Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Привет.
Хороший карнитин, и по цене, и по концентрации.
Еще как вариант могу посоветовать Maxler 750 в капсулах и жидкий Multipower.

 

Привет.
Глюкозамин - хондроитин.
Аптечный коллаген.

 

Ну-у... В двух словах не опишешь...
В общем, в свое время узнал, что люди лечатся от болей в спине и коленях таким методом. И таких много. В основном, старики-старухи, правда. Через несколько лет действительно проходят боли. Нельзя говорить про всех, тем не менее за пояснично-крестцовый отдел с большой долей вероятности. Конечно, надо понимать что и грыжи могут быть разными, поэтому я и написал, "сначала к лечащему врачу".
Я уже размышлял, как это работает. Естественно, медицинских статей с двойным случайным плацебо я тебе не приведу, сама понимаешь - метод не коммерческий.
Поэтому как-то так:
1. Многие медики (в частности вертеброневрологи) считают, что лучший способ профилактики рецидивов травм позвоночника - закачка мышц, которые держат в правильном положении позвоночный столб.
2. На сегодняшний день нет единой теории, почему мышцы растут. Основная - это теория микротравмирования и дальнейшего сверхвосстановления. Есть еще и теория о том, что мышцы растут от растяжения, организм, реагируя на растяжение делает их тоще. Некоторые спортсмены, кстати, придерживаются обеих теорий и тянут мышцы в обязательном порядке.
3. Омовение кровью - очень важная часть реабилитационного процесса. Да и большинства восстановительных процессов.
Теперь по приседаниям. Дело в том, что при приседаниях без веса на большое количество раз (иногда это занимает более получаса) происходит: постоянное динамическое растяжение мышц области пояснично-грудной фасции, а также сильное омовение кровью не только твоих квадрицепсов и области малого таза, но также и описанной области. Это низ спины, если что. А теперь, прочитав еще раз п. 1, 2, 3, ты поймешь, почему это может работать (я там жирненьким выделил, так что все читать не надо).
З.ы. Надеюсь, не очень непонятно.

 

Так как ты девочка, бери самый вкусный. Ну, естественно, известный бренд и желательно купить из-за границы (посылка с интернет-магазина). Все остальное для тебя на данном уровне - ненужные заморочки.

 

Всем привет!
О себе: 27 лет, 184/94.
Около 5 лет активно занимался дебилдингом (за последние 2 года прошел 3 лайтовых курса). Уже приблизительно год-полтора по определенным обстоятельствам забросил это дело, подразжирел немного.

Такая история: около 2 мес. назад в ступил в проф команду по пейнтболу (мое давнее увлечение, всегда мечтал трениться с профи) и количество аэробных нагрузок поставило меня в тупик. Первые тренировок 5-6 постоянно говорил тренеру "а можно я отожмусь в 3 раза больше остальных, но буду меньше бегать" =)
Сейчас более менее стал догонять остальную группу по физо, для чего помимо двух тренировок по ПБ длительностью 2,5 часа в неделю сам стал бегать по 20-30 минут по утрам (через день) и 2 дополнительных раза в неделю по 1,5 часа метелить грушу, отжиматься, тягать гири и гантели, и конечно же - крутить солнышко на турнике )
Проблема: вроде и сплю по 8+ часов в день, ем нормально и тренируюсь регулярно, но тонус организма постоянно в минусе (сонливость, утомляемость, раздражительность) и лишний вес особо не уходит.
Вопрос: что из спортпита для тонуса можно добавить в диету?
Недели 3 назад стал по старой памяти пить:
- Л карнитин жидкий до пробежки и до тренировки
- ВСАА до тренировки
- витаминки по старой памяти жру ON Opti-Man

Наткнулся на форуме на следующие добавки:
http://ru.bodybuilding.com/store/now/7-keto-leangels.html?_requestid=843840
http://ru.bodybuilding.com/store/now/t-lean-extreme.html?&_requestid=843577

Но не до конца понял, можно ли их применять одновременно. Не стану ли я зеленым как тот чай, что входит в состав и одной и второй (по факту - сомневаюсь не будет ли меня плющить давление и не будет ли скакать пульс )

Посоветуйте пожалуйста, что можно из добавок прикупить, чтобы повысить тонус и скинуть немного веса.

