Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

ОК) Спасибо большое)

 

Приветствую. Нужно ли принимать БЦА каждый день или только в день тренировки?
Тот же вопрос с креатином?
С протеином как?
Цель - увеличение мышечной массы.

 

Привет. Я принимаю BCAA с утра, перед тренировкой, после тренировки и перед сном. В нетренировочные дни с утра и перед сном. Креатин гидрохлорид я принимаю с утра 0,750 мг, перед тренировкой 1,5 г, после тренировки 1,5 г. В нетренировочные дни 0,750 мг с утра.

 

жаль.

 

Это что за дрочка?:)
5 гр. с утра, 5 гр. после трени, или вечером. Креатин накапливается в мышцах.
Ты наверное в таблетках взял?

 

У гидрохлорида совсем другие дозировки, это не моногидрат.

 

Ааа, ну, да, это который с транспортной системой.. тогда sorry..

 

это который гидрохлорид

 

Написано один черпак (0,750 мг) на 50 кг веса.

 

Под "транспортной системой" производитель обычно подразумевает банальные простые углеводы - мальтодекстрин. Практически с таким же успехом можно в креатин кинуть пару ложек сахара, вот тебе и "транспортная система". Любят маркетологи красиво называть банальные вещи, тем самым оправдывая их стоимость.

Гидрохлорид это же просто другой вид креатина, якобы более усвояемый и концентрированный - потому и дозировки меньше. Вроде как были отзывы что и воду он задерживает меньше моногидрата.

 

Написано, что воду не задерживает. Я пил раньше моногидрат от ON, заливал. От этого нет такого. Если не ошибаюсь, то креатин с транспортной системой и креатин гидрохлорид одно и тоже. Написано, что в этом углеводов нет.

 

"да пидоры они все!"(с)

 

Привет. Я пил рибоксин (месяц) и аспаркам (гораздо дольше). Особо какого-то эффекта не почувствовал. Правда на четвёртой неделе поднял дозировку с 1,8г до 2,4г в день и на лице стал постепенно замечать небольшую сыпь. После отмены приема препарата все прошло.

Правильно питаться, грамотно тренироваться и хорошо высыпаться. В любом возрасте.

Если не ошибаюсь в спортивных витаминах дозировки больше. Сам пью Opti-Men от ON. Думаю можно обходиться и аптечными витаминами.

 

Доброго времени суток, ребят подскажите, можно ли заменить бцаа на http://atletic-food.ru/bsn-amino-x ? Очень уж хвалят эти аминки.. или лучше совместно принимать?

 

чё у вас так всё дорого?!

 

Привет. А BCAA какие?

 

Мужики подскажите, руки и спина в прыщах,как-будто на фарме,на лице нету. Из спорт пита уже месяца два ничего не жру, в чем причина,как от них избавится?

 

Сходить к дерматологу,

С чего началось? Сходи к дерматологу, сдай анализы.

 

Началось все тогда,когда началось бич время и я купил себе пакетик мультика от пьюра и баночки бцаа попил и полезли,выкинул и теперь вообще без спортпита сижу

 

Улучшений вообще никаких нет? Гелями для умывания, лосьонами пользуешься?

 

Спасибо! Попробую

 

Да,ежедневно,как иду в душ перед сном

 

а можно заменить на эплан? http://www.rlsnet.ru/pcr_tn_id_16274.htm

 

ребят, ни кто не заказывал ни откуда, пластыри согревающие? не знаю как правильно называются. в общем клеятся на место растяжения или дискомфорта и греют данную часть в течении 7-8 часов

 

кто-нибудь пробовал Prolab Nutrition Essential Whey ?
стоит покупать или нет? у нас тут в магазине акция 5lb за 43 у.е отдают

 

Дико извиняюсь за некро, хожу в зал с месяц где-то, хочу купить креатин, стоит ли?
Есть четкое понимание тренировок и техника выполнения, до этого занимался, но был мелким и как-то забил, сейчас амбиции иные и...)