Первый курс

Ты не умеешь тренить, это раз.
Ты не умеешь правильно питаться, это два.
Ты еще не знаешь, что такое режим, это три.
О какой фарме ты говоришь? Сев на фарм поддержку, ты угробишь свой организм в хлам с такими знаниями.
Не кто тебе тут расписывать не будит, так как брать на себя ответственность не кто не будит.
Читай, много читай, за год как раз наберешься знаний, хоть чуть чуть.
На счет флуда тут, коллектив тут хороший и душевный и что нам тут делать, будим решать мы, а если мы не правы, админы и модеры нас поправят. Учись фильтровать флуд, тут очень много полезной информации, просто ее видеть надо.

 

Злой ты

 

тигренок, а как же после курса расти буду? я не хочу жить от курса до курса, есть желание курсануть 1 раз к лету и забить на фарму, дальше заниматься натуробразом.
вот собственно и вопрос, после курса будет у меня идти масса иль не будет. а если будет то медленнее будет и как медленее. или где почитать можно на этут ему дабы я не насиловал ваш мозг

 

Зато у него офигенное самомнение и святая уверенность в своей правоте. Пусть курсит

 

Нормально будешь расти. ПКТ после твоего курса естественно ненужно

 

Один раз....

Ты прав, генофонд не заметит потери бойца

 

Вчера ночью такой же тупездень нарисовался. Просто непроходимая тупизна, признаюсь у меня аж бомбануло)))

 

Как ты будешь расти после курса зависит от тебя. Конечно значительно медленнее чем на курсе, на на то он и курс.

 

Если ты думаешь,что от одного курса, тем более оралки соло тебя раздует до размеров Арни, то ты глубоко ошибаешься. Люди сначала годами тренируются без фарм поддержки, а потом годами дырявят себе булки.

 

Я и так уже стараюсь, как можно реже появляться тут, терпения уже не хватает)))

 

стараюсь питаться 5-6 раз в сутки. рациён такой. в 9 утра каша любая, потом перекус, в обед жидкое, затем еще че нить на усмотрение и между этими делами много закусов.
режим сна - к 11-12 часам засыпаю просыпаюсь в 9 часов.
тренировка - стараюсь нагрузить каждую мыш группу 4 упражениями, иногда даже 5 выходит. делаю 3-4 сета по 10 повторов, конкретной программы нет ибо вокруг очень много людей которые говорят твоя программа говно.
с такими темпами я набрал 6 кило за пару месяцев.
я читаю, просто пишут много чего, чему оппало тоже верить не хочется хочется узнать мнение людей, думал доча сайт авторитетный, а тут одни флудерасты и агры, других я пока не повстречал. удиви меня

 

Да зачем вы вообще с ним общаетесь ? видно же что парень решил к лету подкачаться за пару месяцев чтоб сразу и надолго...
тут и гораздо более нормальных нахуй посылали )
Что то из разряда - А не подкачаться ли мне к лету чтоб телки потекли ?

 

Да отлично все. Начинай курс

 

Что-то мне кажется ты даже не читал опус выше

 

Ты не изучил вопрос и хочешь получить все и сразу, причем готовое.
Тебе предложили: турик+нандролон, делать будешь?

 

ну и коллективчик, один другого стоит) всем кто помог советом спасибо

 

Угадал. Ведь и так понятно, что у него все четко и ошибок не может быть)

 

не, не буду, пока не раскрою этот вопрос полностью

 

А с чего ты взял, что я тебе что то должен?
Удивить тебя? Зачем? Ты сам себя скоро удивишь.
Авторитетное мнение? Чье?
Знания, вот авторитет.
Я тебе распишу курс, где у тебя гарантия, что он правильный и я не сделаю тебя инвалидом? Где потом меня искать будишь? В интернете?
Делай как хочешь, лично мне, что с тобой будит похрен.
Расписать тебе курс, с Декой и Туриком?

 

теперь понятно почему здесь столько флуда, вы вместо того что бы советом помочь выеживаетесь над людьми. веселье радость короче

 

Так ведь уже накормили троля говном раскрыли все вопросы - курси

 

ух какой. я ж не пишу что ты должен и что если твой курс не прокатит я буду вычислять тебя по айпи и глотка резать.нет, я просто совета попросил, но если ответить западло то зачем опусы такие писать и удлинять наш бестолковый диалог, можно просто написать уди новичок не помогу я тебе.

 

А это что по-твоему? Самый первый ответ на твой дурацкий вопрос.

 

нет тигрюша, ты с дружками лишь свое чсв накормил.

 

Ты курси, все у тебя норм, на нас внимание не обращай))

 

я расписал свой порядок тренинга, питания и сна, какие будут комментарии? будут ли они вообще? и будут ли они адекватными? просто тут уже двое сказали что я не смыслю ни вт ренинге ни в питании ни в чом то еще, хз короче на измены сел

 

пойду поем

 

6 кг ты набрал, только за счет повышенного количества еды...
Если говорят, что программа говно, значит так и есть...
За два месяца тренировок, твои силовые оставляют желать лучшего...
У тебя нейро-мышечная связь разовьется в лучшем случае через год...
Курсанешь сейчас, насосешь воды и жира и все это сольеш за пару недель...
После курса организм будет в горональной яме, следовательно о дальнейшем росте можешь забыть минимум месяца на 4...
Твой юношеский максимализм зашкаливает, это до добра не доведет...
Из-за отсутствия знаний у тебя есть все шансы не восстановиться после курса и всю оставшуюся жизнь сидеть на ГЗТ...
Ты не имеешь понятия о дефиците и профиците калорий...
То как ты сейчас питаешься-это не правильно...
Ты не знаешь соотношения БЖУ и более того, ты понятия не имеешь даже сколько грамм нутриентов на килограмм собственного веса ты должен употреблять за сутки...
Продолжать можно бесконечно.
Свободен.
P.S. Да, я сука злая псина, а все потому-что у меня аллергия на далбаебизм, недалекость, необоснованное упрямство, нежелание самостоятельно изучать информацию.
Продолжать можно бесконечно.
P.S.S. Сейчас я был сама вежливость.

 

Тебе до меня ответили кучу человек. Естественный отбор.

 

Тебя уже говном напичкали, добавки нужны, неумеха толстая?))