Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Самодельный дешевле выйдет, если только про Myprotein говорить.

 

Кто что скажет по поводу двух добавок, какая больше штырит?)

 

Лучше VasoFLOW от SAN

 

На бобике нету их)

 

тогда нитрикс от BSN

 

Всё-таки хотелось бы прояснить по поводу дозировки протеина. Почему на упаковках пишут про два колпачка, а фактически нужно полтора.

 

чтобы передоз ты не схватил...

 

Хочу заказать гейнер на MyProtein, выбрал Hard Gainer Extreme, плюс сейчас на них скидка -20%.
10 кило выходит за 71 фунт. Только вот доставка в РФ 50 фунтов ещё сверху:(
Там так всегда?))

 

чтобы пачка прота быстрее закончилась и ты (мы) побежали за новой офк.

 

Всем привет. Нужен совет как принимать спортпит, на днях купил цитруллин, глютамин, таурин, всаа (все в порошке), а как, сколько, когда принимать незнаю.

 

а зачем купил тогда?

 

зачем покупать то, о чем не имеешь никакого представления?
Наверно ведь надо сначала почитать, что это за добавки, для чего они нужны, самое главное нужны ли они именно тебе, думаю там же и написано как их принимать и тд. Ну странные люди)

 

Нормальная тема - после изучения темы хвАстов у самого такое количество всяких "ништяков" накопилось, что буду принимать до старости и не зная для чего )))

 

bcaa перед тренировкой и сразу после по 5-10 гр
глютамин после трени и перед сном по 5 гр
цитруллин на пустой желудок 10 гр

 

Xотелось бы узнать мнение Animal Flex, кто и
сколько использовал, эффект до и после, при каких проблемах и
помог ли он вам. Интересует еще точное кол-во хондротина и
глюкозамина в одном пакетике.

 

Гугл тебе в помощь!

 

Добрый день!

Мой стаж занятий 1.2 года, многого не успел добиться, поэтому не буду описывать свои успехи, перейду сразу к постановке задачи.
Решил дополнительно к 5 разовому питанию начать употреблять протеин.
Телосложение: эктоморф
Вес: 71 кг
Возраст: 26
Б/Ж/У 210/90/550 (3800Ккал) иногда меньше.
Хочу употреблять 3 раза в день, утром и после тренировки сывороточный протеин (Ultimat nutrition Prostar 100% whey) и перед сном казеин.
Проблема заключается в том, что днём я работаю и тренировка проходит вечером, заканчиваю не позднее 20-00. Предположим, что я буду выпивать порцию протеина в 20-00 и сразу же ужинать. Казеин буду принимать в 22-00 и спать, т.к. рано на работу вставать. Это нормально или нельзя так часто пить протеин? И можно ли сразу после принятия порции протеина кушать без перерыва?

 

мой совет касательно питания после трени.
1. сразу после трени бананчик или грушу (тут есть два мнения за/против такого подхода). Я за такой подход.
2. протеин через минут 30 после трени. Я бы еще добавил сюда БЦАахи
3. кушать через час-полтора после трени где нить. Но если поздно то не обжираться и поменьшей углей, угли бери из овощей.

 

Добрый день. Пью про комлекс гейнер. Это отличный выбор? Исходя из гейнеров без сахара, для набора сухой массы? Где-то читал про ситогейнер. Что можете сказать?

 

Это отличный выбор для тех, кто не знает разницы между мальтодекстрином и декстрозой :)

 

не могу найти отзывов... брал кто-нибудь такой?

 

банка красивая - вот мой отзыв

 

Мне-то что делать с ним?) не менять?

 

Мне-то что делать с ним?) не менять?

 

Чем привлек? 16 гр белка всего на порцию, по два совка надо будет жрать

 

привлек тем, что это нечто среднее между креатином и протеином (если верить описанию).... Лактоферрин в составе понравился. Вообще и состав, и описание нравится. 16 грамм белка-да, но в том же ON, например, 24 грамма или в Dymatize-21.... Так что 2 совка лично мне точно жрать не придется.

 

А, понятно тогда

 

Вечер добрый,дочане :3
Собственно вопросы.
БЦААшки - в порошке или капсулах?Какая фирма предпочтительнее
Аминки - тот же вопрос.
И по поводу анимал пака - раньше упарывал в тяжелую неделю в тренировочные дни.44 порции растянул на очень долгий срок)Целесообразно ли это?

 

без разницы,но порошок намного дешевле.

зачем они?купи протеин.

т.е витамины нужны организму только в день тренинга?это типа вместо предтренника чтоле витамин С будет ебашить?
а в дни отдыха когда мышцы восстанавливаются и растут витамины нахуй не нужны,так получается?

 

День добрый, 900 закладок читать не вариант точно..)
Мой вес 68, проблемно идет с набором массы. Сейчас купил гейнер Serious mass, креатин от ОN.

Подскажите может купить еще что либо для более активного действия? Все понимаю - в зале делаю все, что в силах и не только) но хочется дать толчок и в спортпите для массы будущей)