Первый курс

Провирон не заменит Кломид на пкт.

 

Мост и снова на курс))) пока кломид не придет))
Или как вариант провести ПКТ на Фарестоне.

 

Спасибо парни))он просто хотел курсануть и в армию на летний призыв )))да в аптеке купит))

 

очень умно. курсануть0отвалить бабла и всё слить за пару месяцев. или типа выебнутся перед призывниками, что ты такой мощный?

 

Ничего ты не понимаешь, это для дедов, чтобы подумали прежде чем задрачивать

 

может паренек думает,что будет такой теперь всё время)расстрою тебя)

 

Добрый вечер качата!
Планирую ферст курс метан 30/д начать с 7 апреля, вопрос такой: стоит ли во время курса метана употреблять? или не тратить деньги на спортпит?
1) креатин
2) Гейнер/прот сывороточный

 

1 не обязательно, 2 по своему рациону смотри.

 

понял!
И еще вопрос: меташку принимать до/во время/после/между приемами пищи?
Знаю, что вопрос часто задавался, но ответы расходятся

 

на 3 приема, после еды ешь, а так разницы нет.

 

1. не то что необязательно, а бессмысленно - впустую переводить продукт
2. 3-4 г белка на 1кг своего веса, белка должно быть много

 

большинство АС ускоряют синтез белка, так?? а если человеку говорят что ему надо отменить прием спортпита, т.е. того из чего белок будет синтезироваться то зачем ему тогда фарма?????

 

без фармы нет такой эффективности усвоения белка, как на курсе
при отсутствии белка я думаю произойдёт эффективная сушка с сохранением ММ

 

есть рабы (это фарма) ебашут как негры)))) а есть спортпит, это кирпичи!
так если нет кирпичей то из чего рабам строить дом, логично))) ??

 

а я про отмену прота/гейнера ничего не говорил, я говорил про креатин, которого на курсе и так дофига в мышцах (по крайней мере от теста)

 

тут согласен))

 

хм а где не согласен?

 

я по сообщению подумал что ты советовал вообще отменить спортпит...

 

Я не ем спортпит, 185-107
Считаю, что спортпит на курсах без инсулина не нужен, это лишняя трата денег

 

Гостюнин тоже много глупостей говорит.
Не утрируйте. WPI, BCAA и хороший поливитаминный комплекс, это то что придется к месту, все остальное преимущественно от лукавого.

 

согласен. тем более даже обсуждая с доктором любером тему спортпита и питания вообще на курсе он заметил тот факт что мало людей на свете которые могут съедать килограммы мяса/грудки/яиц и прочего питания. Чаще всего это профессионалы бодибилдеры, весом за 100 кг.

 

Избыток белка может бесследно сливаться в унитаз, а это деньги и килограммы куриных грудок (черпаки протеина, кому как), хотя я допускаю, что некоторые уникумы смогут переработать и 3-4 грамма белка на 1 кг собственного веса. Углеводы (сложные) и общая калорийность, вот что важнее.

PS: глупая мысль посетила меня в день дурака. В сыром мясе 15-20% белка, т.е. 100 грамм "чистого" белка теоретически могут дать 500-600 грамм мяса (мускулов). 400 грамм белка дадут (теоретически) 2000-2400 грамм мышц в день. Ага, дадут они.

PPS: избыток белка в здоровом организме по идее можно отследить биохимическими анализами (мочевина в крови и моче). Поправьте, если ошибаюсь.

 

вообще пришёл к выводу, что витамины + сывортка на курсе более чем достаточно, питание , вот где секрет успеха.

 

Считайте белок в ГОТОВОМ продукте.
Никто не говорил о злоупотреблении белком. Но ПТ-окно никто не отменял.

 

Восполнить запасы гликогена?

 

Не совсем.
Почитай статью Хушпара там подробно он расписал.

 

Кто это?

 

))
https://do4a.com/members/hushpar.14795/

Все о пост-тренировочном окне

 

Ну хуй знает. Не вижу смысла закрывать никакое посттренировочное окно порошковой лабудой, кроме инсулинового. Это мое ИМХО.