Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Жесть. у тебя есть врем принимать нормальную пищу??????????????

 

цель то какая 2,5 часа тренировки и столько спорт пита?? 2 раза в день еще тренить... и все это жрать. максимализм новичков видать.
сначала кажется, что чем больше тренить и спорт пита - тем лучше результат. как показывает практика - нужно есть норм еду, хорошо отдыхать и грамотно составлять план тренировок.
а то что написано - это и правда жесть какая-то...

 

Думают что спортпит - это панацея))) Новичок по-любому, я думаю даже профи столько его не едят.

 

Кстати а витамины женские ты зачем пьешь???.Optimum Nutrition, Opti-Women.......И если ты такой жесткий хардкорщик выбрось свой карнитин и гуарану и купи себе мезоморфа.

 

я тебе слегка намекну...это........девушка )))

 

Ой- бля, а я и не посмотрел. ТОгда вообще жесть, я не мог представить что девушка может столько есть)))))))))))))))),,,,,,,,,,,,,,,,,,жесть - это просто пи------------ццццц.

 

я вот не поняла.... После "вечерней" трени ты пьешь изолят (первый в твоем списке), а перед сном казеин? Те 2 приема пищи подряд-это протеин? А цель-то какая? а то столько протеина (с одной стороны), но здесь же Л-карнитин.... как бы не стыкуется чтоли
Рыбий жир пей по схеме как написано, если нормально себя ощущаешь и ниоткуда больше полинасыщенных жиров не получаешь (имею ввиду, что не которые (и я сама. например) по утрам пьют льняное мало, тогда будет перебор, если с этими таблеточками сочетать)

 

дак в чем "пиздец"-то? Пппппццц-это когда колят себя все, что ни попадя, с причмокиваем "дороХо", без анализов и без ни хрена, а это так...баловство.... надоест скоро и все пойдет как надо. А так лично я ничего криминального (кроме тренировок аж 2 раза в день и без веса, хихи) ничего не увидела

 

А в чем жесть то? Что человек купил себе банку прота и банку казеина? что пытается обогатить свой скудный диетический рацион белком? что хочет нормальную фигуру и поэтому прикупил карнитин? (она же не клен хавает) Что хочет поддержать организм витаминами чтобы он не загнулся от двухчасовых тренировок?
Вы чего вообще на человека напали? Зашла спросить совета, а тут... она ж вообще щас всю идею бросит..

А я не могу между ними еще и поужинать? если я треню в 8-00 а ложусь спать в 12-00? И ничего что сыворотка усваивается в течении часа, а казеин до 6 часов переваривается.

чем же? белок он и в африке белок - еда, а карнитин помогает сжигать жир. Очень даже сочетается.

 

Мой обычный день что я бодрствую 15-16 часов.Заменяю 2-3 приёма пищи протеином(причём один из них приём на ночь),это в среднем 250-350 ккал в день.Остальные 1000-1200 ккал я употребляю с обычной едой.Думаю что в этом ничего страшного.

ну да,забыла уточнить что 2.5 часа тренировки,это не 2.5 часа качания мышц в тренажёрке.Для меня понятие тренировки немного другое.начать с 30 минут на беговой дорожке,1 час позаниматься на групповых занятиях,40 минут в тренажёрке покачать попу и пресс и в конце 20 минут дорожки.вот средняя моя программа.Ну наверно для мужчин понятие тренировки другое.

А по поводу 2х тренировок в день..так это одна может быть в 8мь утра,а другая в 7-8 вечера.И да,между последней тренировкой и сном проходит 3-4 часа точно.

Zuuffx спс за поддержку))я уже привыкла слышать от подруг которые никогда не посещали спорт залы слова что я "больная" и т.д.Особенно тех что открывал ещё мои ящики на кухне. Мыслей бросать идею пока вообще не приходило ни на секунду.

 

Замужем ?

 

Спроси, на аватарке автор?

