Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Вполне нормально. Я не спорю что лучше полноценно поесть, но если нет возможности, то протеин вполне адекватная мера. Да и она не заменяет приемы пищи, а закрывает белковое окно после тренировки и на ночь вместо творога.

 

Не спорю, что норма для спортсмена. НО не забывайте что организм всегда брал все нужные полезные вещества из пищи, и все жили прекрасно. Давай прикинем, девочка весит около 50 кг, так +/- - это всего 100 гр белка. Теперь считай 2 коктейля 60 гр, + БЦА, + нормальная еда, что будет, да будет около 150 гр (не знаю что она ест). А во-вторых, моя жена употребляла протеин, решили обзавестись детьми, сдала анализы: гемоглобин повышен. Я тоже пошел сдавать (результаты будут в пятницу), так врач ели кровь высосал, т.к. гемоглобин сгущает кровь. А он поднимается из-за избыточного потребления белка. О вреде повышенного гемоглобина надеюсь не надо рассказывать... Так что ешьте на здоровье, и помните что многие спортсмены не используют протеин. Одного коктейля в день и сбалансировнной пищи, ей более чем достаточно.

 

Девочки - ешьте нормальную пищу. Признались бы что готовить лень)

 

Жир помогает кому сжигать - тебе что ли ???)))) Я раньше думал что только тренировки помогают и питание.

 

Привет всем, пил пол года назад креатин, без загрузки, пропил два месяца и потом сделал перерыв месяц, так вот, собственно в чем фишка, когда принимал его то чувствовал силовые росли, энергии было очень много, между подходами и упражнениями мог вообще не отдыхать ,во время месячного перерыва, сильно чувствовалась усталость, силовые понемногу начали падать, прям ощущалось нехватка чего-то . А может стоит вообще без него заниматься и чтобы потом так тяжело не было, что думаете? лучше чтобы всегда одинаково было, чем вот так то легко то тяжело. Или может если с загрузкой попробовать.Просветите товарищи.

 

И мы подобрались к главному - спит 6-7 часов в день, и тренировки 2 раза в день, тогда надо бросать все и заниматься конкретно спортом. Вот в ЧЕМ БРЕД. Это не график любителя - и странно что Вам это не кажется полной хренью.

 

А ты уверен что гемоглобин повышен из-за протеина?

 

Из-за избыточного потребления белка. Я пил утром сывортку+ 4 - 5 раз в день питался + вечером комплексный, бывало с кефиров или йогуртом. Анализы заберу в пятницу, там все будет видно, но такого у меня никогда не было что кровь не могли из вены высосать, она минут 5 брала анализ.

 

Она сотку весит, а до фитнеса была МСМК по вольной борьбе. Вот и впахивает по привычке. А 150 белка для нее - это так, чисто похудеть. :)

Редкая ситуация. Гораздо чаще пониженный. Зато на марафонах можно первые места брать. А на тромбы забить, и пить аргинин с омегой.

 

Я сам удивился причем у жены всегда был пониженный. Аргинин пью кстати.

 

))) 100 кг, зачем фотки такие на аву ставить. Это больше чем я.

 

Ну да, типа, бывает. От животного белка, да и то чаще всего от чрезмерного потребления красного мяса.
Переизбыток белка вообще не есть гуд. Гораздо безопаснее переизбыток углеводов и даже жиров. Но нам, спортсменам, похер: "жрали, жмем и будем жрать!"

 

сотку я не вешу.Мой вес 55кг.Все вопросы снимаю.Сама разберусь,спс.

 

У тебя жена - тебе вообще на женские авки смотреть не положено. :)

 

Да ладно, никто уже не верит - фотки выкладывай!
Зря ты сказала, что на авке ты. Щас личку то тебе и заспамят.

 

В том то и дело что не из-за самого белка, а железа которого много в том самом красном мясе.

 

Не-не, и из-за того, и из-за другого. Но я уже писал - редкое явление.

 

Постой дорогая, не обижайся на пацанов, они все на курсе, поговори со мной, ты замужем ?

 

И понеслась.

 

))) только смотреть и можно, а вот трогать нет)

 

есть ли смысл пить гдютамин и аминокислоты вместе?

 

Не стоИт, это же огонь и вода блять!

 

Почему ты так уверен, что причина - большое количество белка? Причин может быть множество, прочти:

http://lechimsya-prosto.ru/gemoglobin-v-krovi
http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-63106-dieta-pri-vyisokom-gemoglobine/

От регулярных физических нагрузок и систематического пребывания на свежем воздухе гемоглобин также повышается. Это характерно для спортсменов, особенно конькобежцев, лыжников, бегунов.​

Если витамины пьёшь, то выбирай версии без железа.

 

При высоком потреблении белка важно пить больше воды.

 

Возможно и так. Анализы покажут, у жены тоже повышенный.

 

Я в курсе стараюсь от 2 до 2,5 литров в день выпивать, не всегда получается.

 

2 литра мало для активно занимающихся спортом и едящих много белка...и если даже 2 не всегда получается,то не надо тогда грешить на протеин.
я пью до 4 литров в день...если начинаю меньше 3литров пить то моча прозрачной перестает быть, только насыщенно желтая,а значит маловато будет...
Вот когда моча как вода чистая значит норм воды пьешь...

 

А есть ли смысль пить глютамин?

 

Пробовал так пару раз... Ссать устал бегать

 

хз...у меня 1.5-2 литра залетают во время трени...при этом во время трени ссать не бегаю вообще и дискомфорта не испытываю. После трени разочек только...
ну и 1-2 литра на весь день растягиваю...особо много ссать не бегаю.