Первый курс

Да, согласен, просто я их юзать стал только на курсах и хорошо чувствую как работают.

 

Да бцаа хуета, лучше мяса наебнуть

 

Не ну конечно можно сесть на курс, на который можно всегда сесть. А вот в натураху до 90 кг нагнать, а потом курсануть, тогда выхлоп круче будет! Лично мое мнение)

 

BCAA безусловно действуют! Вещь хорошая! Но надо включать и мышление. Протеин свое дает, кто бы там не был за мясо хоть в тоннах, прибавка в массе идет за счет него очень хорошо!

 

Потому что они в кровь попадают быстрее мяса и прочей пищи. Особенно бца и гидролизат

 

Как вы ощущаете децствие бцаа на себе?
Научите меня)
А мясо после приема тоже ощущается?)

 

Я лично суше из курса выхожу с бцаа, думаю это от них)

 

Тренер мне примерно также говорит, советует мешать протеин с соком и на выходе получать тот же гейнер. А я упорно продолжаю после треньки употреблять Up Your Mass. Похоже это моя последняя банка, перейду на протеин исключительно. Что посоветуете сразу после треньки, чистый протеин или все-таки с соком?

Я употребляю BCAA одну порцию только во время треньки, хотя многие советует еще одну сразу после. Считаете что нет смысла или все таки оставить также одну порцию во время тренировки? Тренируюсь 3 раза в неделю.

С утра, на голодный желудок, порцию протеина, затем примерно через час 500 грамм каши (геркулес, дружба или гречневая с молоком) с хлебом "8 злаков", часов в 11 еще одну порцию протеина, обед в 12:30-13:00 это 100-200 гр риса, макарон или гречки, к нему еще стейк из свинины, куриная грудка или гуляш говяжий например в объеме около 200-300 гр. Иногда, если позволяет аппетит, дополняю салатом овощным или с морепродуктами. С 14:00 до 17:00 еще 2 порции протеина. В 17:00 еще раз 100 гр углеводного гарнира с куском мяса. В 19:00 тренировка. После нее порцию гейнера. Дома еще съедаю творог обезжиренный или сырники за 2 часа до сна. И за час до сна протеина порцию.

 

Так уже интересней, 500 грамм каши - это в готовом виде, а сколько сухой крупы в этих 500 граммах? При наборе массы на аппетит надо забить и вколачивать в себя жратву, если не лезет , то через блеватню)). Нужны весы кухонные. Мне кажется, что калорий не хватает тебе... Как сказал кто-то из камрадов - гарантией будет поход в сортир посрать 2 раза в день.))

 

Я лично за 10 мин до конца тренировки прот на молоке обезжиренном пью и через 30-40 мин Ап ю масс.
Бцаа принимаю после трени перед сном и после сна иногда перед треней

 

Хах... Я как раз минимум 2 раза в день хожу, а иногда и три. ))

 

На первый курс взял туриновер, 3 табла в день и суст бритиш драгон 375мг. Если буду колоть один кубик раз в 5 дней, это будет норма? или лучше например колоть 0,7 кубика раз в 3-4 дня?

 

а вот нах суст на первом курсе?! закупился препами и только терь задумался как их юзать?!
об ПКТ, анализах, ароматизации на курсе вообще думал?! или думаешь в ягодицу суста засадил и турика закинул и жди когда мышцы начнут расти)
PS. в твои 21 рановато еще) но если очень хочешь то турик соло пойдет 40мг в день) на ПКТ кломид) суст отложи пока)

 

Как для трех тренировок в неделю, что то очень жирный рацион выходит, а прирост массы тела мал. Протеин явно должен зашкаливать. Как на меня, не дорабатываешь на тренировках.
Протеин можно пить с чем хочешь, главное его употребить. Нужно понимать, что мясо будет перевариваться часов 6 и после него пить прот как то ни к чему. Просто логично подумать где получаются окна белковые и вывести схему употребления протеина. Для людей склонных набирать вес, надо следить за углеводами (прот без лишнего сахара и т д), а для дрыщей то и сахар ложками не помешает!
Просто добиваться нормального, постоянного обеспечения аминокислотами крови. Не все так страшно как нам рассказывают в рекламах, они естественно будут говорить с той стороны, что выгодна им!

 

Чем чаще инъекции тем ровнее фон. И турик 4 табки ешь. И вообще распиши курс полностью с ПКТ !

 

а конкретно на мой вопрос можешь ответить? если нет, то не отвечай тогда ничего вообще.

 

Как раз нормальный курс. В 21 еще нормально. Соло не советовал бы любой курс кроме теста!

 

Это Andropen 275 ты имел ввиду? ...лучше например колоть 0,7 кубика раз в 3-4 дня

 

Мне тренер не позволит недоработать, даже если бы я захотел схалтурить. )) Ладно, посмотрим что будет к весне. Буду пробовать что-то менять, чтобы пробить вес. Если ничего не выйдет, курсану. Спасибо за советы! Действительно помогли.

 

в 21 еще своего теста хватает) после 27 желательно уже с тестом) да и суст длинный эфир для начала я бы не советовал)

 

То есть ты утверждаешь, что если до 27 лет курсить соло, то тест не будет угнетаться?! тогда ты вообще не шаришь и мат часть стоит почитать тебе) Суст это смесь теста там разные эфиры от коротких до длинных, курс с ним не плохой тоже!

 

тест угнетается довольно быстро от турика) анализы уже не раз выкидывали) видели знаем) восстановиться с нормальной ПКТ без проблем) и это я про первый курс) со второго можно теста добавить) после 27 первый курс лучше сразу с тестом)

про суст я в курсе) но я бы не садился без опыта сразу на длинные эфиры) лучше пропик без ост эфиров) жопа стерпит)

 

Я тоже с соло начинал, но это все шляпа! Лучше теста ни на первый, не на второй, ни на 10 нет!
По поводу суста скажу, что да длинный эфир преобладает и все такое, но и для первого курса неплохо будет

 

оно хорошо попрет на чистый организм с суста+турик))) хотя дозировку турика можно и поднять))

 

Если хороший турик то выше 40мг/день не стоит ну накрайняк 50)

 

Турик любителю не профессионалу стоит попробовать?)

 

а почему нет то?

 

Только с тестом

 

печень, полшестого?:D или оно не так опасно

 

всё опасно.даже жить.