Первый курс

Можно не пить бцаа и гейнер и расти. И не делать базу и расти

 

4 подхода по 8 отдых 2 минуты упражнений 6 одна база 2 изолята , ну потом шея пресс кисти ну тренинг около 1,5 часа

 

а можно вообще на натуральной пище всё это получать, но УЖС как дорого выйдет

 

Парни спасибо за советы , уже не плохо , короче делаю перерыв , а потом супер сеты включу

 

6 упражнений на группу мышц по 4 подхода Да у вас дикий перетрен. Цнс деградировала походу

Вы гейнером еду заменять хотите? Это еще дороже выйдет

 

нет на группу мышц 3 упражнения

 

нет конечно, а где я это сказал?
я ещё на предыдущей странице сказал, что надо наладить питание и добавить БЦА (от того что они ой как не повредят, ибо незаменимые :)

 

мой первый курс: метан+тесто, общался с врачом (врач работает спорт зале во дворце спорта одного подмосковного города), сказал раз уж купил то хули делать, метан в день до 30 мг, тесто проп. 10 мг. общался с опытным военом фармы, сказал зальет водичкой) исповедую пауэрлифтинг) ударился в плато, после чего задумался о фарме...
кто, что посоветует?? дозировки и прочее, по телосложению эндоморф, но не толстый.

 

Как ты собрался ставить пропик по 10мг? Может быть по 100мг все же?
Водой да, зальет, но я бы поел анастрозол - залива будет меньше.

 

для начала можно без теста, на 2й курс сохрани

 

ты почитай как-нибудь аминокислотный состав обычных белковых продуктов и подумай повлияют ли на что-нибудь дополнительные 10-20 грамм трех аминокислот :)

 

Повлиять то они и повлияют. На фарме особенно. Но вряд ли себе может каждый позволить кушать по 30г бцаа в день

 

вот чего не делал, того не делал, займусь на досуге :) я уже понял что на курсе чем больше амино и белка - тем лучше, правда и адаптировать организм ещё дополнительно надо, чтобы всё это дело усвоилось, а не слилось в унитаз

 

посмотри прогу Дена Борисова, все вопросы отпадут

 

Без бца жизнь кажется черно-белой

 

ну я к тому и писал что "стандартные" дозы - ни о чём :)

 

Ребята, привет!!! хочу услышать советов от людей. Хочу сделать первый курс на массу. вес 80 кг. рост 182. имеется дека,суст,напосим. Скажите, не жирно ли будет для первого курса??? или обойтись для начала метаном?? Заранее благодарен.

 

Привет. Здесь был ?
http://do4a.com/threads/Первый-курс.9784/

 

Был! Но хотел услышать мнения других ребят, которые могут посоветовать.

 

На первый курс всегда советуют оралку соло, турик меташку или оксану
А как говорят знатоки - дека вообще не хороший выбор для новичка. Даже некоторые профи от него нос воротят...

 

Спасибо! Тогда я начну свой первый курс с Напосима(вермодже) 2 табл в дни отдыха.1 утром и 1 вечером. в тренировочные 3.1 утром 1 во бед и 1 вечером и плюс гейнер.

 

Метан принято принимать ровным фоном, обычно от 30мг в день, если таблетки по 10мг - то соответственно 3 таблетки в день с интервалом 4 часа, на 6-8 недель. Не забудь про ПКТ.

 

Я не советчик, ибо сильно молод для этого, но разве не ровным фоном его кушать надо? Да и расти ты будешь не в тренировочные дни, а в дни отдыха.

 

Что на ПКТ нужно?

 

один из 3 антиэстрогенов, лучше кломид (кломифена цитрат), если достать не сможешь - то бери в аптеке тамоксифен.
схема приема ТУТ

 

какой тамокс? фарестон брать, менее токсичен чем оба выше перечисленных.

 

Фарестон конечно лучше, вот только у дилов его не достать, а в аптеках если и найдешь - то рецепт простят, а тамокс копеешный отдают без вопросов )

 

у дилов нету, в аптеке я уже какую баночку беру, всегда без рецепта дают, правда если там злостная бабка сидит, говорю "какие то эстрогены сестре надо" и норм, отдают.
p\s тамокс пить если РЕАЛЬНО невозможно достать фарестон или кломид, но таких случаев я не знаю.

 

как сказали ребята , ТОЛЬКО ровным фоном, 6 недель по 30мг. каждый день, не превышай 6 недель курса.

 

Спасибо, Ребята! Ростите и не борщите!