Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Расшифруй для нубов xD

 

Не совсем контраст, не в этом смысл. Он сказал, типа если фибрилярку и ЭОС одновременно делать, то будет 1+1=3

 

Парни !!! Вы о чём тут последнюю страницу ? О том , как использовать блоху в тяжёлом машиностроении ???

 

Лучше уж про дрочку, это все понимают.

 

Ты, наверное, хотел сказать мышечных волокон? Для этого не 5-8 делать надо. Это алактатная мощность как никак, хоть и все ДЕ в работе из за большего веса, но там техника и нс впрягают. Для гипертрофии мв надо выходить на пик гликолиза и сносить фосфаты по самое не хочу

Он прав. Пока фиблярка делится, эос ее тянет. Больше эос, лучше стимул и восстановление)) у каждого свой подход. Дропы все сразу тянут. Но блять терпеть шо ипал

 

Подолью масла в огонь , чтобы жизнь раем не казалась ))))
Внимательно изучайте пункт 10 !!! )
10 правил массы.
Масса - это не тайна, как думают многие. Построение ее весьма просто. Все, что вы должны делать - следовать 10 основным правилам.

1. Используйте свободные веса во всех тяжелых сетах

Некоторые тренажеры кажутся эффективными из-за значительной нагрузки, но они не задействуют столько вспомогательных мышц, сколько могут прокачать свободные веса и к тому же, тренажеры не дадут вам большой массы.

2. Используйте базовые движения

Техника выполнения упражнений - это возможно наиболее важная часть в тренировках. Если вы хотите добиться хорошей мускулатуры, не концентрируйтесь на изолированных упражнениях. Вместо этого, используйте то, что Дейв Драпер называет 'body thrust', т. е вы должны задействовать в работу все мускулы

3. Найдите свои слабые места

Оцените ваше телосложение, чтобы определить, какие группы мускулов должны быть увеличены в размере, затем идите в зал и сосредоточьтесь на работе с этими мышцами. Начните разминку со штангой, а затем с гантелями. Если вы разминаетесь, используя тренажеры, перенесите сеты на тренажерах в конец разминки.

4. Экспериментируйте, чтобы найти наилучшее для вас упражнение .


5. Избегайте травм

Будьте осторожны при выполнении опасных упражнений. Приседания и жимы на скамье, например, обладают самым высоким потенциалом травмы. Я не могу перечесть тех, чьи карьеры были закончены порванными сухожилиями, сместившимися позвоночными дисками или растянутыми мышцами. С надлежащим знанием и техникой, вы можете выполнять другие упражнения, которые нагружают мышцы без опасного воздействия на сухожилия и связки.

6. Выбирайте оптимальное количество сетов.

Используйте 16 - 20 сетов на группу мышц.

Прим.: Внимательней с этим советом. Для многих 16-20 сетов (по 4 упражнения по 4-5 подходов) на каждую группу мышц приведет к перетренированности.

7. Не считайте упражнения

Не имеется никакого оптимального количества упражнений. Большинство культуристов советует четыре сета в каждом из четырех или пяти различных упражнений, но для некоторых групп мышц, есть только одно или два упражнения, которые действительно воздействуют на них. В этом случае, вы должны делать 16 - 20 сетов в одном упражнении или 8 - 10 сетов в каждом из двух упражнений.

8. Выполняйте оптимальное количество повторений

Я люблю тяжело тренироваться, но я также люблю использовать большое количество повторений. Мое любимое количество повторений - 10, разумеется, до отказа. Вы, кстати, не должны избегать подходов с предельным весом время от времени.

9. Экспериментируйте с максимумами

Проверяйте вашу силу, выполняя одно или два повторения с предельным весом. Когда вы хотите проверить ваш максимальный вес, не переходите к нему одним рывком.

10. Ешьте больше мяса

Чем большее белка вы едите, тем лучше, и лучшая форма белка для массы - мясо, особенно красное мясо. Это - то, откуда вы получаете питательные вещества для построения мышц.

 

Ты сейчас этим сообщением унизил половину форума.

 

Когда с дядей геной за руку здороваешься, то норм))

 

Знакомые слова, я знаю 3 слова из этого предложения!

 

Дропы мне сказали на следующий год, как и мио-репсы

 

Мужики, отвлеку Вас от темы.
Про либидо, влияние порнухи на мозг и почему не стоит на жен\подруг мы выяснили, теперь возник другой вопрос.

Как и от чего зависит "скорострельность" так называемая ? Кто что думает или знает на этот счет ?

 

Карочи, никого не унижал)) просто поясню.
Миофибрилы не растут в толщину. Они только делятся. А растут мышечные волокна. Отсюда и путаница. Гиперплазия хуямазия. Дерись кипарись слышали звон да не знают где он. Селуянов крайне подробно расписал все.
"В.Н.Селуянов: Одновременное повышение концентрации Кр и Н влияет на синтез и-РНК, т.е. на транскрипцию в ядрышках МВ."
Есть еще работы амерских ученных связанных с гр и мгф, но не думаю, что кто то читать их будет.
Многие на 8 повторах растут из за двух причин:
1. Натяг. Медленное выполнение повторов с большим весом. Темп где то 202. Как у робота, как в ВИТ. Никакой дрочки. Отсюда большее время под нагрузкой выходим на/ либо близко к пику гликолиза.
2. Объем и интенсивность. Минисеты. Время каждого сета минимум, но объем максимум. Общий накполяж дает о себе знать. Но, если ты натурал и твой лучший друг не дядя гена, то это не торт.

