Cal+Mag+Zink - перед сном добавить?

Короче подвигайте чего не там стоит.

 

На нем же написано: Take 1/2 - 1 scoop with 8-12 oz of water 30-45 minutes prior to bedtime.

 

Глютамин на ночь для выработки гормона роста!

 

Трибулус лучше всего принимать в первой половине дня, поэтому за 30 минут до обеда.

 

Здарово, пацаны! Кто пил Gain Bolic 6000? Сколько набрал?

 

Здарово, пацаны! Кто пил Gain Bolic 6000? Сколько набрал?

 

Знающие люди советовали сразу по окончанию тренировки, чтобы всосало лучше и через 20 минут протеина уже бацать.

Что там написано я читал.

 

Ой забыл написать, что вторую порцию глютамина бацаю в вечерний протеин.

 

Why?

 

Because...

 

80 килограмм одной левой...

 

Надо же столько употреблять..

 

Безусловно, тебе виднее. Только чему там "всасываться" : подобие ZMA в мизерных дозах, мелатонин(!) и 22 аминокислоты, умещенных в крохотной порции 4,5 г.

 

А если серьезно?

 

и уснуть прямо в раздевалке

 

Ну знаешь ли, не засыпаю, как раз биоритм в норму приходит и вечером спокойно спать ложусь и не ворочаюсь. А если что банка мелатонина отдельно стоит, можно еще выпить. Да и та доза мелатонина что в булет профе мне ни о чем на мои 115кг.

Да и пью я булет только потому что у жены не поперло, вкус не нравиться, пить не может. Я писал тут ранее. Не выкидывать же банку?) Но вообще чесно хуйня хуйней. Я уже по 2 скупа начал насыпать, а то что-то никак.

 

Наркоман блять)))))))) Гыгыгыг

 

Да ну нахуй. Тут всего-то ничего.

 

В 30 от печени загнется, и член отвалится

 

Бля, точно, я и не подумал. Пойду страйка или яги пару банок вкачу!

 

Или так:
можно вообще в качалку не ходить. главное прот ебашить :)

 

Сосед самбист, что посоветуете ему из спортпита:
1. Кретин( Моногидрат не подойдет, а вот смесь или буферизированный)
2. Комплекс для суставов
3. Витаминки
Поправьте, если что не так