Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Кстати, давно хотел спросить, Юрий, если мне не изменяет память то вы спортсменов тренируете из различных видов спорта. Я вот голову ломаю, как на курсе с болдом сделать небольшой уклон в сторону ССС, интересует именно активная работа, ибо сейчас довольно печально все, задыхаюсь даже после 10 приседаний с соткой. Пока на ум пришла работа со скакалкой, различные комплексы вроде этого возможно спринт на короткие дистанции. Ходьба после тренировки по 30-40 минут не устраивает, не создан я для такой унылой работы.

 

Всем привет друзья!
У меня тоже аллергический ринит с рождения. Постоянно сижу на каплях "ксилен". Раз в 3 -4 месяца тоже по утрам появляется кровь с соплями в течении 2-3 недель. Но меня интересует другое. У меня на верхе груди тоже торчат вены, независимо от % жира их все равно видно. До зала весил 70 кило, сейчас 92 ( % жира изменился на 2-3 %), но их все равно видно. Я не пойму это очень плохо или что?) Это как то связано с носом?

 

Причём гавняный и дорогой.

 

Ну про антибиотик знаю, но и я не на курсе был. Да и долго не пользуюсь, исключительно чтобы сбить первые пару дней, когда состояние отвратительное.

Что местное лучше? Многое уже перепробовал, помогает только он, осень-зима и зима-весна стабильно ловлю гадость какую-нибудь на дыхательные пути.

 

Просто человек написал, что у него рассосалась венозная сетка и я прихуел немного. Как такое вообще может быть )

 

Я не Юрий, но ИМХО мотор пасадишь...Тебе УОК надо увеличивать 120-130 ударов и унылая хотьба.

 

да, судя по анализам турик хорош

 

я пробовал, мне кажется это скорее для жирогона подойдет нежели для ССС.
могу ошибаться, то нужно скорее что-то более высоко-интенсивное

 

Сразу поправлю ... Пресекаться приходится с разными видами спорта , но я их не тренирую...для этого есть тренера которые специализируются на этом спорте ... Моё - это питание , режим подстроенные под определённые задачи и цели на определённом этапе.
Если тебя заботит уклон в сторону ССС на курсе болда , то сразу скажу дозировка должна быть меньшей , чем те к которым здесь привыкли ) Степпер , гребной тренажёр , плавание , по мешку постучать, скакалка и много всего прочего... главное ДЕЛАТЬ !!!

 

Как гордый обладатель 3х скакалок скажу так - Я еще живой

 

Ты ошибаешся. Сходи на УЗИ и попроси сообщить твой УОК. Потом поработай в темпе 120уд в час 4-5раз в неделю и сходи ещё раз через месяц.

А ты на них прыгаешь? А то у меня то же два эспандера есть...

 

ну уклон косвенный, я просто хочу придерживаться гармоничного развития, а не быть просто сильной свиньей. Сейчас все довольно печально с этим, на скакалке мой пульс наверное под 180 будет, плавание тем более. Меня больше интересует концепция, медленно но много, либо быстро но помалу грубо говоря.

очень интересно, спасибо, возьму на заметку. УОК как читается ?

 

Нет коллекционируя Конечно прыгаю и так что что весь зал трясется)) Для многих это психологический шок, как такая тушка может такое вытворять на скакалке ))

 

Ударный Объём Крови

 

а колени как? говорят же скакалки смерть коленям...

 

Пацаны, с давлением что делать подскажите. 4 неделю на омке, давление пиздец 165/55, кровь из носа 2 раза за неделю пошла просто так, что то мне кажеться это уже не здоровая хуйня.

 

голеностоп может болеть, если часть и долго скакать. Но я это делаю давно потому проблем нет, даже с моим весом.
Колени никогда не болели после скакалки, даже с моими фокусами.

 

будем прыгать..вступать в секту кенгуру....

 

единственное почему я терпеть не могу эту ходьбу это потому что тренировка растягивается на 2 часа, если 40 минут ходить, поэтому смотрел в сторону чего-то более интенсивного но короткого. ну чтож, буду пробовать

 

Тему читай - она целебная.

 

А если у меня после забегания (да именно забегания по ступенькам) на 5 этаж пульс 95-105 - это нормально? В покое около 70.

 

А какой у тя вес?)

 

более чем, у меня наверное 150 будет.
но я в этом плане аморфный, сидячий образ жизни черт его побери дает свои плоды

 

Ох-ты, мля! Тогда ходить, ходить, ходить ты гормошки что у Саши в подписи сдавал? Щитовидка/эстро?

 

Я когда к сердечнику ходил - так ничего и не понял. Там кардиограмма эта - надо приседать 10 раз. Так я присел и ничего особо не изменилось(вообще), она так и не объяснила - хорошо это или плохо.

 

Митохондрий мало

Это значит что вся закись была ликвидированна внутриклеточными органелами - митохондриями и La и Н+ (лактат и ионы водорода) не попали в кровь, образовав там углекислый газ в цикле кребса. Из за углекислого газа сердце и бьется чаще, дабы эту дрянь выгнать из кровушки

Селуянов "Сердце не машина".
Евгений Мильнер "Выбираю бег"

 

Это не мито мало, это жира много!

У тебя тренированое сердце - УОК большой.

 

Главное регулярно !!! А в зависимости от конкретной задачи на каждом этапе делается корректировка.
Как пример : тяжёлый тренинг на массу или силу : кардио в щадящем режиме не загоняющем пульс к максимальным значениям и не долго по времени 15-20 минут . С изменением задачи : выносливость или сброс - увеличивается длительность по времени и поднимается интенсивность и также регулируется фарм. поддержка ( подбор препаратов и дозировки)

 

средний, но явно не мелкий)) 182 см - 112.5кг