Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Вот я у официалов в Москве и брал375 за кило дерут. А у каких-нито maxler мешок пятикилограммовый 2к стоит, то есть 400 за кило. И за эти 25р сверху я имею там креатин и один нормальный мешок, а не эту ерунду с килограммовым развесом. Поэтому и перестал пьюр брать, хотя продукт у них в целом достойный

 

Посоветуйте какой выбрать протеин между PureProtein Whey Protein и Ultimate Nutrition Prostar Whey!? Готов выслушать предложения других протеинов кроме Gold Standart от ON.

 

Простар бери) отличный

 

Попробуй на молоке мешать. У меня такая же проблема была, правда, на другом гейнере.

 

по закупки там в обще что то в районе 250 р)

 

Здравствуйте возникла пара вопросов по спортивнопу питанию:

1)Решил купить себе BCAA но столкнулся вот с чем: BCAA на 400 таблеток,с содержанием 700/350/350 мг стоят на 300 р дешевле чем BCAA на 180 капусул с содеражанием 400/200/200,как так. BCAA с 400*700=280000 мг лейцина стоят дешевле 180*800=72000 г лейцина. Я не так считаю?

2)Стоит ли пить сывороточный протеин до тренировки и BCAA до и после или же протеин не понадобится. И нужно ли пить BCAA или сывороточный протеин с утра (и если да,то чно из них).

 

Ребят, кто что для суставов посоветует? Уж третий месяц от болей нормально спать не могу.
Глюкозамин/хондроитин + желатин? Или что? И на сколько месяцев прием?

 

Всем привет ! посоветуйте как набрать немного массы . заниматься только начал и то дома с гантельками )) т.к времени абсолютно нет . мой рост 176 вес 75 . возраст правда 38лет . есть амино кислоты tested amino 6500 и протеин . как принимать все это ? и как принимать в дни отдыха , т.к занимаюсь через день . спасибо заранее

 

всем привет) подскажите с какими вкусами лучше брать BCAA 12000 от ultimate nutrition и Combat от MP? заранее благодарен)))

 

банан выиграл премию бб.ком 2014 вкус года чтоль

 

сам еще школоло в этих вопросах, но поступаю следующим образом:
1. аминки за полчаса до и сразу после тренировки (в дни отдыха если бабулесы только карманы жмут, иначе питания + протеина достаточно), размер порции или на упаковке или на сайте производителя ищи, я считаю что как минимум 20гр протеина должно употребляться в виде аминок, иначе смысла в них нет, так что читай состав и считай
2. прот каждый день исходя из суточного поступления белка из пищи, читай про калории при наборе и БЖУ, ну и смотря что за тип протеин - здесь могут быть варианты при употреблении по времени в зависимости от нужных результатов

все таки придется почитать самому, тогда многое станет понятным, а в конкретных вопросах уже местные уважаемые качи помогут думаю)

 

после бананового матрикса не хочу пробовать другие бананы))) бананом слегка только отдает((

 

Это не вкус банан выиграл, а сам протеин получил звание самого вкусного.
А про конкретный вкус банан наверное ты мои посты видел - вкуснейший из всех протеинов что я пробовал, а попробовал я немало)

 

Именно, помню ты банан нахваливал)

 

а я с утра пью аминки за пол часа до еды, потом перед тренькой за пол часа до нее и после треньки сразу протеин . неправильно ? по дозняку вопросов нет , там на коробках написано . а вот больше вопросов как пить , перед едой и тренировкой ,после , вместо)) спасибо

 

Для меня из Матриксов один из самых вкусных!

 

Если уже болят (то есть есть воспалительный процесс), то к тому, что написал подключи MSM (сера). Глюкозамин-хондроитин покупай только иностранный - отечественный часто не работает (х.з. что там вместо хондроитина молотый сахар или мел...). Если найдешь, то подключи сюда же гиалуроновую кислоту (для приема внутрь) и циссус квадрангулярис (Cissus). Эффекта дождешься не раньше чем через месяц регулярного приема. Принимать все это необходимо около полугода (это первоначально), далее по месяцу-два два раза в год для профилактики.
Самые лучшие добавки: Cissus от PrimaForce, Animal Flex (там уже есть гиалуроновая кислота), глюкозамин-хондроитин-витамин Ц от Solgar. Animal Flex очень хорошо пить перед сном (прочитал это в книжечке по Энималовским добавкам, теперь всегда так делаю, эффект гораздо лучше).
Не забудь, если купишь чистый хондроитин, глюкозамин, то необходимо пить совместно с витамином Ц - так гораздо лучше усваивается.
Может прочитаешь, что орально хондроитин не усваивается, нужно колоть. Это пиздеж - усваивается и работает, но базара нет в уколах лучше (в России продается только российский в ампулах и если туда не глюкозу насыпали, то сработает неплохо).

