Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Парни, приветствую всех!
Фиг угонишься за вами))) CeHbKA - давно не видно тебя было, как жизнь? Виталик - с возвращением!
Макс - отличная работа! Не останавливайся и все получится.

 

При ацидозе мито сносятся. Так что весь смысл биогенеза и гипертрофии мито был бессмысленен, ибо мито удел окислительных волокн. В бб прицельная работа над мито, как и над ммв, по сути бессмысленна. Если нужно развивать восстановительные способности ЭОС, лучше между курсами фармы сделать курс СМТ.
Мито растят медленным темпом 404 и маленьким весом в длительном сете 60сек в частичной амплитуде для достижения гипоксии. А это как ни крути работа в плоскости ММВ. Не думаю, что стоит ждать чудовищных прибавок в массе от недельной работы над мито.
Уж лучше не парься про мито и почитай про метаболическое сопровождение роста. Куда лучший стимул для роста, точнее его споровождение. Заодно и синтез белка поднимешь и ммв в бмв переделаешь

Их там нет))

 

Вот жесть, бывает, как зайдешь сюда, такое ощущение что в общагу нашего факультета по биофизике попал. Чет втирают друг другу, слова вроде знакомые, а смысл уловить не удается. Ностальгия прям

 

речь про тренировку внутри недельного цикла
пардон, ссылку не ту дал))
http://www.scielo.br/pdf/rbme/v19n4/en_11.pdf

 

Отличная статья.
На курсе можно месить такой стимул, почему нет. Восстановительных резервов много. Хуже не станет. Один из дочат будет скоро на курсе и в замес ко всему попробует по Клестову дать стимул мито. Посмотрим, что получится

 

Привет, Паш!
Какое краткое содержание данной статьи? А то у меня проблемы с английским)))

 

у меня и в натурашку хорошо получается :)
для лёгкой трени в середине недели самое то, у Любера в книге комплексы Плинтовича глянь, если не видел.

 

Я не верю в фуллбади и всякие плинтовичи)) и не понимал смысла легких трень как у Любера или легких недель как у Борисова

Контраст рулит)) вот что значит. Жаль они там диапазон таким узким взяли. Куда больше проку было 6-10 и 25-35. Все таки разница между 6-8 и 12-15 не так сильна

 

Привет, Вадим!
Эффективнее делать в недельном микроцикле 4х8, 3х15, 4х6, чем месяц 4х8, месяц 3х15, месяц 4х6.

 

Спасибо, парни!

 

.

 

Пресвятые аминокислоты... На стилфактор заходишь, только и видно "Лайл, саркоплазма, гипертрофия, КПД, репсы, миостатин, натяг, метаболика", так теоретики уже и сюда добрались. Атлеты прошлого с 50см руками охуели бы от такого количества научных фактов и терминов.
-Рэг, ты что сегодня делаешь?
-сегодня у меня натяговая тренировка с задействованием быстрых волокон, мио- и икс- репсы, а также синглы для увеличения запасов креатинфосфата
-ты чего, ебу дал?!
-ты просто ничего не понимаешь в физиологии, Арнольд! без этих знаний ты никогда не накачаешься!
-ок,- с ухмылкой произнес Арнольд и подумал про себя- "совсем ебанулся парень от этих своих глянцевых журналов"
И пошел качать саркоплазму.

 

.

 

Там стимул для роста за счет резкого падения атф и ишемизации. Но это крайне спорно, имхо.
Тут как у Селуянова. Тот тоже предлагает перекрывать кровоток, чтобы закислить ммв для их роста.
Короче, как я и говорил выше, ммв и мито в бб - лишний мусор в голове

И много ты мяса так после курса сохранил?)) извини, не удержался
Кстати, Рэг хороший парень, мозги пашут. А Арни видно от генетики прется

 

.

