Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Так же фигня. Только я 0.5 выпиваю т.к. в зале эти кони только такие бутылочки продают. Надо бы свою таскать но в падлу... И да, ссака и правда темная и чуть ли не бордовая

 

Поцантре, кто шарит, помогите. Всю жизнь пил креатин курсами в месяц (по 5-7 гр в сутки) с последующим перерывом на месяц. Сейчас все чаще слышу, что, мол, креатин можно вообще принимать ровным фоном без каких-либо перерывов (так же, по 5 гр в сутки) и это будет обеспечивать постоянно высокий уровень данного вещества в мышцах.

Чо, правда что ли? Раньше-то точно считалось, что нужно чередовать: месяц пьешь, месяц отдыхаешь, ну или примерно так.

Мне на постоянной основе куда удобнее и проще было бы принимать. На финансовую сторону вопроса похуям.

 

Это реально очень много, я столько физически не смогу выпить, просто нет столько времени.

 

я Про тоже, ссышь и пьешь, весь день))))

 

Если постоянно такой объем воды через почки пропускать - последствий никаких не будет?

 

так-то она совета спрашивает..... и это форум

"если нет возможности"... а ее "нет" каждый день, потому что у человека план питания такой... и здесь ему подсказывют, что как бэ не очень правильный план. вот как-то так

 

это не нормально...хотя бы раза 3 надо сходить чистенькой,факт.
а в зале у нас есть фонтанчик.....я там шейкер набираю и пью )

чо им будет то?Пускай работают...а вот остатки жизнедеятельности организма не вымывать до конца это зло...

 

ну лень, и что из этого? вообще связи не вижу: между потреблением протеина и "лень готовить"

ой... так диагнозами не надо разбрасываться.... если прям реально завышены показатели, просто пусть пересдаст в другой день цикла (например, в первой половине). И при любом раскладе: Из-ЗА ЧЕГО....можно только догадываться. если бы протеин так бодро повышал уровень гемоглобина, многие проблемы были бы просто решены, ага

 

Совершенно верно. Заниматься во благо или во вред себе, а потом бросить зал из-за того что надо лечить органы - вот это надо понимать. Для грамотной тренировки ДОСТАТОЧНО и 2 тренировки в неделю, ну 3 максимум, а когда человек впахивает не понятно для чего, возникает вопрос об адекватности ее действий - ее цель????

 

Я сдал анализы и в пятницу они будут, у меня нет циклов и всякой там хрени. Я сказал что напишу результат.

 

я про жену... ты до этого-то пишешь, что у жены повышенный... А вообще на цифры в любом случае смотреть надо: "повышенный" это сколько вообще? 140-повышенный, и 210-согласись, тоже повышенный...

 

Я не помню на сколько. А если будет и у меня повышен тогда странная связь получится. Дело в том что возможно надо употреблять прота но меньше, 1 раз в день мне, а ей вообще не есть, т.к. питаемся нормально.

 

Я не помню на сколько. А если будет и у меня повышен тогда странная связь получится. Дело в том что возможно надо употреблять прота но меньше, 1 раз в день мне, а ей вообще не есть, т.к. питаемся нормально.

 

да нет никакой связи........
хотя есть...как в том анекдоте "Вывод-без ног таракан не слышит"

 

ух..помню с похмелюги жеской встанешь.Поссышь,а моча аж темно-желтого цвета.Аж хер побаливает.))

 

та же херня.

 

Итак имеется гейнер, протеин, креатин, козеин, глютамин, бцаа. Помогите составить в какой последовательности и сколько чего пить

 

Гейнер пей сразу после тренировки, а если имеется потребность в дополнительном калораже, то можно еще один раз до тренировки между приемами пищи. Ближе ко сну не пей ни в коем случае, будет заливать жиром живот и бока капитально, ибо скорее всего гейнер у тебя по самые яйца заряжен мальтодекстрином.

Протеина 1-2 порции в день в зависимости от того, сколько недобираешь по белку из обычной пищи в расчете 2 гр белка на 1 кг массы твоего тела. Больше белка потреблять смысла нет никакого.

Креатин принимай с соком либо с подслащенной водой 1 раз в сутки по одной чайной ложке (это 5 гр вещества) в течение месяца, после чего 20-30 дней перерыв и затем по новой. В какое время в течение дня — похуй, но если уж выбирать, то с утра, вместе с завтраком.

Глютамин можешь выбросить, это бесполезная добавка, что доказано огромным множеством независимых исследований.

Казеин пей только на ночь — 1 порцию, смешивая с водой. Это долгий белок, который будет питать мышцы в течение всей ночи, что частично предотвратит ночной катаболизм.

БЦАА дают эффект только в случае, если их не жалеешь и пьешь в конских дозировках, в противном случае добавка становится бесполезной. В тренировочный день выпивай 5 гр чистых бцаа сразу после пробуждения еще до завтрака, чтобы как можно скорее остановить катаболизм, затем за 15 минут до тренировки еще 5 гр, во время тренировки выпиваешь 5 гр с водичкой, сразу после нее — еще 10 гр, и последний прием непосредственно перед сном — еще 5 гр. В тренировочный день итого уходит 30 гр БЦАА. В нетренировочный советую принимать 5 гр после пробуждения, 5 гр вместе с обедом и еще 5 гр — перед сном, итого 15 гр вещества за день. При таком употреблении эффект от БЦАА хоть немнооого будет чувствоваться в плане несколько ускоренного восстановления мышц.

А вообще... не запаривайся особо по поводу всей этой спортпитовской хуеты, главное жри как конь сорок раз в день гречу с курой.

 

Твоя схема креатина в дозировке 5 гр за месяц только разгонится, а уже прекращать видимо надо ?

На глютамин скинька ссылочки, где пишут , что бесполезная!

Конские дозировки это 5 гр ? т.е меньше уже бесполезная вещь ?

 

Добрый день гайз. Закончился гейнер тру масс от бсн'а(шоколадный). Не понравился. Хочу попробовать сириус масс, стоит ли? Мб есть что-то получше?

 

Up your mass намного лучше :)

 

добрый вечер всем)
хочу сделать заказ, залипла что лучше -
Life Extension DMAE Bitartrate -- 150 mg
или обычный просто DMAE которые по 100 мг, например витакост made?
или вообще фосфотидилсерин взять?....

 

Чем лучше?

 

всем лучше. он на медленных углях. с него меньше вероятности получить спасательный круг.

 

Сможешь быстро набрать с него жир, но как только закончишь принимать - все так же быстро и уйдет. Проверено на себе и не раз. Вот Up your mass получше, да и вкус печенье крем мне понравился.

 

Зависит от многих факторов. Азотистого баланса, веса, того, как сильно, обычно, потеешь,...

 

Ребятули а скажите, что можно выпить со спорт. пита просто для поднятия настроения.

 

CRAZE

 

кто пробовал, надо выбрать какой взять
Jack3d Advanced
Muscle Warfare Napalm

 

Все очень индивидуально. У меня вот, от всех накофеиненых предтреников настроение повышается (N.O.Xplode, Assault, ...). А от всяких геранесодержащих (Jack 3D, NeuroCore, ...) вообще ни-че-го.
Хотя я, по-ходу, один здесь такой, кто по Ассаулту прется.