Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

))

 

тебя в гугле забанили что ли?

 

Если ты можешь себе позволить купить ВСАА, то это будет только лучше. Те, что ты скинул, дорого очень выходит, есть варианты в разы выгоднее.

 

Данные ВСАА тоже считаю незаслуженно дорогими.
Конкретно из спортпита: прот, гейнер и витамины. ВСАА - скорее, для продвинутых или богатых. Да, в наборе массы они могут помочь, давая первичное восстановление после (во время) тренировки, а также подавляя катаболизм (напр. утром). Также с помощью них ты можешь увеличить кол.-во приемов пищи, т.к. усваиваются они минут 15-30.
Тут вот еще в чем дело. Ты написал: макароны, гречка, рис. Да, заебись, конечно, но про белки ты что-то забыл (или не написал). Тут может дело в питании в общем. Ты можешь недоедать белка. Или переедать. Да, переедать! Тут часто встречал такую рекомендацию, типа жри побольше и наберешь. Это неверно. За один прием пищи у тебя может усвоиться только определенное количество питательных веществ (особенно это относится к белкам). Остальное будет выводиться (белки) или откладываться (жиры и углеводы). Белки не откладываются про запас. И процесс их выведения достаточно энергоемок (в идеале они не выводятся - почки возвращают их обратно в кровоток). Они могут "зашлаковывать" организм. Также требуется очень большое количество энергозатрат на их усвоение. Классическая рекомендация для человека, весящего 80 кг при среднем уровне тренированности: 30гр белка - 60гр углеводов - 10 гр белков. За один прием пищи. Перевыв между едой, в среднем 4 часа. Перерыв после приема сывороточного протеина - 1 час. ВСАА - 30 минут. Но это все очень условно, т.к. тут необходимо учитывать возраст, вес, количество тренировок, образ жизни. Также и то, что после тренировки может усвоиться гораздо больше (если нет перетренированности).
Короче, надо расчитывать каждый прием пищи. И стараться увеличить их количество (за счет приема быстроусваиваемых продуктов: протеин, ВСАА, ...)
Если по-простому: чем больше ешь (за один раз), тем меньше процент усвоения.

 

Как обстоят дела с доставкой с myprotein?
1) Какой примерный срок доставки (в Сибирь)
2) Нужно ли делать Tracked delivery или и так пойдет, без отслеживания.
3) Как оповещают о доставке? По телефону или извещение с почты приходит (отсюда вопрос, как указывать информацию в чекауте по имени, адресу и т.п.)

 

1. ЕМС примерно у меня 15 дней до центральной части.
2. Заказывайте лучше с треком, меньше проблем в дальнейшем.
3. При доставке ЕМС позвонят и доставят на адрес курьеры. При доставке без трека получите извещение и сами пойдете на почту получать. Информацию всегда заполняй полностью.

 

Есть альтернатива голд стандарту по-более приемлимой цене ??
Приниматься только утром натощак будет.. Т.е нужен больше изолят, чем концентрат..

 

Impact Whey Protein

 

Посоветуйте,пожалуйста,альтернативу ON:проверенные,качественные марки,но уже по более адекватной цене (касается всей продукции:протеинов,креатина,бцаа и тд)
Так же хотел бы услышать про MyProtein:достойная ли это альтернатива известным брендам,не усрешься ли с него,о качестве продукции в целом? (Возраст мал еще,стараюсь покупать спортпит только от известных фирм,мало ли что еще,организм так-то слабый еще).

 

ON - и есть цена/качество. Дешевле конкурентов, а работает лучше. Попробуй BiotechUSA - отличная фирма.

 

А чем плох концентрат в данном случае? Жёсткая сушка и нужен минимум углеводов? Или на твой взгляд небольшой плюс в скорости усвоения компенсирует 1.5-кратную разницу в цене?
На концентрат ссылку уже дали, но если всёже нужен именно изолят - вот: Impact Whey Isolate
Также есть и более приближденный к голду, тоже смесь изолята и концентрата:
Impact Blend, но сейчас его не очень выгодно брать, до этого была скидка постоянная, а щас за эту цену лучше чистый изолят купить.

