Полифазный сон

7-7-7 · 28 авг 2014

Кей Джатлер сказал(а): ↑

alexnem, Гранатометчик и Djolud нравится это.
я смотрю гранатометчек тоже из ваших
Нажмите, чтобы раскрыть...

лукашенко писал где-то здесь, что неплохо гранаты кидает, ему нравилось...

botan · 28 авг 2014

Кей Джатлер сказал(а): ↑

alexnem, Гранатометчик и Djolud нравится это.
я смотрю гранатометчек тоже из ваших
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не надо лишних оскорблений в сторону камрада!
Гранатометчик не "один из", а во главе командования данной армии тут, вообще-то!

Чернояр · 28 авг 2014

Пока прочитал всю эту хуйню, пришлось опять вверх пролистывать, чтоб вспомнить тему...

whatsup · 28 авг 2014

почитай книгу буланова анаболизм без лекарств там про полифазный сон все разжевано

George · 4 сен 2014

пробояню немного про циклы сна

Убермен Цикл
Этот цикл включает в себя сон по 20-30 минут через каждые четыре часа. В итоге получается, что вы спите шесть раз в день. Убермен цикл считается очень эффективным — люди чувствуют себя более здоровыми, ощущают прилив сил и видят очень яркие сны. Но у него есть один существенный недостаток: если вы пропустите хотя бы одну фазу сна, будете чувствовать себя не выспавшимся и уставшим.

Стив Павлина практиковал этот цикл в течении 5,5 месяцев, но после этого вернулся к обычному сну для того, чтобы жить в унисон со своей семьей.

Обыкновенный цикл
Этот цикл включает в себя один «основной» долгий сон (1-1,5 часа) и три или четыре-пять коротких сна по двадцать минут. Оставшееся время после основного сна делят так, чтобы короткие передышки происходили через равные промежутки времени.

Этот график считается более гибким, к нему проще приспособиться и его можно совмещать с однофазным циклом сна по три-четыре часа. Кроме того, иногда можно пропускать «короткие сны» без вреда для здоровья.

Димаксион Цикл
Баки Фуллер вывел этот цикл сна на основе своей веры в то, что у человека есть два резервуара с энергией. И если первый резервуар очень легко пополнить, то второй (второе дыхание) пополняется гораздо неохотнее. В итоге он стал спать по тридцать минут 4 раза в день каждые шесть часов, что в сумме составило всего два часа сна! При этом он заявил, что еще никогда не чувствовал себя более энергичным. Доктора обследовали Баки после двух лет такого цикла и объявили его полностью здоровым.

На данный момент это самый экстремальный из четырех альтернативных, но при этом еще и самый эффективный цикл сна.

Двухфазный цикл или сиеста
Этот сон практикуется многими учениками старших классов и студентами и включает в себя четыре — четыре с половиной часа сна ночью и около часа — полтора днем. Данный цикл не сильно отличается от однофазного, но все же немного более эффективен.

Перейти на новые многофазные циклы будет не так просто и примерно с третьего по десятый день вы будете чувствовать себя словно зомби. Просто наберитесь терпения, ешьте здоровую нежирную пищу и все будет хорошо. Примерно через две недели вы почувствуете обещанный результат.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Войти или зарегистрироваться

Полифазный сон

7-7-7 Новичок

botan Фитнес-Тренер Команда форума

Чернояр Новичок

whatsup Бывалый

George Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Полифазный сон

7-7-7 Новичок

botan Фитнес-Тренер Команда форума

Чернояр Новичок

whatsup Бывалый

George Бывалый

Быстрый поиск