Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Тимур, спасибо, пришла посылочка! Из Питера до подмосковья 4 дня. Коробка тоже удобная оказалась, с почты на руках нес. Правда когда открыл коробку увидел, один из пакетов прота треснул по шву и немного рассыпалось. Что и определило, какой вкус будет попробован первым.
Вот, говорят, на вкус и цвет... Многие ругают клубнику, а для меня это лучший вкус из линейки. Мокачино не так понравился, но для разнообразия пойдёт. Ещё раньше пробовал мешать черпак клубники и черпак шоколадного, тоже интересно получается.

 

на пачке указано один год

 

Всем привет,такой вопрос,как пить Всаа глютамин и креатин в дни трент и в дни отдыха

 

Парни, почему BCAA от pureprotein на всех сайтах в банках фирменных, а есть продают в серебряных пакетиках мелких ???Мб подделки какие то , чет стремно ваше.

 

Парни, почему BCAA от pureprotein на всех сайтах в банках фирменных, а есть продают в серебряных пакетиках мелких ???Мб подделки какие то , чет стремно ваше.

 

Это старые партий.

 

а они нормальные вообще как думаешь, или лучше банки?

 

День добрый,на данный момент нахожусь в армии и есть желание раскачаться, и как многим известно очень сложно набрать массу с армейским питанием.Почитав темы ,не смог определиться чем воспользоваться..так как один говорит гейнер нормально,другой говорит просто протеин и витамины лучше.Опытные люди подскажите как набрать мыш массу в армейских условиях,большими суммами не распологаю.Сам ростом 187.5 см и весом 74.5.На примете гейнер mega mass 4000,программа по которой планирую заниматься:


Понедельник – ноги
Приседания со штангой 3-4 подхода по 12 раз
Подъем на носки стоя 3 подхода по 20 раз
Подъем на носки сидя 3 подхода по 20 раз
Четверг – грудь, плечи
Жим штанги лежа (локти разводить в стороны,
опускать гриф к нижней части груди – к уровню
сосков) 3 подхода по 10-12 раз
Разведения рук с гантелями лежа 3 подхода по 12-14
раз
Жим штанги стоя 3 подхода по 12 раз
Разведения рук с гантелями через стороны стоя 3
подхода по 15 раз
Суббота – спина
Становая тяга на платформах (это тяжелая глубокая
становая тяга самая эффективная) 3 подхода по
8-10 раз
Тяга штанги к поясу в наклоне (не в упоре, а ногами
стоя на полу ухватив за один край штангу с блинами,
можно специальной рукоятью) 3 подхода по 10 раз
Подтягивания на перекладине за голову широким
хватом 4 подхода по 8-10 раз
Шраги штангой (гантелями) стоя
Вторник – руки
Подъем штанги на бицепс стоя (чисто, локти прижаты
к корпусу и без рывков и покачиваний) 3 подхода по
10 раз
Подтягивания на перекладине узким обратным
хватом 3 подхода по 8 раз
Жим лежа узким хватом (локти прижаты к корпусу)
3-4 подхода по 10 раз
Французский жим гантели лежа (опускать за голову, но
контролировать именно работу через трицепс) 3
подхода по 12-16 раз
Упражнения на предплечья
Пятница – ноги
Жим ногами в тренажере 3 подхода по 10 раз
Разгибания ног в тренажере 3 подхода по 10 раз
Сгибание ног в тренажере 3 подхода по 10 раз
Икры – по 2-3 подхода стандартных голеностопных
упражнений
Понедельник – грудь, плечи
Жим штанги лежа 3 подхода по 8 раз
Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх 3
подхода по 10 раз
Отжимания на широких брусьях (локти в стороны,
сгорбиться) 3 раза по 10 раз
Жим штанги стоя 3 подхода по 12 раз
Разведения рук с гантелями через стороны стоя 3
подхода по 10 раз
Разведения рук с гантелями чрез стороны в наклоне 3
подхода по 12 раз
Четверг – спина
Становая тяга 3 подхода по 10 раз
Тяга к поясу в упоре (на стойках для ног) широким
хватом 3 подхода по 10 раз
Тяга верхнего блока за голову в тренажере сидя 3
подхода по 10 раз
Гиперэкстензии 3 подхода по 15 раз
Шраги – 3 подхода по 12 раз
Воскресенье (или понедельник, если зал закрыт) –
руки
Попеременный подъем гантели на бицепс «молот»
стоя 3 подхода по 10 раз
Подъем штанги на бицепс в наклоне стоя (для
неподвижной верхней части бицепса) 3 подхода по 8
раз
Жим штанги лежа узким хватом 3 подхода по 10 раз
Отжимания на узких брусьях 3 подхода по 8 раз
Разгибания на трицепс на верхнем блоке 3 подхода по
10 раз
Предплечья
Среда (четверг) – снова ноги по первому дню
тренировки и так далее

 

Подъем на носки стоя 3 подхода по 20 раз
Подъем на носки сидя 3 подхода по 20 раз

всегда веселит, когда встречаю в программах новичков упражнение на икры - неужели они для вас настолько важны и без них обойтись нельзя?
а гейнер/протеин у вас просто спиздят на 2-3 день

 

Да кто там осмелится забрать,слоны что ли)Нужна рабочая схема с таким питанием

 

если ты рассматриваешь эту фирму то подделки тебя могут не беспокоить, не зачем подделывать то что не в спросе и не работает толком, подделывают ходовой и дорогой товар

 

ребят закрытая пачка bcaa от пурпротеина, полностью запечатана(в пакетике старая партия) написано exp до 30 ноября 2014 года. можно ли их сейчас пить как думаете? или уже все? (как понял, то еще пол года можно пить, пакет был герметично закрыт причем ппц как)

 

всем привет . купил аминки BCAA 6400 scitec и гейнер хайтековский к нему бонусом прислали креатин той же фирмы . питаюсь 3 раза в день . больше не получается . работа подвижная . по этому хотелось бы набрать немного массы . тренируюсь дома 3 раза в неделю т.к времени в спортзал ходить нет , потому что живу в деревне)) как мне это чудо принимать ? аминки понятно с утра на голодный желудок и перед тренькой минут за 20 а вот с остальным ?был бы только гейнер не парился и пил после треньки а тут еще креатин плюсанули )) помогите а ? да и мне за 35 , тоесть уже не молод ))

 

Да даже полгода сделают и то умудрятся повод найти чтоб полы не мыть с утра))))

 

Есть ещё такие, а?

 

Креатин можешь утром после пробуждения с соком пить или после тренировки вместе с гейнером мешать

 

Тебе уже Антоха написал. Я только поясню: для того, чтобы креатин максимально усвоился, необходим выброс инсулина. А это бывает от всего, что быстро попадает в кровь: сладкий сок, глюкоза, сахар, любые продукты с высоким ГИ. И от быстрого протеина, кстати, тоже происходит выброс инсулина, хоть это и не углевод (от гейнега с быстрыми углями, соответственно, тоже). Плюс, во время тренировки ты исчерпал свои запасы креатинфосфата и после нее особо остро нуждаешься в их восстановлении.

 

Бывает ли протеин ассорти? Чтобы в одном мешке было например ваниль, шоколад, клубника?

 

мне уже стало плохо

 

зачем то заказал на пробу с сайта сыворотку и креатин, уже неделю не могу дозвониться в магазин, узнать отправили или нет. на письмо не отвечают. что за прокидон???

 

http://pureprotein.ru/

 

ну, типа успокоился...

 

Dymatize вроде такое делал, только гейнер.