Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ток талию, получается измерять ??? Мне кажется это не резонно и глупо! Но всё равно спасибо .

 

На штанах с резинкой(либо облегающих) меряется только талия - они просто не могут быть уже в коленях и при этом шире на заднице.

Вот, кстати, гайд как и где меряется.

 

Ещё перед выбором стал, шорты или легинсы взять (http://sportspoint.ru/rashguards/fixgear-rashguard/fixgear-p2l-b18.html ) кто что скажет ?

 

То,что тебе больше нравится

 

что скажите о фирме hi-tec nutrition, стоит брать?

 

Блин ,залет. Я тож купил оротат калия и рибоксин

 

всем привет.
нужен совет/критика по спортпиту
вес 73, рост 174
на пузе и боках жира многовато, весы показывают 22%, решил попытаться пожечь жирок без потерь в мышцах, и так их не много
сейчас три раза в неделю айронкросс + раз в неделю силовая фуллбоди (ну еще фут был пару раз, но сейчас на травме, поэтому только фитнесс)
по питанию примерно следующее: утром каша; между завтраком и обедом обезжиренный творог около 100гр; на обед мясо/курица/рыба на гарнир овощи; около пяти вечера яблоко; тренировки поздние (20.00-21.00) так что на ужин после трени сырые овощи чуть (сладкий перец, огурец). В день отдыха ужинаю около 19.00 мяско/курица/рыба с овощами на гарнир

в среднем 1700-1900 выходит на день

вопрос насколько уместно такое применение спортпита:
изначально: перед тренировкой 15мл аминок, после 30 мл (жидкие, вейдер, жидкие только потому что удобнее); около 16 часов казеин 30гр (ОН); часов в 23 еще порцию казеина.

сейчас вместо творога утром добавил еще порцию казеина в 9 утра (завтрак примерно в 7 - 7.30)

вопрос в том, насколько напрасно в принципе казеин по утрам или нормалек!? одно из показаний к употреблению казеина ведь длительный перерыв между приемами пищи, правильно!? (обед в 12.30-13.00)

 

подскажите, чем сдобрить хенд-мейдовский гейнер дабы придать ему вкуса?!

 

Ага, а еще имбирь, корица и асафетида.

 

Какао, горячий шоколад в порошке.

 

Нормально. Только где же угли тогда? Овощи, конечно збс., но угли (каша) с утра - это априори. А без углей и день - не день, и тренировка вялая. А отсюда и отдача слабая. А люди, считающие дневной калораж, по-хорошему, разделяют его на дообеденный и после, сдвигая угли-жиры на утро и просто угли на после тренировки.

 

угли: каша с утра; на обед сложные угли в виде сырых овощей + что там в мясе содержится; после трени еще сложные угли из сырых овощей
ну и до и после трени аминокислоты, судя по "сладости" дохрена быстрых углей в аминках
чувствую себя норм на тренеровках и силовых и айронкросс, вроде как энергии хватает фигачить изо всех сил
или всего это мало!? я ведь не хочу массу, хочется аккуратненько от жира избавится, ни куда не спешу, но и мясо терять не очень хочется вот и добавил белка в рацион в виде казеина

 

Это минерально-витаминный комплекс с сильно завышенными дозами некоторых витаминов, которые сильно расходуются во время интенсивных тренировок. Также в состав добавлены слабые стимуляторы-жиросжигатели. Пей, не бойся, особенно, если тренировки очень интенсивные. На постоянной основе я бы не стал, если ты не профи. Если очкуешь, пей только в дни активных тренировок.

 

Нет там никаких "быстрых углей" в аминокислотах. Ощущение сладости дают не только быстрые углеводы.

 

хорошо, буду знать, спасибо!
может быть для моих целей это да же и лучше

 

кстати, у пьюра новые вкусы - апельсин и лимон
и мокачино у фьюза

 

Апельсин и лимон? Жесть :)
Как на вкус интересно.

 

в наборе массы сухой

 

Тимур, братишка, спроси там - они цены подешевле не хотят сделать?)

 

у меня друг диллер по 333 руб. гейнер

 

Всем привет. Меня собственно интересует что из спортпита можно пить, так сказать, полезного просто для организма. Интересуют витаминно-минеральные комплексы, лкарнитин и протеиновые баточники.

Лкарнитин вот такой интересен - http://www.atletmarket.com.ua/produ.../effervescent-l-carnitine-biotech-500-mg.html

Витамины вот такие, например - http://www.atletmarket.com.ua/products/vitaminy_i_mineraly_biotech/vitabolic_biotech.html

По остальным пунктам может кто подсказать что пить? Может что-то комплексное есть? Чтоб можно был ежедневно употреблять.

 

есть возможность определить подлинность продукции pure protein (по штрих коду или на сайте и т.п.)?

 

а сколько штук в упаковке печенья? вообще только упаковками продается?

 

Кто-то обещал что будут тесты на качество белка в продукции pure protein...

 

он слишком много Узнал...

 

Всем привет.
Есть проблема с гейнером - меня с него проносит.
После очередного посещения сортира решил зарегаться и узнать как быть.
Дело обстоит так: купил в прошлую пятницу true-mass 1200.
Замешал на 500 мл воды половину дневной порции (это целый черпак).
Выпил после тренировки. Через час меня пронесло.
В субботу пил половину дневной порции в течении дня - вроде нормально.
В воскресенье - в принципе тоже, даже после трени выпил, в животе немного бурлило, но не фатально.
Вчера - в течении дня и все нормально, правда вечером пронесло, но не факт что от гейнера.
Сегодня выпил 300 мл до тренировки - все ок, 300 мл после, и через час пронесло. Разведен в этом объеме (Всего 600 мл) был черпак порошка.

Немного о себе, чтобы было понятно, нафиг я с этим всем связался: рост 170, вес 61-62. Метаболизм, судя по всему, очень быстрый. Ем не так уж мало, не набираю при этом совсем. 3 тренировки в неделю, летом был велосипед.
До этого проблем со стулом не было особых.

Че делать с гейнером - уменьшить дозировку? продолжать дристать? или завязывать с этим кормом?