Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по фаршу

Если сейчас в тебе 13-15% то до скольки ты там сохнуть то планируешь? К сцене что ли? Ну или просто ты заблуждаешься в своем актуальном %жира. Выложи фото там будет видно.

Для "сушки" подойдет любой вариант связки/курса. Сушка - это не препараты а диета, тренинг.

Клен для ПКТ? Что-то я все больше и больше сомневаюсь в грамотности ваших слов.

 

Ребяты хелп
сливаю пиздец
курс 12 недель сутс 750 нан фенил 300
набрал крайне хуево с 96 до 98
ща пкт 10й день, кломид по 100 все 10 дней, цинк, аевит.
лейцин добавляю в каждый прием пищи по 5 г
ем 2 грамма белка, ~3200 ккал всего
10й день вес утром 94.5(((((
визуально сдуваюсь
тренируюсь по 30 минут 3 раза в день
при этом: сил дохуя, силовые откатили совсем децл. Стояк в порядке, либидо в норме..

Шо делать, кортизол мож сдать?
Е2?
Пролактин?

 

видимо набрал ты водицы на курсе, вот она и уходит
анализы мониторил?

 

на курсе последний раз сдавал, планирую через неделю-полторы тест,е2, пролактин.

Воды было очень мало.
Входил на курс с весом 96-96,5 даже. Ща 94.5... Очевидно сыпется мясо..(

 

грешу на кортизол ввиду неровного сна (ложусь в час-два, встаю 8, сна мало и сон хуйня с 2 часов ночи) маленькие дети пока не позволяют раньше лечь..
другое дело хуле грешить, надо сдавать идти..
Что там сдается? Кортизол и прогестерон? Помимо основного..

 

бля)))
не греши!
когда люди уже перестанут этот эпический баян про кортизол повторять?

 

просвети)

 

1. покаж результаты на курсе
2. питание такое же?
3. дети спать ложаться в 21-22 и просыпаются пожрать пару раз. что у вас с режимом?

 

ну Ё!

https://en.wikipedia.org/wiki/Cortisol

It is released in response to stress and low blood-glucose concentration. It functions to increase blood sugar through gluconeogenesis, to suppress the immune system, and to aid in the metabolism of fat, protein, and carbohydrates.

По-русски - это пиздатый гормон, который стимулирует процессы восстановления после перегрузок.
У спортсменов он повышен ВСЕГДА, т.е. сдавать его ваще нет смысла

 

Питание снизил, на курсе жрал больше ккал, около 3800
Результаты позже но там нечем хвастать ибо дрищ от природы и набераю ооооочень хуево, руки тока 43.5 стали..
Маленький сын днем засыпает поздно, просыпается часов в 18-19, поэтому вечером раньше 23-23:30 заснуть не может. Мы соответственно ложимся спустя час- полтора. Сами охуеваем с его режима, пытаемся укачивать днем раньше, ни в какую.. Если вообще днем его не класть он к вечеру будет вообще очумелый да и рань еще дневного сна лишать в 2 года..
так что пока подстраиваюсь к тем условиям что есть

 

а нахуя вы ложитесь через полтора часа?
и просил результаты анализов

и раз снизил питание - то очевидно же что и вес пойдет вниз

 

терпи, бро!
и я через такое проходил - о прогрессе в спорте в такой период даже не стоит заикаться.
просто удерживай, что есть, и сделай треньки максимально редкими, но интенсивными

 

дык повышенный и высокий разве одно и тоже?
тут видимо речь об умеренно повышенном
если б пропорция была прямой, то можно было б не спать, ебашить по 6 часов в зале иметь огроменный кортизол и заебись восстанавливаться.

 

тест повышен был в 9 раз,
е2, пролактин у верхов рефов (берголак, летраза)

 

ну пожрать, потрахаться тоже надо))

 

выше нормы - это и есть высокий.
чем больше был стресс, тем выше уровень кортизола

а не забыл про время, которое требуется на восстановление? ;)

 

да, спасибо, то что надо сейчас видимо!
:)

 

это ваше дело
но при сниженном питании вес полюбому вниз пойдет.

 

Как бы на ПКТ наоборот советуют поднимать калораж а не снижать.
Ну и плюсом еще - белок убавь, добавь жиров и углей.

 

белок 1.5 г, ккал до 3600? норм?
жиров 1-1,2г норм?

 

Да, самое то. 2г белка тебе сейчас вообще ни к месту. Остальное на угли.

+ такой тупо житейский совет - раз щас дите и спать особо не дает и ПКТ идет - хоть силы и есть, но я б отдохнул от железа вообще недели на две. ИМХО будет только на пользу.

 

Спасибо!

Отдых от железа на ПКТ? с моим метаболизмом воробья я боюсь стану доска-два соска..

 

Да, самый банальный отдых.
На первых порах проведения ПКТ более чем часто рекомендуют/практикуют.

 

слушьте, а трахаться то, трахаться как на пкт?
пореже?

 

На сколько хватает желания.

 

Брр, жжоте батенька)
Сколько угодно в свое удовольствие))

 

Это у тебя ещё суст фонит. Обожди, скоро про "пореже" вопрос отпадёт)

 

сходил с курса на пропике 2 недели
суст месяц назад колол, больше даже

 

трахайся на здоровье,
потихоньку режим сна нормализуется, когда сын в сад пойдет. потерпи чуток

 

Парни. Вопрос созрел. Перерыл инет и толком ничего не нашел. Почему в 30 лет необходимо добавлять тест к курсу? Почему нельзя просто соло курс того же метана пропить?