Первый курс

можно и даже желательно.
тебе надо 2-3гр белка на 1кг собственного веса, при этом из протеина в сутки не более 50-60гр.

 

послелний вопрос,ставить все таки пропик+стан,а не пропик+метан?
кардио нужно?бегаю 3 раза в неделю
диета(низкоуглеводка?безуглеводка чередование?)

 

если сушиться - проп+стан
если набирать метан+проп.
безуглеводка на курсе хз, я бы не стал, но сократить углеводы надо если сушимся, и сократить хорошо, не забывай раз в 10 дней кушать ВСЁ что захочется, на диету заходи плавно, резко не отменяй все угли, организм решит, что попал в стрессовую ситуацию и начнёт откладывать жир.
удачи.

 

А еще лучше без курсов хорошо хавать )

 

я его толкаю к тому, что бы на протеин и прочее не надеялся.
хавать хорошо это всегда хорошо , особенно если это мясо на углях

 

кардио?
всмысле есть все что захочется?смысл?
тогда плавный обрез углей? и есть только на пару или гриле? салаты,овощи,фрукты? и стараться кушать мало,но часто?

 

есть все что захочется 1 раз в 10 дней....

 

Кто-нибудь со strongfarma заказывал норм сайт не кидалы?

 

бренды и фирмы здесь не обсуждают

 

читал в книге,железный мир,арни говорил,можно в конце недели,все что захочешь кушать)
а про кардио? если я бегаю 3 раза в неделю?
занимаюсь 4 раза в неделю в качалке)

 

Извиняюсь,но вы ошиблись.350 получается

 

Если ты набираешь, увеличиваешь прием углеводов, кардио не нужно. Если ты сушишься, то урезаешь углеводы, добавляешь кардио.

 

через какое время после пкт (метан соло) можно сгонять жирок на ЭКА?

 

пкт 45 дней через 3-4 мес.
эка без фармы
потеряешь все

 

Даже и не думай. Посыпешься весь.

 

бля... опять все лето жирным ходить. ))) если курс заканчивается 22-го апреля, то где-то в сентябре только можно будет худеть?

 

пропик+станаза,нужно сжечь жир и постараться набрать 3-4 кг сухой)

 

нельзя на этой связки набрать еще
ток сушиться
компот слаб.

 

Доброе время суток! Подскажите по ситуации плиз. Я заканчиваю первый курс ( проп 100 ч/д стан 50 ч/д) 6 недель. Хорошо поднабрал, повысились силовые, вообщем доволен. Но встал вопрос по ПКТ. Тренер с которым я консультируюсь с огогромнейшим опытом ( которому я не смею не доверять) говорит что забудь, восстанавливайся сам, трибулус, цинк, вит Е в помощь. Но так как я приверженец узнать несколько мнений, то все остальные говорят о необходимости приема Тамокса, дабы снизить уровень эстрадиола и как то сравнять весы на фоне запредельно низкого теста, на первых порах отмены препов. Трибулусы-херибулусы я приобрел и не оспариваю их. Подскажите по поводу тамокса! Спасибо!

 

Господа, помогите!!что взять на первый курс?20 лет, рост 1.70,вес 72, жира процентов 11...хочу чтобы минимальный откат и минимум побочек!!по деньгам особо не важно, главное качество. Цель-масса с минимум жира. Еще что на пкт брать ?ну и если не сложно сразу со ссылками, где лучше взять))
И во время курса можно хавать спортпит?креатин , бца , витаминки, гейнер?

 

Посмотри Оксандролон, но массы от него не жди, тут все пропорционально, чумовой результат - чумовые побочки. А вообще в 20 лет ты сам тестостерон ходячий, ебаш в натураху)

 

бля,пропик+метан не варик,мне залитость не нужна и так,по горло)

 

Делай турик+пропик на 7 недель.

 

до 25 мимо кассы

 

тамокс дерьмо
нужен кломид
дозы найдешь в ветке

 

Ну хочется же:(((вон в 16 лет по сотке весят монстры(((

 

читай ветку.

 

Всем привет!
Что скажите о курсе для турникмена кг 60-ти
Мастерон + Тестостерон Пропионат - по 50 мг/через день каждого. Иль лучше где-то по ~75 мг?

 

Девиз на доче какой? "Мы - то, что мы едим и то, что колем в жопу!". Обрати внимание на последовательность: сначала именно едим, а уже потом колем. И я бьюсь об заклад, что ты не выполнил первый "пункт"

 

Зачем турникмену жрать?