Качество - да, цена -нет.

MyProtein - отличная альтернатива по адекватной цене, почти весь форум тут именно его кушает, плохих отзывов ещё ни разу не было. За счёт бесплатной доставки и за счёт того что они сами продают свою продукцию, а не через цепочку продавцов, выходит очень хороший ценник. А если ещё и по акциям грамотно набрать... Вообще красота

 

Посоветуйте хороший рыбий жир пожалуйста

 

Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 180 мг ЭПК/120 мг ДГК, 100 капсул
Этот хороший и один из самых выгодных

 

Советую обратить внимание на Carlson Labs, Super Omega·3.
Очень качественный продукт, полученный из норвежской рыбы, плюс не содержит тяжелых металлов.

 

Дороговат имхо

 

Особенно выгоден, если брать его по акции с какимнить продуктом, тогда на него бонусная скидка будет.
Например берёшь к нему вот эту зубную пасту, со звучащим названием, один из хитов айхерба, и РЖ со скидкой идёт 40% :)

 

Согласен, но пасту эту не посоветую. А вот эту посоветую.
Desert Essence, Natural Tea Tree Oil & Neem Toothpaste, Wintergreen, 6.25 oz (176 g)

 

Прошу заметить, что человек попросил хороший рыбий жир, а не дешевый. Считаю, что этот рыбий жир оправдывает свою стоимость.

 

Именно хороший и выгодный, а не дешевый я человеку и посоветовал.

 

Спс, всем, за полезные советы.

 

Еще хороший вот этот
Никакой рыбной отрыжки.

 

http://www.vitacost.com/vitacost-me...a-fish-oil-2126-mg-per-serving-240-softgels-6
часто по акции BOGO бывает
В порции
EPA (eicosapentaenoic acid)800 mg

DHA (docosahexaenoic acid)400 mg

 

помимо БОГО он бывает еще по акции за 8 баксов...но ооооооооочень редко.

 

товарищи, профессионалы, подскажите - насколько уместно употреблять гейнер дамам при массонаборе?
Тренируюсь вечером, поэтому вариант - хорошенько поужинай после трени (а это 11 часов вечера) не подходит.

допустим - мой дневной каллораж для мЯсонабора 2100-2200, едой набираю - 1800, остальные 400 добиваю гейнером (срау после тренировки) - такая схема ок? или после тренировки ограничиться только изолятом и в течении дня добивать едой?

При ответах, прошу учесть что я девочка и мы жиром заплываем больше чем мальчики (понимаю что на массонаборе это не избежно, но все же хочется сократить количество шпика к min).

в общем что делать, что делать?

 

прошу отвечать по теме, если хочется лирики идите в сад.

 

в общем жду адекватных рассуждений на тему - гейнер и женский организм. тема интересная, информации по ней крайне мало. может кто здесь спец.
на темы - как на руках носить, какая цель, сколько вешать в граммах - либо личка, либо в сад.

 

Если жиром заплываете, то забудьте про гейнеры на быстрых углях. После тренировки небольшой банан и сывороточный протеин. Каллорийность дневную поднимайте. Можно добавить гейнер на медленных углеводах, Вам подойдет вот такой.

 

Странно. Просто чтобы дать адекватный ответ хотел узнать что и для чего. Извини.

 

Любые углеводы, а уж тем более быстрые, вечером идут в сало. Только если после тренировки и только гейнер на медленных углях. Или после трени пьешь сыворотку и добавляешь туда медленные угли например измельченные овсяные зерна если очень вес нужен.

 

спасибо =)

чтобы дать адекватный ответ на мой вопрос, достаточно вводных данных,которые были предоставлены - пол, массонабор, склонна к тому,чтобы заплыть жиром. спасибо =)