Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Можно с фазой загрузки (5гр четыре раза в день на пять дней) а потом переходить на 5гр в день, а можно и по 5гр в день. Только действие его временное. И если тебе 15 лет, то не стоит еще захломлять печень.

 

Привет народ,как думаете при наборе белка надо есть от 2 гр. на килограмм веса,тут на днях замерил кол-во жира и мяса оказалось мяса то всего 67 кило остальные 20 кг. жир и вот думаю надо ли кушать мне 170гр. белка или хватит и 134 грамма?

 

вечерком перед сном употребляю творог, можно запивать кефиром (смешиваются) или не стоит ? или даже лучше?

 

Если не стоит у тебя, то не смешивай, ну лично у меня от кефира+творога стоит, лучше или не лучше не замечал но жене нравится!

 

стОит :)

 

Ребят!
Все время спрашивал про те или иные добавки, сейчас этих добавок стало лучше, хотелось бы грамотно выстроить из употребление :)
В наличии: амнокислоты Animal Nitro, бцаа MRM G 1000, протеин Простаровский от UN
Ну, про витамины и глюкозамин и так все понятно, когда употреблять)
В общем, в какой последовательности все это пить в идеале?

 

Ребят есть такой вопрос. Занимаюсь около года в начале брал протеин и занимался с ним, а сейчас взял BCAA от ON и креатин dymatize. Думаю стоить брать протеин или и так норм будет?( ещё вечером перед сном творог ем)

 

Сегодня пришла посылка с myprotein, заказывал 20 сентября, неплохой срок доставки в принципе. Заказывал с трекингом, но он и не понадобился, потому что так и не заработал) Единственный плюс, что курьер прям домой доставил.
Отсюда вопрос, если заказывать без трекинга, то доставка будет почтой россии да? Забрать то я сам заберу, но сроки доставки скорее всего будут дольше, да?

 

А во сколько доставка обойдется, если на рублей 5-6 заказ сделать ?

 

Всем привет, я дрыщеморф, рост 179, вес 63 (возраст 18 лет). Занимался 2 с половиной года тайским боксом. Решил заменить качалкой, остановился на следующих добавках: сывороточный прот (гидролизат), BCAA, гейнер, комплекс витаминов В. Планирую пить:
витаминку: утром;
гейнер: 2 порции в день (между завтраком и обедом, обедом и ужином);
BCAA: до и после тренировки;
прот: через 30 минут после тренировки;

Первый месяц буду заниматься с отдыхом в 2 дня. Сообственно интересует, что можно добавить из витаминов, убрать/заменить с того что перечислил? как питаться в дни отдыха? Ещё наслышан что таким как я нужно пить порцию BCAA утром, стоит ли?

 

Утром стоит

 

гидролизат можно утром перед завтраком ,гейнер после тренировки

 

Доброго времени суток качата. Вопрос такого характера: я тут в холодосе нашел л-карнитин, срок годности кончился( как я понял, написано best before end) 04 апреля 2014. Пить можно? Или кони двину? Жалко денег...

 

Все привет!
Сегодня насыпал казеиновый протеин в шейкер и заметил прозрачный кристал в порошке, по вкусу оказался он горько-сладким. Подскажите, что это? Это нормально?

 

Мужики , добрый день!

Хочу услышать мнения...Порекомендовали витамины ( http://www.iherb.com/Universal-Nutr...lti-Vitamin-Mineral-Complex-100-Tablets/41356 ) , что думаете насчет них? Искал что-то бюджетное , вернее сказать ищу ХОРОШЕЕ , но НЕ лучшее , ибо тут финансовый вопрос еще! Кто пил витамины , расскажите , как они?! Так-же может кто-то порекомендует какой-то аналог?

И еще хочу заказать с Травки омега 3-6-9...Цены и производители разные , в капсулах или в жидком виде ( кстати какой вид лучше? )...Так-же прошу , порекомендуйте мне , что-то хорошее , и по адекватной цене...

 

Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир Отличный рыбий жир. Очень выгодный. Хорошая скидка на него.
Life Extension, Two-Per-Day Tablets Отличные витамины. Хит на доче. По цене/качеству отличный вариант.
Life Extension, Two-Per-Day Capsules Они же только в капсулах.

 

Доброго времени суток!
Подскажите, как кому по ощущениям гейнер от PureProtein? Стоящий продукт? Мой кончился (последнее что пробовал - от MHP), вот подумываю может этот попробовать.

 

На мой взгляд, все супер. Но почему только витамины группы В? Нужен комплекс витаминов вообще - тебе же еще и другие витамины нужны, и минералы.
По поводу ВСАА утром - деньги есть, пей. Полюбас от них через пол-часа еще больше есть захочешь, так что завтрак пойдет "на ура". А смысл ВСАА с утра - побыстрее завершить ночные процессы катаболизма. Не так уж, кстати, это и актуально - на пол-часа раньше, пол-часа позже... ну считай, что ты еще спишь это время.
В дни отдыха также, только без ВСАА.
Добавить можно прием быстрого прота с утра за час до завтрака (или ВСАА, но прот - лучше).
Тебе, кстати, будут советовать обычную сыворотку вместо гидролизата. Тут решай сам, мне гидролизаты больше нравятся, т.к. гораздо легче усваиваются. У них только вкус похуже, да и цена. А, еще выброс инсулина от них больше (что после тренировки и с утра - збс., в остальное время, считается, не гуд).
Да, и про рыбий жир забыл.

 

В гейнере белка маловато, а так вполне нормальный гейнер. Пью перед тренировкой обычно. По вкусу норм. Мешаю только в молоке. В воде вкус стремный.

А по поводу прота мультикомпонентного, судя по фото выше, нужно по полтора, а не по два колпака пить.

 

Что можете сказать об этих витаминках?

 

Какой l-carnitine с травки посоветуйте приобрести?

 

http://www.iherb.com/Primaforce-ALC...ine unflavored 250 g powder&rc=1&sr=null&ic=1
дешево и сердито...

 

In Stock: No - Discontinued нет его

 

AI Sports Nutrition Anabolic Innovations, L-Carnitine-L-Tartrate
Вот этот посоветую. Лично юзал.

 

старую версию дал...
они упаковочку сменили
вот новая версия http://www.iherb.com/Primaforce-Alcar-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-Powder-250-g/58657

 

Вот в наличии.

 

Лучше сразу после тренировки пей.

 

Как по мне - так очень пердежный. Бери сначала немного на пробу.

 

А вообще есть разница какой и где покупать L-carnitine? С майпрота думаю заказать еще и сравнить.

 

Бери конечно. Я брал их карнитин. Нормуль. Правда я в капсулах брал, во время пилюльной акции.