 

тссс... надо постепенно ))

 

вопрос конечно покажется странным, но подскажите пожалуйста, какой протеин вкуснее: Combat или Matrix и скаким вкусом лучше взять?)) спасибо)

 

Бери со вкусом "аргинин". Самый лучший.

 

ребята, гейнер норм от пюр новый?)

 

Прот это сыворотка из молока ? Я пью натуральное цельное молок и запах почти идентичен с протом.

 

Может кто посоветовать бюджетный прот (сыворотка) и креатин?!

 

Доброго времени суток !!! Хотел узнать, пустит ли таможня такое добро ?
http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-Organic-Hemp-Seeds-Raw-Shelled-8-oz-227-g/23304

 

Combat с банановым вкусом божественный :) не зря его признали протеином с лучшим вкусом на голосовании от бб.ком в этом году

 

да хотя бы в том, что пишет девушка, а не мужиГ, которому калораж позволяепт еще и поужинать "между".... я вот сейчас просто так прикину: 2 раза сыворотка (пусть 130 ккал*2=260) и казеин на ночь (это еще 130.... равно 390 ккал). ну сколько она можете весить? При всех раскладах протеина очень много для похудения (1/3-1/4 от рациона-слишком много), тк организму еще нужно и мяско натуральное, ну и углеводы сложные женщине просто необходимы. Все-таки рацион мужчины и женщины несколько отличается

 

это на любителя.... мне как-то посоветовали Matrix, причем расписывали так, что аж слюни текли.... я купила и даже банку допить не смогла: тошнота накатывала кошмаааар!

 

ой-ой, пила я банановый, не combat, правда. это была жэсть. вкусно, не спорю, но уже через неделю реально тошнит. и с шоколадными вкусами у меня то же самое. так что повторю в очередной раз: вопросы про вкус - самые дурацкие ).

вы чо прикопались к девушке? сколько хочет прота, столько и ест. будем надеяться, что у нее там все по кбжу рассчитано в соответствии с весом/ростом/целями.

 

Кто нибудь пробовал казеин от ON platinum tri-celle ?
Или лучше взять стандартный, проверенный Gold standart ?

 

Это форум и я тебе скажу свое мнение. Ты думаешь протеин - это выход - нормальная еда - это выход. Ты хочешь чтоб твоя поджедлудка рано или поздно умерла. Все можно, но требуется мера. Иначе ты из здорового человека превратишься в больного - и это будет цена твоей фигуры. Если у тебя плохие результаты, надо смотреть на программу тренировок, то что ты пишешь это Бред, бред и еще раз бред. Смотрите наверное на ютубе Усмановых и т.п., так никто из них не говорит о волшебных пилюлях.... Фитнес - это здоровый образ жизни и здоровье!!! Хочешь выступать - обратись к толковым людям.

 

Ну, лично я думаю, 2 приема протеина в день - это абсолютно нормальная ситуация.

 

Человек заменяет прием пищи протеином - это не правильно.

 

Да ладно тебе - совсем девчонку затюкал.
Ну вот смотри, для молодого мужчины весом 90 кг при интенсивных тренировках: для роста мышц нужно примерно 180 гр белка в день. Если исходить из того, что не перегружая организм (ту же поджелудочную), за раз может усвоиться не более 30 гр белка, то это где-то 6 приемов пищи в день (180/30). Если учитывать, что при приеме обычной смешанной (бжу) пищи с клетчаткой перерыв между едой должен быть около 4 часов, то: 6х4=24часа. Плюс еще на сам прием пищи где-то 0,5 часа. Итого: 24+0,5х6=27часов. А в сутках их всего 24, а еще и спать надо. А если в данном случае мы заменим 3 приема пищи на сывороточный протеин, который будем пить через 3 часа после и за час до приема пищи, то на сон время вполне останется.
Но оговорюсь, при таком режиме приема пищи, тренировки должны быть интенсивными, а сон глубоким и длительным.
Для женщины, конечно поменьше. Но все равно, 2 приема протеина в день - это нормально.

Да и потом, как будут булки расти без протеина?