 

да почему ж не правильно!? нормально, но для меня все еще открыт вопрос о необходимости быстрого протеина с утра, тем более в виде аминокислот, я утром пью между завтраком и обедом протеин
если хочешь прям с утра протеина, то выгоднее и ненамного медленнее будет сывороточный протеин

пей, как уже писал, за полчаса до и сразу после
если относительно еды: не позже чем за полчаса до еды и не раньше чем после полутора часов после, так лучше будут аминки усваиваться

 

ну не знаю) я на воде мешаю, вкус нейтральный, бананом слегка отдает только на ваниль похож))

 

действительно ли банан от комбата похож на банан?? и с чем ты мешал, водой или молоком?)) и если ты говоришь,что пробовал немало, скажи пожалуйста случайно Myofusion probiotic пробовал?))

 

спасибо за совет! на аватарке я
цели набрать ММ, по крайней мере много ММ - нет
всегда себя считал среднестатистическим по форме физкультурником, но пришел в новый зал - одна фитдиагностика на халяву, в итоге мне заявили о том что во мне, таком дрище, аж целых 22% жира.... я охренел от этого
занимался, можно сказать, *уйней с февраля по июль и привыкал к правильному питанию, в итоге результат нулевой, только чуть менее рыхлый стал

с августа читаю о питании, спортпитании и о том каким образом какой тренинг влияет на рост/похудение, о совмещении различных типов тренинга

с сентября добавил аминок в рацион в дни тренировок - улучшилось восстановление, сразу это почувствовал
с октября казеин на ночь и и днем
неделю назад тот же казеин начал с утра попивать, т.к. творог уже надоел за полгода, перерывы между приемами пищи большие достаточно

протеин начал пить для поддержания уровня белка в суточном рационе при общем снижении потребления калорий в сутки, при таком подходе не рассчитываю что этот протеин даст мне прибавку в ММ

сейчас цель пожечь жир, в идеале до 12-15%, потом буду думать о доборе недостающей ММ

глобальная цель: быть нормальным таким физкультурником, а не дрищем-жиробасом

посчитал БЖУ, получается примерно 50-10-40, по кк в дефиците для моих данных на ~500кк в сутки

правда считаешь, что с моими целями нужно угли в два раза повысить?

 

нармальные люди прот вообще в суточный каллораж не учитывают, исключение - если ты на химозе
хорошо восстанавливают не аминки в дни тренировок, а достаточная калорийность рациона из твердой пищи

 

вот это для меня новость!
получается протеина лопаю около 100гр в сутки, т.е. примерно 300кк, не ужели не учитывать!?

это понятно, углеводы в моем рационе: каша, овощи, сахар в кофе до 20гр в сутки сократил, редко бывает балую себя гадостью разной, но в очень ограниченном количестве

и это понятно, но блин не получается у меня так, нормальный прием пищи три раза в день выходит(
а проценты посчитал к тому, что бы оценить насколько много углеводов в день пожираю, в конце ноября планирую очередные замеры сделать, посмотрю что изменилось в плане содержания жира

блин, да же не знаю что написать в ответ)) видимо самовнушение хорошо у меня развито, но после того как начал аминки пить даже коленки перестали болеть)))

спасибо за совет! пожалуй добью свой "курс" до намеченной даты (конец ноября) - это три месяца с последних замеров и три месяца употребления аминок+протеина, и по результату решу как быть дальше

 

спасибо парни!

 

Отзовы,плюсы и минусы) а то инфы не могу о них найти
Grenade BLACK OPS
Grenade Thermo Detonator
или lipku 6 взять?

 

Пьюрик с молоком пейте пацаны, вкус в разы приятнее)))

 

Возможно

 

Друзья! кто пробовал SciVation Xtend разные вкусы. Интересуют мнения, например по 5 бальной шкале) чтобы был ориентир. От себя то что пробовал могу оценить так:
Mango Nectar - 5/5
Green Apple - 4.5/5
Orange Dream - 3/5
Поделитесь пожалуйста. (я понимаю что это все имхо, но все же)