Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ребят,еще 2 вопроса)
1)Можно ли чем то АПТЕЧНЫМ заменить предтренник?
2)Все рекомендуют брать не гейнер,а протеин.Но гейнеры дешевле и там в одной порции 50г белка,то есть можно пить 1\2 рекомендованной.Будет ли это выгодно?

 

в гейнерах овердохуя еще углей как бэ, а в большинстве тупо сахар или мальта.
так что смотря для чего тебе

 

Купил глютамин и креатин, подскажите как лучше пить? Читал что они хорошо работают вместе, но вот как именно их принимать в связке?

Заранее спасибо)

 

1) замени родиолой, женьшенем и элеутерококком
2) смотря для чего тебе гейнер как сказали выше. А вообще выгоднее сыворотка после трени плюс измельченные в блендере чуть прижаренные зерна овса или овса плюс ячменя, как когдато давно советовал ironeman.

 

Какой смысл платить за углеводы? Если посчитать % соотношение белка в порции в гейнере, то получится гораздо дороже.

 

Пей после тренироки 5 гр креатина плюс 10 глютамина. В нетренировочные дни пей креатин натощак утром с порцией бсаа. Глютамин пей на ночь.

 

креатин пить натощак уж слишком круто, конечно.
Ты ему еще посоветуй его водой не запивать.

 

но и белка там больш

1)Все вместе купить и пить?

 

Я посоветовал, как я сам делаю, да и пожалуй многие здессь сидяшие. А водой я ему действительно посоветую не запивать. А запивать посоветую виноградным соком, водой с размешанным в ней медом, ну накрайняк послащенной водой.

 

1)Нах все всеме. Пей по очереди. Хотя можешь и вместе есле сердце крепкое.
2)Не смеши.

 

ап

 

карнитин это не ЖЖ. липо - ЖЖ.

 

А что на счет использования ? Покупать и пить или пока так сушиться пока не дойду до плато ?

 

карнитин и ЖЖ можно принимать одновременно. карнитин хорошо работает с кардио. за полчаса пей карнитин перед кардио. ЖЖ по инструкции.

 

Что за хрен Изомальтулоза? Действительно медленный углевод?

 

Посоветуйте мощный предтренник или аптечные препараты которые разгоняют перед тренировкой

 

мезоморф имхо самый мощный на сегодня предтрен.

 

пожалуй, prozis или myprotein

Какие конкретно вещества ты имеешь в виду под "энергетиками"?

Изотоник (электролиты) нужно принимать во время тренировки.

 

1) Кофеин, адаптогены, комплекс витаминов B ("Пентовит", например).

2) Протеин или гейнер - я бы посоветовал, если ты не совсем нищий, выбирать по принципу целесообразности, а не по принципу "что дешевле".

Как правило, требуется и гейнер, и протеин. После тренировки нужен (быстрый) гейнер. В остальное время вопрос между гейнером и протеином решается в зависимости от твоего телосложения, задач и качества самого гейнера (чем медленнее углеводы в гейнере, тем больше он подходит для непосттренировочных приёмов).

Как вариант, можно купить протеин и отдельно - углеводы (например, декстрозу или овсяный порошок и клетчатку). Тогда сможешь, в зависимости от ситуации, сам мешать себе нужный порошок с необходимой пропорцией белок:углеводы.

Я так делаю именно подобным образом, и мне так удобнее. Когда в распоряжении есть только гейнер, то неизбежно переедаешь подчас углеводы - что приводит к лишнему весу в виде жира. Например, между завтраком и обедом (в 10:45) я пью протеин и добавляю, в 80% случаев, в него полчерпака овсяного порошка и клетчатки. Потому что утром метаболизм быстрый и дополнительная энергия не помешает. А вот между обедом и ужином (в 16:45) чаще всего пью чистый протеин, но изредка, - в те дни, когда считаю, что можно всё же чуть увеличить количество углеводов, - с овсяным порошком и клетчаткой. И наоборот - если же я вижу, что начал сильно заплывать жирком, то убираю углеводы из всех коктейлей - и в первой и во второй половине дня.

 

Доброе время суток!
Суть проблемы такова:
хожу в зал 2 раза в неделю. не получается полноценно питаться в течении дня, да и полноценный сон это почти фантастика (в среднем выходит 6-7 часов в сутки). В дни тренировок питаться получается только утром, в обед и после тренировки, но тренировки как правило поздние, часов в 8-9 вечера, по этому после тренировки как правило поел и спать, а на ночь стараюсь много не есть. Да и утомляемость повысилась.
Решил добавить в свой рацион спорпита. Но никак не могу определиться что необходимо добавить. Пока что начал пить только витамины оптимен(1т в сутки). теперь добрался до протеина (гейнер не рассматриваются, т.к. при росте 170 вес 78 и свой жирок имеется), но из за обилия разнообразной информации не могу понять что пить изолят или обычный? достаточно ли будет пить его только утром? или ещё добавлять перед/после тренировки? ещё как понял не помешает ВСАА перед и после тренировки попить? и ещё многие советуют предтреник добавить, но в рекомендациях как правило указано не употреблять после 18:00, не получится что если выпить часов в 7-8 вечера его, буду потом часов до 2-3 ночи в потолок лупиться?
p.s. Понимаю что данные вопросы уже скорее всего пережевывались миллион раз, но даже просто пролистать всю тему нет времени((

 

c таким подходом от спорт пита толку ноль.

 

В другой ветки про бцашки не получил ответ , мб тут кто ответит?

MAXLER Amino BCAA 4200
Пил кто ? как вообще они норм ?

 

Таблетки огромные по размерам. Первый и последний раз брал в таблах и капсулы никогда не буду брать, чего и тебе советую, только порошок)

 

1,5—2 скупа APS Mesomorph'а и космическая тренировка с бессонной ночью тебе обеспечены.

 

Что можете сказать о дефконе?
И на сколько он хуже мехоморфа и рабочий ли он

 

Таблы действительно большие,первую неделю сложновато было их глотать,но со временем привыкаешь.

 

А как у них казеин?
Какие впечатления?

 

Спасибо)

 

Да читал что большие , но вообще эффект есть от них ? Сейчас взял партию от

GASPARI BCAA 6000 попробую их

 

А почему в порошке не взял?