Первый курс

Ну норм не будет колоть через день

 

Опять сути не понимаешь ) это микс его чд делают

 

Научись вежливо и спокойно отвечать новичкам, а не накидываться на них как шлюха на потные хуи, или тебя в детстве не учили вежливо общаться?

 

А ты почитай переписки внимательно, всем новичкам всегда вежливо отвечал.
Лишь один упёртый попался, которому всё объяснили, а он всё один и тот же вопрос задаёт.
Ты с аккаунта на аккаунт переходишь?

 

У меня один аккаунт.

 

Новички, не новички... на форуме просто уйма ценной инфы и всё уже расписано, человеку говоришь, прочти это и это, конкретно. Но ему надо чтобы в рот положили, вот лично ему и прям сейчас, ведь его вопрос самый важный и не важно, что он пять постов назад обсуждался в этой же теме, и еще почти на каждой второй странице. Это не только здесь, это везде так в интернете. Люди не хотят разбираться, изучать.

 

А там ситуация иная. Мы положили в рот, а человек как амёба, ничего не понимает и не знает и при этом утверждает, что он прав. Вот у меня и загорелось и я вылил весь гнев.
И видимо данный человек который посчитал нужным вступиться, решил облить меня гавном вот и всё.

 

Вот буквально пару дней назад, пришел чел, его три раза ткнули куда почитать, там который ленивый всезнайка с огроОООоомным опытом по натуральному качу с полугодовым стажем посещения зала. Ему расписали всё. Потом он пришёл и похвастался, что заказал курс метан+ станозолол и опять спросил, как вообще курс.

 

бля, пора уже давно не париться по поводу таких - они всегда будут.
...мне вот на все вопросы в последнее время хочется отвечать "а хуй иво знаит" - и не потому, что я сокотина или заибался, а скорее потому что, походу, дошел до четвертой стадии познания - понимаю, что нихуя не знаю

 

Короче, ты не знаешь как накачаться и типа снимаешь с себя бремя ответственности за советы?)))

 

Котоны подскажите ? На курсе знаю что карсил жрать нельзя. Можно ли холосас и шрот расторопши фигачить,для профилактики и небольшой поддержки "ливеру"?

 

Холосас и тыквеол точно можно... Сам проверил, покушал.
Насчёт расторопши - хз, в гепапротектерах во многих основа и есть эта расторопша... а гепапротекторы на курсе не пьём. Я вот кушал её перед курсом специально, чтоб "омолодить" ливерок и подготовить к бомбёжке 17-альфа.

 

О, тоже взял себе тыквеол. Как принимать будешь?

 

Принимал и буду, как в инструкции написано.

 

Принимал принимаю и принимать буду

 

Ребят, вопрос по питанию на курсе, есть больше углей или белка? Ну например, с утра (7-30) поем яиц 5 штук, через пару часов (около 10 часов) за гречкой(рисом) беру 250гр (ем с ментаем, либо куринным филе 150гр), поем в 10(столько же примерно), затем в час (чуть больше гречки и мяса) и в 4 часа(где-то так же, 250\150), потом следующий прием пищи скорее всего в 7 (если нету трени в этот день), там рис\гречка\макароны ну и какое-то из разновидностей мяса(там может быть все 350гр\250). А часа за полтора за два до сна, гр. 200 творога 2% жирности.
Я так полагаю, на курсе, надо будет количество еды этой увеличивать? У меня массанаборный курс будет. (проп+мет на 6 нед)
Из спортпита если честно, пока кроме как креатина и аминок, ничего не употребляю. Но на курс, возьму и гейнера, и протеина.

 

5-7 грамм углей на кг веса(вес крупы в сухом виде)
2-2.5 белка на кг веса
0.5-1 грамм жира на кг веса

 

Я видел, я уже не стал ничего ему писать) у меня был чуть иной по хуже экземпляр)

 

Благодарю мистер:)

 

Вот в вопросах диеты. А нахуя на курсе жиры??? Чтоб калораж поддержать и обмен не въебать окончательно??? Или... ?

 

Организму жиры нужны для нормально работы так то
Волосы,ногти,холестерин
Тупее вопроса от тебя не ожидал

 

Бляяяя прости броо))) рил тупанул)))))
Больше такой хуйни не повториться

 

Посмотри Бориса Цацулина по этому поводу, там вагон инфы, про то как жиры используются для строительства клеток огранизма, как урезание холестирина в рационе приводит к повышению его в крови, про лпвп, лпнп, транс-жиры. Видосы долгие и нудноватые, но зато очень познавательные

 

Самое интересное что я их смотрел))))))

 

Не в коня корм

 

Желтки,рыбий жир,льняное масло

 

Запамятовал)))) как и поздороваться)))

Доброго всем дня)

 

Ага)) с рыбьим жиром я так после его видео мозги ебу в аптеке)))))

 

В прошлом году таки нашёл в одной аптеке чисто рыбий жир...но покупал не для омега 3-6... а сома на реке в ночную прикармливать. В себя чё-т не довелось закинуть.

Всем приветы.

 

Меня просто не оставляет идея фикс 4 заключительные недели курса пожрать овощи изолят и рыбий жир с витаминами