 

омки вколоть для тонуса

 

креатин, бета-аланин

 

анализы сдай, узнаешь причину(скорее всего тест пониженный )

 

7 кето жрал - только дристал с них

 

У меня девушка берет Matrix и Syntha-6, исходя из вкуса

 

А у кого он будет повышенный если человек худеет?

 

Ну так он на слабость, сонливость жалуется, добавки тут мало чем помогут, ему надо

 

Это все химоза в краске для шариков пейнтбольных. Обнюхается шаров, вот и головокружение.

 

чоуж так-то всех девочек дебилами считать. некоторые и состав читать умеют, и процент белка на порцию вычислить.

разница есть в первую очередь в % белка на порцию, все-таки из-за белка покупаем, а не из-за вкуса. в той же синте белка 47%, на кой она сдалась, хоть и вкуснее всех.
чтобы не было проблем с ЖКТ, лучше брать проверенные марки, где следят за качеством. Из тех, что пила лично, ON Gold Standart 100% Whey, Dymatize, MyProtein. уже где-то год "сижу" на последнем - он и по заявленному составу норм, и по усвоению вопросов нет, и цена не кусает.

 

Синта вообще переоценена весьма.
Как и вся продукция BSN.
Собственно, как и вся индустрия спортпита.

 

Может у тебя перетрен? Отдохнуть недельку не пробовал?

 

У меня так от становой тонус падает. После нее, 3 дня как гавно себя чувствую.

 

http://ru.bodybuilding.com/store/pro-supps/tc-f-isolate.html?_requestid=995360
Пойдет ли данный протеин для сушки?
есть кто пробовал его?
стоит ли брать?

 

Мне сказали, что стоит пить 15мл в день (каждый день)
А в день тренировки, 20мл
Это нормальная дозировка? Не много ли?
рост 190см, вес 83кг

 

Вполне.
В этом карнитине на 7,5 мл приходится около 900 мг действующего вещества.
Тут надо отталкиваться от индивидуальных потребностей.
15 мл - стандартная дозировка.

 

Спасибо за ответ. А пить лучше с утра всю дозу? Сказали, что ночью желательно не пить, проблемно уснуть будет..
И стоит ли его разбавлять с чем-то? Или можно пить прямо так

 

Правильно сказали.
Пить за несколько часов до сна не желательно.
В день тренировки пей минут за 30-40 до самой тренировки. В дни отдыха - с утра.
Power System идут со вкусами, их можешь пить не разбавляя.

 

А по хранению? В холодильнике ему ничего не будет? Написано в темном прохладном месте)

 

Я думаю, и в комнатной температуре с ним ничего не случится.
Тем более если учитывать, что одной бутылки хватит примерно на месяц - за это уж время точно.

 

А что скажете, насчет применения с Креатином? Взял кило скайтека, думал вместе с ним попринимать. Начал гуглить, пишут, что креатин задерживает воду (а я стараюсь сушится)
Вот и думаю, пропью курс Л карнитина, а потом на креатин перейду.

 

Есть у него такая функция как задержка воды, все верно.
Если цель - сушка, то креатин пусть пока подождет.

 

- Л карнитин в целом бесполезная вещь, хз я уже банку уделал от MuscleTech и нифига не чувствовал при употреблении даже пил больше чем указано один фиг, ну может потеешь от него обильнее, но явных эффектов нет
- БЦАА какие пьешь? может лучше в течении трени AminoX или Xtend? У них состав норм и в течении трени хорошая поддержка будет
- Витамины никак вообще не действуют ))) я с детства спортом занимаюсь сколько витаминов выпил за всю жизнь страшно представить и никогда явного эффекта от них не было кроме окрашивания мочи. Помню одни витамины аптечные они содержали в себе только все витамины группы B полный спектр, вот после них пробивало на жрать совсем не хило, не знаю почему, пил их когда, всегда есть хотелось как слону, но давно их в своем городе не видел =(((
- Предтрен / Креатин однозначно придадут тонуса тренировкам, спишь достаточно? питание там норм? Если ничего не штырит закинь несколько черпаков предтрена )))) Ну или кофе заправься если денег нет )

 

А что скажите про такой протеин?
Не хочется дорогой брать...

 

хурма

 

Из всей линейки пура я бы предпочел сывороточный протеин.