Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Самое мудрое решение!!!

 

Знаешь, назови.

 

Я бы назвал, но меня уже предупредили, назвал цифру покажи результат анализов. А проверял эти марки года 3 или 4 назад , если найду у себя в бумагах результаты, то обязательно покажу,а так просто воздух сотрясать я думая будет лишним!

 

Как чередовать BCAA, Креатин и Протеины? В каких дозах? :О

 

Зачем чередовать?
BCAA - это аминокислоты. Слабо врубаюсь, когда и зачем их нужно. Наверное, перед тренировко и после неё неплохо ими закинуться. Можно и во время :D

Креатин жрать много и долго. Почитайте пару статей про него и АТФ.

Прот жри. Встал - пожрал, запил протом
пожрал просто
пожрал, запил протом
перед тренировкой можно ебануть прота, за полчаса до
после неё
перед сном.
Если бы я не был ограничен в деньгах, хлестал бы его литрами. Белок жи.

Но это я, я в плане ограничений и мер с головой не дружу.

Если говорить серьёзно - прочитайте, для чего нужна каждая добавка, и ответ будет понятен.

 

ВСАА до тренировки 5-10гр, на тренировке 5-10гр+креатин 5гр (в день отдыха с утра 5гр), после тренировки 10-15гр.
Протеин между основными приемами пищи 2-3 раза в день (дозировка из расчета 30-40гр белка), после тренировки через 30 минут порция.

 

Креатин на тренировке? Может все же после?

 

можно и после, не принципиально, если не на сушке

 

Вкусы новые заебись и это главное! БЦАА ваще улёт! А белок нужно из мяса и яиц основу получать, а спортпит это так подпитка на перекус)От вкуса шоколадное печенье я испытываю пищевой оргазм))

 

Продублирую пожалуй свой мессадж и сюда, может тут чего интересного кто посоветует))

 

Привет всем!

Посоветуйте что-нибудь сильное для суставов. PS Анимал флекс особо не помогает.

 

Такой вопрос, если пропил креатин и несколько недель на отдых него, то предтреники тоже лучше не употреблять? Там ведь так же креатин содержится. Предтрен на каждой не использую, только ноги-грудные

 

здарова. по опыту могу сказать мне что помогло.
продукция компании доктор'с бест (лучшее от доктора)
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-7-1-oz-200-g/19109
это коллаген
плюс от него же глюкозамин, хондроитин, МСМ и гиалуроновая кислота.
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Hyaluronic-Acid-with-Chondroitin-Sulfate-60-Capsules/4457http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-MSM-1500-mg-120-Tablets/3http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-120-Capsules/22
или разные другие их же сочетания.
но это все конечно просто поддержка не травмированных суставов.
когда пила все это вместе - после полугода питья глюкозаминов от разных производителей, жидких, в капсулах, таблах и прочем, разницы не было. после докторских добавок реально стало лучше - сейчас дискомфорта в суставах нет совсем

 

чо-нибудь с геранью, я думаю, без креатина и особой азотной составляющей
Джек с геранью(если найдёшь), hemo-rage с геранью, хз как предтрены типа мезоморфа и the curse...

Если химичишь - слышал, что суспензии станазы - збсь ваще.
некоторые бегуны ещё вроде пьют
Вот, выдержки из личных архивов переписок с интересующимися:

кофеин и месяц станазы до старта. Можно предтрен без пампа. Креатин не подойдет - вода длительной работе не помощник.

отказался от ААС на время. так что ищу пути, вот думаю бронхолитином упороться, может эфедра раскроет потенциал моих бронхов))

самый лучший предтрен-инъекционный винстрол за час до тренировки.
оральный винс совсем по другому действует, а от инжекта бодряк знатный

кто пробовал глицерин с водой пить, против обезвожевания организма? ще наверну с водой, а то сегодня по плану забег длинный. Глицерин воду в организме держит, т.е. электролиты твои с потом не уходят

отчет по глицерину: влупил пузырек за час до забега, ну субьективно потел меньше, ииииииии, барабанная дробь.... после приема поссал первый раз только утром, и то три капли.. так что лучше пить его за 2-3 часа до.

да, в аптеке. Он как косметическое средство продается, недорогой. пить надо 1 мл на кг веса, растворяя каждый мл сиропа этого в 25 мл воды. К стати, из-за его тягучей сироповидной формы, его в протеиновые батончики добавляют некоторые производители, что б и жира небыло и посочней))
да не заплывешь, вообще пишут, что перед соревнованиями некоторые бб его пьют без воды, и он жидкость из-под кожи в кровяное русло перетягивает​

 

Спасибо за инфу!

 

QuestBar хорошие батоны?
на Хербе их нет, на ББ цены лучше, но доставка... на витьке то же самое - цены радуют, но весь кайф доставка убивает просто((

 

Лучшие.

Аж 16 разных вкусов нет :) http://ru.iherb.com/quest-nutrition

 

о... спасибо!! как я так протупила то

 

Лучше поиск по названию производить на английской версии сайта, на русскоязычной некоторые продукты уже переведены, и их просто так не найти.

 

Кто что скажет о нынешном качестве Пур Протеина. Брал год назад, ну хуйня - хуйней. Даже в кипятке белок еле свернулся, все как коктель. Ну получше был моего первого протеина "Гулливер"))

 

я по навигатору смотрела - белковые батончики и там вообще нет такого производителя в списке... ботва какая-то в общем. хорошо додумалась умных людей спросить))

не скажу за качество, вкус ужасен.
есть куча других вариантов в разы лучше и не сильно дороже. 1 пакет все не соберусь выкинуть, вроде и жалко и есть его не могу... валется месяца 2 уже, попробовала называется.
а так тут ветка есть про пурпротеин отдельная, многие его видимо юзают.
не мое просто.

 

Брал как-то год назад на пробу Пур Протеин, вкус не очень был и сам белок хреновый, чуть-чуть свернулся, но получше "Гулливера")) И не стал больше покупать его. Сейчас не знаю какое качество данного продукта, брать или не брать - вот в чем вопрос?

 

смотришь раздел не "спорт" =)

 

700р купи пачку да попробуй. иногда такое ощущение что бомжи одни на форуме)

 

да, видимо я не тот раздел смотрю...

 

Такой вопрос: есть ли смысл покупать мультивитамины, или же вполне достаточно покупать комплекс мультиминералов? При условии нормального полноценного питания

 

Продолжу твоей логикой... а есть ли смысл покупать что -то, если и так все из еды восполняю?