 

Я с ним согласен. Ты все верно говоришь. Ммв пашут ооооооочень долго. Главное чтоб глюкозы и жира хватало.
Моя мюсля в том, что в бб это нафиг не нужно. Лишний раз голову забиваешь только))

 

Вы представляете возможным создать абсолютную гипоксию во время выполнения упражнения?

 

.

 

Некроз ткани. Даже при КААТСУ не бывает полной ишемии

Пл не бб)) выгоднее ммв в бмв перегнать, чем пытаться их гипертрофировать))

 

Дядя Вова ака мастер дожимов

 

Вывод из все этого, что надо в микроцикле чередовать тренировки на мышечную группу, типа в понедельник грудь силовая 5x5, в пятницу грудь саркоплазма 5x12-15?

 

.

 

Нет. Понедельник 6-10 повторов в натяг. Следующий понедельник 12-15 в динамике. Или лучше 25-35. Сарко таким количеством репсов как 12 не сильно стимулируешь к росту. 25-35 у тебя ЭОС будет в афиге. КрФ снесешь и создаешь предельные значения свободного креатина в крови, выйдешь на пик гликолиза тем самым создашь оптимальные значения ионов водорода. А 6-10 натяг это силушка. Гиперплазия актин-миозиновых моторчиков и усиление нс и мотонейронов

 

Посмотрим сколько ты сохранишь))). До 25и лет ты уже реализуешь свой потенциал, а чтобы дальше идти ты знаешь что делать. Вечный курс.
Я без всяких этих знаний за первый год занятий 14кг набрал, при этом не высчитывал калории и не вникал в физиологию. Потом конечно стал изучать, но быстрее расти почему-то не стал. Главное это оптимально подобрать нагрузку и наедать достаточное количество питательных веществ. От того что ты будешь знать что такое икс-повторение ты быстрее расти не станешь.
А можно вообще особо не думать, кидать в себя метан и заниматься в качалке. Как сделал один паренек знакомый. За год вырос как я за 3 года. Правда он уже по 100мг метана в день жрет))). Он просто качался, жрал еду с метаном и не вникал в теорию.

 

Ушел зубрить эту фразу. Друганов порвет

 

Привет ребята )

Sashan . Тебе уже писал Стьюи о том что на тренировке защимило что то в затылку, так у меня так же во вторник было, сегодня пришел на треню думал все хорошо, начал подтягиваться с весом , на 7й раз голова как будто разрывалась, болит затылок . вески, глаза, лобная часть головы. перестал подтягиваться и такое состояние продолжалось минут 5 , потом просто легкое головокружение =(
Болит так не на всех упражнениях.

Думаю идти к мануалщику ( ни когда не посещал ).

Не знаешь на что могут походить данный симптомы ? Подскажи пожалуйста хоть что нибудь =(

 

Хуевый аргумент, прости. Все Олимпийцы тянуться научниками типа Гласса, Джеймса, Сарцев, Джонс, Рамбода.
А все те кто не думает в основном живут от курса до курса или между лабораториями и указаниями Сашана, как спасать ситуацию

 

Натяг - это что? Расшифруй силь вупле.
Т.е. достаточно 1 го раза в неделю на мышечную группу?
Допустим я сейчас ноги вообще не делаю как и руки. Только грудь вместе со средней дельтой и спину. Если я буду делать пн - грудь(сила), ср - спина (сила) суб - грудь (сарко), пн- спина (сарко). Буду ли восстанавливаться?

 

.

 

Натяг это вот так:

Техника как у робота, тем 202, целевая амплитуда, никакого дрочева.
А вот динамика:

Тоже целевая амплитуда, но уже другой темп.
Везде напряжение постоянно и максимально от и до.
Я тоже использую специализацию)) добавил бы еще одну треню для поддержки мг без специализации. Пару сетов на каждую мг 10-12 раз без отказов в легкую, чтоб что то почувствовать. Для того, чтобы мио не деградировали. И 25-35 это не сарко. Это много что))