Первый курс

Всем привет!

Начну с небольшой преамбулы про себя…С начала июня 2015г решил усердно посещать спортзал с целью похудеть. Тогда мой вес составлял 115кг при росте 184-185см (набрал на пиве + жирная пища). До этого занимался достаточно долгое время, но с большими перерывами. В общем за 3 месяца усердного тренинга, без пропусков, cкинул 11 кг. Конечно, совсем завязал с алко. Теперь встал вопрос…хочу набрать 6-10кг сухого веса. Что посоветуете для 1 курса без особых побочек. Про деньгам проблем нет, готов рассмотреть все предложения.

Ps Если интересно, мои рабочие веса:

1) жим – 110кг на 8 повторений

2) присед – 165кг на 8 повторений

3) становая – 170кг на 8 повторений

 

Привет.
Мне кажется тебе еще нужно продолжить худеть, а потом на курс.
Но сначала -анализы

 

Привет. Основное правило - сначала худеем - потом курсим. Уже скинул до "своего" веса или ещё планируешь продолжать худеть? Если ещё продолжаешь, то повремени с курсом. Если уже не продолжаешь, то я бы всё равно ещё месяца три позанимался чистеньким, потом взял на 8 недель пропионат 50-100 мг через день и турик 40 мг в день. А пока сдал бы анализы и убедился, что всё в порядке. Если что не так - будет время поправить и потом привести всё в порядок. Анализы стандартные - тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, прогестерон. Можешь досдать заодно ЛГ и ФСГ.

 

Спасибо. Думаю но нового года позанимаюсь без курса. Худеть думаю не получится, вес ниже 100 никогда не опускался. По анализам - хочу в октябре сдать. Да забыл сказать мне 32 года

 

Главное не пей перед оными, а так чем быстрее тем лучше. :) Больше времени будет исправить, если что не так. А сдать 15 минут времени занимает.

 

Соло пропик? как ощущения, набрал, силовые?

 

все хуяня сразу курсим
тест трен маст на 10 неделеь и огонь

 

Добрый день.
37 лет рост 178 вес 80 кг. Без жира, есть рельеф ...

Питание 150-180 г белка + 300-400 г углей в день.

ВСАА + протеин + витаминки+креатин+трибулус.

Ранее писал про то что собираюсь курсануть.
Итог:
1. анапа по 50 в день на 5 недель.
2. суст 500 в неделю на 10 недель.
3. провирон по 50 в день с 6 недели курса и до конца курса.

Пкт через 3 недели после последнего инжекта суста +
Курс кленбутерол + кетотифен.

Тренировки в неделю : 3 силовые (спина, руки, пресс / грудь, руки, пресс /ноги, пресс)
3 аэробных (эллипсоид на интервальной 34 минуты + 15 минут интервальный бег ... пульс от 110 до 160 ... интервальный - можно сказать и жиросжигание и кардио) + пресс.

Анализы от 15.09.15

фсг 3.09 ммед/мл
лг 2.57 ммед/мл
эстрадиол 76 пмоль/л
прогестерон 0.7 нмоль/л
тестостерон 25.38 нмоль/л
гспг 43.5 нмоль/л
ист- индекс своб. тестостерона 58.3 %
пролактин 190 мед/л

Курс начинаю в начале октября ...

Цель курса 90 кг + еще больший рельеф + повысить силовые и при этом не убить суставы ...
(про то что печени моей будет не очень пожалуйста не пишите ... последствия понимаю ... уже не маленький)

Всё ли правильно (курсануть решил на 100%) нужно ли сделать какие то изменения ...

 

злой ты)))

 

Я бы не стал брать оксиметолон на первый курс (это первый курс или просто веткой ошибся?), плюс я уже устал повторять, что время начала ПКТ с длинных эфиров определяется по анализу тестостерона, а не "через 3 недели" (цифру подставить по желанию). С сустом это, как правило, 5-6 недель. К анализам лучше писать рефы, но вроде всё хорошо, ЛГ может низковат чуть-чуть. Но в пределах нормы.

Update: а, всё, 37 лет, хороший ЛГ. :) Тестостерон так вообще отличный.

 

Пока никак. Но я первую неделю ставил по 50, потом болел пару дней. Теперь начал ставить по 100, если что то почувствую отпишусь:)

 

Это первый курс. Намеряно взял тяжелый курс, так как натурал уже более 5 лет, а в зеркале все еще не вижу то что хочу увидеть... + нет тех силовых которых хочу... По поводу срока начала ПКТ спасибо за совет. Буду сдавать анализы через 3-4 недели после начала курса... Обязательно сюда выложу.. Разумеется и после курса через 2 недели, чтобы грамотно начать ПКТ.

 

Тут смотри какое дело, вполне возможно, что по этой причине как раз и не стоит сразу пытаться прыгнуть выше головы. Часто бывает нужен лишь маленький "пинок". Что касается длительности - претензии у меня на самом деле нет. Часто мы советуем 6-8 недель на пропионате+мастероне/турике/метане, но в общем это просто то что подойдёт почти всем для начала.

В США же, к примеру (судя по их форумам), наибольшей популярностью для новичков пользуется 12-15-недельный курс длинного эфира плюс чего угодно сбивающего ГСПГ. Если хочешь сразу длинный курс, то я бы рекомендовал и тебе пойти в этом направлении. Но оксиметолон на первый раз тебе совсем не сдался. Замени на метан и в бой. Результат будет не хуже, а вот неприятных побочек окси можешь избежать. :) В остальном - анализы одобряю, судя по провирону - что такое ГСПГ ты уже понимаешь, это круто, мало кто из новичков о нём задумывается.