 

В голове это всё, перевозбуждаешься. Попробуй без видео. Сотрешь свой дилдо быстрее чем кончишь.
Либо с женщиной, которая тебя не привлекает. Встать встанет, у него выбора нет. А вот кончить будет проблемой.

 

Ну я перед смт решил подропать. Может перестану быть дрыщем))

 

Порно я перестал смотреть, давно. Хочеться не 10-15 минут, а хотя бы минут 30-45...кончить конечно хорошо, но сам процесс очень доставляет.

 

Я расту от 8 повторений. Но у меня объемные и интенсивные тренировки.

 

Вероятность возникновение микротравм существенно возрастает после снижения концентрации креатинфосфата вполовину от исходного уровня, что в быстрых волокнах наступает примерно на седьмой-десятой секундах максимально интенсивной работы.
Тебя совсем уже этими дропами зомбировали)))
Да не спорю, на курсе тренируясь таким образом ты будешь охуенен, а после отмены обвалит нахуй.
Даже Сашан писал, что гипертрофия, полученная на курсе в силовой манере держится дольше.

А разве так бывает? Чтоб прям и объёмно и интенсивно?

 

Существует мнение, что вегето сосудистую дистонию придумали ещё в советские времена, что бы обосновать течение болезни, диагноз которой врач не может поставить точно. Не в одной европейской стране(могу ошибаться) такого диагноза не существует. Стоит посмотреть на симптомы этого, так сказать заболевания, и будет понятно что это обо всём, и ни о чём.

 

Саша, привет. Вопрос только к тебе!
Есть смысл перед курсом пить две недели кломид по 50мг в день?
" Кломид пить перед курсом чтобы забить эстрогены на минимум и поднять эндогенный тестостерон на максимум который постепенно будет подавляться в процессе курса независимо от того какие препы ты принимаешь."
Твоё мнение пожалуйста? Очень интересно.

 

От воздержания и чувствительности. Допустим у меня после месяца воздержания весь процесс затянулся, быстрее всего бывает на 5-7 день.

 

С чего бы это?

7 секунд? Где ты это вычитал то?)))
Силовая манера. Ты немного путаешь понятия. Я же процитировал тебе селуянова с механизмом гипертрофии.
Во еще:
Исследования последних лет позволили выявить четыре основных фактора, определяющих ускоренный синтез белка в клетке:

1) Запас аминокислот в клетке.

2) Повышенная концентрация анаболических гормонов в крови [3].

3) Повышенная концентрация \"свободного\" креатина в МВ [4,24].

4) Повышенная концентрация ионов водорода [10].

Второй, третий и четвертый факторы прямо связаны с содержанием тренировочных упражнений.
Поэтому никто в натураху и не растет. Ибо синтез протеина в жопе. Фарма избавляет от этого недуга.
За силовую манеру плюс только рекрутизация де и ушатка цнс. Но это очень слабый стимул очень чувствительный к периодизации. Тут Дима Ластмен подтвердит.

 

Ребята, я занимаюсь почти 6 лет, имею возможность ходить в зал ежедневно, жрать что хочу, спать сколько хочу. Я не работаю физически, у меня полно времени. Короче, живу жизнью профи практически. Только не спрашивайте откуда бабло, я живу в курортном поселке, думаю поймете.
Так вот, условия идеальные. Все равно нихуя не растет с июля 2012г. Поэтому я принялся за химию. С тех пор я провел три курса и каждый раз все уходило. Я за 6 лет все перепробовал в тренировках. Фуллбади, сплит, 2 трени в неделю, 6 тренировок в неделю, пауэрлифтинг, низкоповторка, объемка, отказные сеты, без отказа, ВИТ и прочая херня- 80кг при 11% жира. Все. Не больше. Жрал максимум 3800 калорий, причем на натуралку. На химии и при 2000 калориях рос даже.
Но есть одно но- у меня хронический гастрит. Послезавтра поеду обследоваться ибо от постоянного обжирания кишки болят при надавливании на живот. Мне кажется я просто не усваю столько пищи, чтобы нарастить больше мышц.

 

Циклирование нужно применять, чтобы расти, гастрит у многих сейчас, некоторые даже не знают.

 

А теперь оптимальную схему со всеми вариациями и расшифровками :D

 

Сказал что же что 6 лет занимаюсь. Или вы думаете что я настолько туп, что не догадался бы применить циклирование или периодизацию? Все что угодно уже было.

 

Да ну нахуй этого Силуянова.
Испокон веков все росли на 6-8 повторов все росли, появился Селуянов и всё блядь, перестали...
Натуралы не растут... Растут, но не такие уж как твой Мамду.
Всё, я больше не пишу. Единственное разрешить наш вопрос сможет Десстар, который сначала курсанёт с моей программой, а потом с твоей и отчитается по результатам отката.

 

Растут - то далеко не все. И время, за которое они растут тоже оставляет желать лучшего

 

Мамду людей ест, причем заранее прохимиченных. Вот и растет. Дропы, хуёпы. Каждому свой подход. Что одному в тему, другому без толку.
По роже видно - людоед.

 

Заебись аргументы. Нахуй. Раньше вообще обезьян ели и на запорах ездили. Пойду отдам дань предкам.

К юрке.
Первая заповедь научного подхода:
«Дай человеку не рыбу, но удочку». (c)

 

Да , толку от их дропов -хуёпов , если наши "дети" садятся на химию не пожав от груди собственного веса . Причина роста проста , должны напрягаться мышечные волокна , а не связки и сухожилия, эти же волокна должны питаться и восстанавливаться .