Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

попробуй сравни) так и так. с бцаашками,протами и тд. сама по началу судорожно мешала изолят после трени, бцаа с утра (а то катаболизм убьет мои миллиграммы мышцуль)))). в итоге забила. ничего не изменилось) белок из еды добираю, после тренировки если жрать охота-быстрые угли (банан,сок). ну бцаа оставила вокруг трени (хотя и в них не верю, т к опять же-белок из еды добираю 2 гр на кило). вот предтрены люблю до сих пор,но перехожу на самоделки больше. креатин пока в стадии тестирования.

 

Я только на тренях спортпитом вкидываюсь, там самые большие пики что катаболизма что анаболизма после. А катаболизм жёстко начинает бить по мышце тогда, когда ты перепрыгнул свой генетический максимум

 

если кушаешь норм-наверно не на предсоревновательной сушке?) за час-полтора ничего не случится с тобой. а именно в проте после тренировки вообще смысла не вижу, чесслово. топить печь дорогими дровами. все равно белок будет расщеплен до глюкозы.

 

Хочу тебя поддержать: по-моему, ты правильно делаешь.

Единственное, в чём можно усомниться - в целесообразности приёма простых углеводов перед тренькой.

http://jap.physiology.org/content/93/4/1337.long

 

Херней страдаешь.. За 2 часа до трени пожри хорошо: гречка, мясо. После трени можешь 2 банана с протеином (можно и концентрат ибо все равно сывароточный протеин и разницы ноль). По приезду домой снова пожри. Никакого катаболизма не будет.
Гостюнин стал чемпионом мира и только потом стал юзать спорт пит (бесплатно).
Щукин много лет не юзал спорт пит вообще. Неужели ты хоть близко приблизился к их форме?
Сделай эксперимент - убери весь спорт пит и оставь еду. Не увидишь разницы

 

Поэтому я сначала туда кидаю простые углеводы после трени

 

Это когда не хавал норм давно(бывает после работы сразу в зал иду). А так думаю простые угли перенести на момент середины трени, когда уже словил хороший памп.

 

Разница после трени какой прот как раз есть, так как изолят усваивается пол часа, а концентрат от двух. Я занимался без спорт пита и разницу знаю. Расскажу немного подробнее. Я сейчас на мосту после АС и мой принцип такой: максимально быстро с минимальными усилиями добиться пампа на трене и накормить мышцу аминами и углями. Бца в мышцах через 15 мин.после приёма, простые угли тоже очень быстро дают своё, и поэтому же и изолят после.

 

Привет, применение Омега 3 кислот у животных есть основа лечения кожных заболеваний связанных с зудом, и эффект от них очень классный, я дерматолог ветеринарный и ни одно назначение не обходится без них, только ещё в комплексе они идут с Омега 6 жирными кислотами, так как они синергисты. Есть дажк варианты когда на Омега кислотах удаётся избежать применения кортикостероидов и контролировать воспаление только с их помощью. А разного рода статьи типа этой что кого-то они наблюдали и так далее полная чушь, так как группа принимающая Омега 3 кислоты могла иметь не сбалансированный рацион по бжу и конечно эффекта будет ноль. А ещё все серьёзные исследования должны быть опубликованы в открытой форме

 

http://ajpendo.physiology.org/content/288/4/E645.full

 

Вот бывает смотриш эти баталии по спортпиту и думаеш что ты общаешся с человеком весом под 100 кг, с мышмассой 90 кг, а как спросишь какой рабочий вес в жыме леже дак плахеет сразу)))) анаболизм, хераболизм. Здесь 70% людей у которых 30 гр белка за раз не усваивается, а они по 2000-3000 тыс на прот и всаа тратят)))) Сказано же ещё раньше было, что важно углеводы, а белка и 1-1,5 гр на кг для большинства хватит. Жрать гречку нужно, а не про всаа думать. А когда рабочие веса за 150-170 кг перевалят, вот тогда и можно на спортпита тратится. А то потом только и слышно это прот не рабочий, этот гейнер не прет

 

@sheva23284 , у тебя какой рабочий вес в жиме? И сколько весишь?

 

100-110 жим лёжа, 120-140 присел, станова 120-130

 

Сейчас 93,5. На я кабанею сейчас)))) и переборщил с углями, за 2 недели почти 4 кг наростил, и сцуко что обидное то что на животе тоже выросло, но и хрен с ним сбросим это легко)))

 

не фонтан

 

Это к гадалке.
Там из запрещённого только чистый PEA и тианептин, может ещё адрафинил, хз про его статус в РФ, могут расценить как прекурсор/аналог модафинила.
У меня как то не дошла посылка с амп цитратом, но может просто почта проебала. Урок мне не экономить на priority

 

фонтан это от КМС в тройке или от МС в одном движении

 

Вес 81 рост 171. 8%жира на данный момент. Жим 120х7 присед 140х8 без бинтов.

 

Глупо будет спорить что есть хорошо, что плохо. Тебе за такие показатели респект. Я тоже дойду до этого. Присед я скорее всего вытяну столько, но вот с жимом, что то не срослось, так как 120 я на раз делаю(((. Химичиш или нет?

 

Присед с бинтами я 180х5 приседал, но с бинтами мне не нрав.проработку мышцы так не чувствую как без. А без бинтов больше очкую делать, коленок жалко) да, с химкой дружу. По многоповторному жиму выступал ещё в весе до 75 60кг на 49раз и Когда был до 70кг. 50кг жал на 57раз

 

ну дык не гонись за весами, найди прогу типо срц Головинского и ебашь по ней, за год с лихуем в принципе неплохо.
а, ну и найди любимое движение, специализация всегда имеет свои преимущества, знакомый за пол года тренировок(до этого ваще в зал ни разу не ходил) потянул прямым хватом 130, причем в других движениях у него за 100кг не вышли пока показатели.

 

пацаны, выбираю ON whey gold standard или pureprotein whey че скажете ?

 

я за Пьюр. подешевле выйдет.

 

https://www.youtube.com/watch?t=1453&v=W-3b-6d6-U4 посмотрите начиная с 26 мин )

 

я видел.
я думал вы стебаетесь. странное сравнение просто.

 

Пока само идёт хорошо, найди себе хорошую прогу и занимайся в удовольствие пока будет идти хорошо, если и без химки и спортпита есть результаты, то лови момент и дерзай, потом проги тренировок меняй, питание подстраивай....

 

SimplyBestCoupons.com отправил (-а) вам $80,36 USD

 

Всем привет. Я новичок, очень худой, раньше спортпит не употреблял. Хочу купить ON Serious Mass, потому что за свою не самую высокую цену в нем содержится много белка. А что вы можете сказать об этом гейнере? Также я рассматривал MHP Up Your Mass, но стоит он дороговато :/