 

Клен на ПКТ или после ПКТ долбоебизм.

 

Почему ? Когда оптимально ? (кленбутерол + кетотифен хотел для того чтобы убрать жир если он появится после курса ... так как кушать буду хорошо 400-500 гр. углей ... боюсь чуть заплыву жирком) На текущий момент по специальным весам доля жира в организме 11.7 %.

 

Уже всё куплено ... тем более по форумам и отзывам оксиметолон считается самым результативным ...
понятно что я пишу про ПЕРВЫЙ курс ... и если встал на эту дорожку то надо и по нарастающему ... и наверняка это будет не первый курс а повторю через полгода ... опять же повторюсь знаю о побочках оксиметолона ... но результат после его применения (я видел его вживую) поразил/восхитил намного больше чем метан ...

 

Кленбутерол мощный жиросжигатель и вообще сжигатель всего подряд, на ПКТ ты им пожжёшь мышцы. Лучше поставь его в конец курса, если есть желание использовать. Как раз в то время когда ещё будет фонить тестостерон.

Ну вот вопрос как бы в том, что надо по нарастающей, а ты сразу берёшь один из препаратов, который уже где-то в конце нарастающей. Толку от него будет тебе не больше, чем от метана, а вот побочки аля вечной забитости в мышцах, давления и, возможно, неконтролируемого эстрадиола успеют заебать.

 

Жрать с избытком на курсе, перегружать ЖКТ и наращивать жир; потом принимать клен, чтобы топить жир, жечь мясо и мотор; заливаться от окси, чтобы "побольше набрать" и забывать, что потом будет слив....
все это на первом курсе и челу 37 лет.

 

подошел к планированию не очень разумно.

11% жира - это блять хоть на олимпию. Зачем жрать столько, чтоб заплыть. не проще ли контролировать питание и не использовать жиросжигатели на курсе?
И да, курс весьма странный. Но ты ж "все купил"

 

Из-за неопытности я и сижу на этом форуме ... и советуюсь с Вами ... Согласен многое спорно то что буду принимать ... СПАСИБО большое за совет про курс кленбутерол + кетотифен ... скорее всего вообще его исключу ... и вообще у каждого свой организм и как я понимаю реагирует на приёмы препаратов по разному и "выхлоп" разный будет ...

 

что такое жиросжигатали я знаю ... со 107 кг (был жирный) лет 5-6 назад до 72 кг треньками+БАДами+диетами довёл себя :) ... теперь только качественное мясо интересует ... рельеф ... моя мотивация это отражение в зеркале ... вернее то что я запланировал ... + жене мои внешние перемены в теле нравятся :) ...

 

дело конечно твое, но гораздо безопаснее и правильнее питанием регулировать жирность тушки.
и спешить с выбранным курсом не стал.
заказ препов идет неделю. подумай

 

Это всё хорошо, конечно, но всех покоробила фраза "уже купил". Ничего страшного, полежит в сторонке, как будто ты за один курс прям станешь идеальным. А срок годности у всего этого дела обычно несколько лет. Как я уже сказал выше, есть несколько препаратов, которые свободно и полноценно заменят для тебя в этом компоте оксиметолон, но не приведут к его побочкам. Больше от оксиметолона, нежели от турика или метана с твоим опытом ты не наберёшь. Окси нужен когда эти двое уже не работают, к примеру. Или когда результат от них одних уже не впечатляет.

Хочешь бежать вперёд паровоза, но иметь с этого профит - бери инъекционный метан. :)

 

отпишись жду, ставь по 100 ч.д)

 

Привет. Зря конечно оксик взял на 1 курс. Преп шикарный, но точно не для новичка. Скорее всего оралку взял... Были бы инжекты, мог бы по 25-30 мг ставить для начала, хватило бы. Самого с 30 мг оксика сейчас таращит мама не горюй) Учти, будешь переедать углеводы и упускать ароматизацию-зальет очень быстро. Эстро шкалит на ура, особенно если ароматаза активная. Под твои цели бы Тест Проп с Мастероном (Оксана, Стан)

 

Мужики как думаете чисто теоретически , курс турик/проп 40/100 на второй недели сдал анализ эстро 365 пмоль/л ну налило 6 кг начал жрать анастрозол 1 мг к/д и вот через неделю минус кг. На анализ для корректировки серез неделю пойду , так как думаете это я свою ароматазу от пропа прибил или всетаки метил придержал?

 

Ну в целом у многих пропионат жёстко ароматизируется, так что всё может быть. Можешь попробовать снизить дозировку пропа в два раза и посмотреть как что будет. Но я бы не заморачивался. Стабилизируй эстрадиол и хер с ним, хоть даже метил действительно.

 

Если туринабол брал у проверенного дилера и коды пробиваются, то скорее всего у тебя турик и ароматаза такая плюс питание может быть косячное. А если брал хз где и хз какой фирмы... тогда может и метил кушаешь. Показатели печени сдавал?

 

Всем здорова . Подскажите пожалуйста. Первый курс . вес 70 кг. взял Testosteron c и напосим. Как такое сочетании ? и как лучше с дозировками быть? за помощь буду очень благодарен.

 

Какой рост под оный вес и какой стаж тренировок для начала? Какой тестостерон взял? Эфир.