Первый курс

Почему ты мне не советуешь курсить?)))

 

да и пропионат я считаю не плохо на первый курс, если не так объясни)

 

до 25 лучше не курсить.
пропик инжекты,впринцпи лучше с оралок.
все бай

 

бля кого слушать хуй знает)

 

тебе сказали все по хорошему
либо турик соло
или пробик..
а так до 25 не курсят
слейся.

 

Сейчас придет сам знаешь кто и начнет - а какая разница между 24 и 25? Между 23 и 24?

 

сам знаешь кто, звучит как в гари потере про волан де морта =)

 

ой всё

 

эм?)почитай хотя бы 50 страниц и все вопросы отпадут

 

я тут читаю уже второй год)

 

ну и откуда такие вопросы тогда?

 

на первый курс - дека/суст/метан, и никаких туриков, это полумеры. первый курс должен быть массонаборным, потом уже формирование и работа на рельеф.

 

Привет всем!!!)

 

Я серьезно, вообщето, на собственном опыте утверждаю.

 

я надеюсь шутишь,так как для своих 17 лет много юзал уже))

 

Я уже 3 раза, 3 раза писал, что мне не 17 лет, е-мое. Я в 17 лет на велике катался и ни о чем кроме метана не знал.

 

велик??? это что за стероид такой?)

 

Это старый, проверенный жиросжигатель, стыдно не знать)))
Доброе утро всем!)))

 

закрой окно,холодно

 

Холод омолаживает...

 

белый мел

 

Та не, метан нормальный)

 

Добрый день!
Вклинюсь с вопросом:

Третий день ПКТ после метана соло, кломид по 50 пока идет, за два дня вес упал на 1,5кг (правда на той неделе на курсе резко в один день скакнул как раз на 1-1.2 кг), вода на пкт быстро уходит?

ЗЫ: небольшой отчет: рост 196, вес 96 был (возраст 26), после курса метана соло по 40, вес стал 104.5 примерно, рабочие веса после курса увеличились ненамного - макс 10 кг на жиме, присяде и тяге, идет пкт...

 

У каждого по разному, но вода всегда уходит... не парься. Силовые главное держи до последнего.

 

спасибо! Силовые пытаюсь держать, сократил количество тренировок, делаю околомаксимальные веса на 6-8 раз по три подхода на каждую мышцу, тренировку побыстрее стараюсь закончить

 

треге 30-35 мин в 10 повторах 2-3 подходах с отдыхом 3-4 мин

 

я два раза в неделю хожу, а за 30 минут у меня не получится нагрузить, например, и руки и ноги, пытаюсь хотя бы в час попасть

 

это прискорбно..,делай 3 раза...час на пкт овердохуя

 

бля а че можно успеть за 35 минут в тренировки О_О???? если допустим я делаю 2 группы мышц в день??