Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Через сколько перестал? Мб джека?

 

Может давно ешь его? Они все вызывают привыкание.
Можно попробовать кофе исключить из рациона - отклик на мезоморф тоже должен увеличиться

 

Через месяц где-то Не пробовал канибал?

 

Кофе в рационе нету, только чай зеленый

 

лецитин есть? это очень хороший пеногаситель + поддержка печени, полчайной ложки в шейкер...

 

Не смотря на то, что написали выше, лично я не встречал людей, употребляющих чистые ВСАА, во всяком случае на постоянной основе. Обязательно туда что-нибудь забодяжат для уменьшения блевотности вкуса. Только на форумах про таких слышал. Причем я не с гламурными пидерастами общаюсь. Просто ВСАА приходится есть ну минимум один раз в день при рабочей дозировке от 15 гр за раз (а я считаю, что от 20, для среднего 80-90 килограммового атлета). А каждый день запихивать в себя горечь оч. психологически некомфортно. Во-первых, твой организм на уровне инстинктов воспринимает сильную горечь, как вредную для организма субстанцию. Во-вторых, чем дальше тем сложнее тебе будет это выпить, до момента начала наступления адаптации (а она может и не наступить).
Короче, подумай еще раз, если раньше чистые не пробовал.

 

че-то только таблетированный лецитин нахожу... где его порошковый взять?

 

Всем привет! Ребят вопрос такой,- год назад покупал себе предтрен NO Shotgun, какое то время юзал его, потом перестал, до сих пор лежит больше чем пол банки, можно ли его юзать?не испортился ли он?

 

я в магазине Мослецитин и на Хербе брал

 

ты точно Лецитин ищешь?
может ты его с чем то путаешь?

 

соевый лецитин. не оно что ле

 

учитывая, что я имею проблемы с ЖКТ, я пробовал очень разные горькие препараты :) Меня это не пугает, тем более, что их можно запивать чем то сладким. Так ведь?

 

соевый, подсолнечниковый, без разницы, просто я не видел его ни разу в таблах, только в гранулах

 

Ребята. Возник вопрос по поводу питания после тренировки.
Так получилось, что мне упало многоспортпита.
Раньше после тренировки я выпивал порцию сывороточного протеина и ехал домой жрать.

Сейчас закидываюсь бцаа перед тренировкой, и не знаю что пить после.
Есть бцаа в порошке, глютамин, креатин и сывороточный протеин.
Креатин с протеином мешать и пить после тренировки можно. Мешать глютамин с протеином нерекомендуется.
Мешать бцаа с протеином и креатином, а глютамин пить потом??

Вообщем помогите пожалуйста как сочетать все это счастье.
Тренировка длится 1:20 примерно.
Занимаюсь после работы с 18:30 до 20:00. потом душ и домой попадаю примерно в 21:00.

 

Здарова всем. Прикупил прот, креатин, бцашки, гейнер. Креатин в воде растворяется полностью)) это как так?) ни разу такого не видел. Вкус гейнера клубника - с молоком просто как молочный коктейль с клубникой пьется, прот вишневый взял, попробывал сегодня с водой замешать. До сих пор в его сторону смотреть не могу)) Мож с молоком лучше пойдет, ароматизатор такой же как в жвачке используется, походу.

 

как делаю я? до тренировки за 15 мин 10гр бцаа, после тренировки сразу 10гр бцаа + 10гр глютмина, через 15 мин протеин + 5гр креатина.

 

ну некоторые и водку горькую в себя заливают.При этом еще и радуются)))

 

У меня оч. похоже, только дозы другие. И креатин я с ВСАА и глютамином замешиваю, если пью его. Иногда еще дозу креатина разделяю на предтренировочную и после- (но это для гидрохлорида, в основном, актуально).

 

1. Не мешай ВСАА с протеином - смысла нет.
2. Кто сказал, что глютамин с протеином мешать нельзя?
А так, делай, как Сноу-мэн посоветовал.

 

Можно. Будет гейнер.
А то что не пугает - дело твое. Просто будешь уже воспринимать это как лекарство, а не как еду.

 

Не смешивайте вместе глютамин и протеин, так как это снизит скорость абсорбции первого, принимайте их с разницей как минимум в 30 минут. (с) Спортвики.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD

 

хз, что там в спортики написано, но смотри давай рассуждать логически - что такое глютамин? правильно - аминокислота. что такое протеин? правильно - все аминокислоты в неращепленном виде.

 

НЕ знаю об глютамине, но вот Цацулин говорит что бца с протом низя) Почему? типа в кишечнике не успевает усвоится все сразу )

 

Глютамин - заменимая аминка. При её нехватке организм сам её синтезирует не плохо. Нах её еще отдельно глотать?

 

Скажите свое везкое по поводу спортпита от genetic lab. Кто пробывал, проверял.

 

так никто никого ничего глотать не заставляет. дело добровольное.

 

Докупи изотоник или амилопектин и мешай его с бцаа, креатином и глютамином. Сам коктейль пей с начала тренировки, минут за 20-15 оставляй только бцаа и глютамин. После тренировки протеин.

 

На состав креатина посмотри. Половина порции это сахар.

Если пьешь после тренировки протеин, то с молоком лучше не мешать.

 

Аминокислоты можно сочетать со всеми видами спортивного питания, однако их не всегда можно смешивать (пить одновременно). Не принимайте вместе аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, заменителем пищи или едой, так как это снижает скорость их усвоения, а значит теряется смысл их применения! (с) Спортвики.

 

ну да, в гранулах. я просто думал что он рассыпной порошок бывает
буд искать