Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Если интересно, оттуда заказывал с доставкой Boxberry(там можно забрать только в пунктах выдачи.) Пришло за 9 дней до Екб. Но дороже всех остальных методов доставки.
upd. не понравился мне только вид отслеживания. ни населенных пунктов ничего толком не указано

 

Извините за любопытство, а вы фарму заказываете доставкой по самой обычной почте? И забираете с главпочтампа?

 

ну да, только при чем тут фарма, её по РФ заказываю.

 

Нашел свои старые анализы от 11 февраля этого года (чуть больше чем два месяца назад). Я тогда проверял действие пептида ГХРП 2. Можете оценить количество пролактина и кортизола, выделяемого гхрпешкой, их действительно много :)

 

Классная глюкоза. Ел до сдачи анализов?

 

Гормон роста всегда повышает количество сахара в крови. Собственно поэтому принимать ГР противопоказано людям, склонным к сахарному диабету, он сильно нагружает поджелудочную. Я ставил пептиды, а представляете что с сахаром твориться у людей, которые ставят по 20 ед чистого экзогенного ГРа за раз (это я про профи)?

 

Стратегия любого похудения - плавность в создании дефицита. Нельзя вот взять от балды и начать есть какое то количество ккал и надеяться на похудение. Пальцем в небо тыкнуть не получится. Высчитывается maintenance kcal и бжу(при которых вес и не набирается и не падает). И далее сокращаем совсем чуть чуть и смотрим на изменения в пж ну или талии. Уменьшаем только тогда, когда прогресс в сжигании тормозиться. Уменьшаем линейно, углеводы. Повышать белок не надо (1,5-2г на кг стабильно). Жиры на уровне 0,7-1г на кг. Манипулируем только углеводами. Когда дохожим до низкого пж 8-12%, включаем чередование.
И самая главная беда пытающихся похудеть - отсутствие точки отсчета. Они не знают при каких значения они начинают худеть, толстеть и тд. От балды цифры. Нужно считать

А ты считай))
попробуй мг 2 раза в неделю. Одна тренировка гликоген исчерпывающая (метаболическая) на фоне низкого кол-ва углеводов (относительно низкого), а вторая треня силовая на фоне кол-ва побольше. Можно даже контраст недельный. На одной исчерпываешь, на другой загружаешь. Вариантов море, вообще.

 

И усади сердце к ебеням. Каждый волен иметь свою точку зрения. Оспаривать не буду. Но я бы делал всё наоборот. Монотонное кардио и малообъёмный интенсивный тренинг в разные дни.

 

Ты мне ещё посоветуй угли из огурцов, шпината и свежей капусты считать))

Чередую недели по мг. Не могу все мг халявить всю неделю))

 

ГИ и ИИ ещё!

 

Какие смешные)) пойду мороженное поем

 

Соевое?

 

Чесночное, прямиком из Мексики

 

По-моему это бред. За 2 минуты работы в зоне 140-170 уд/мин ещё никто сердце не усадил. В натураху, естественно.

 

Обалденное мороженое!!! Раз в месяц позволяю себе эту маленькую слабость!!!

 

Адам в многом прав ! )
Определяется базовая скорость метаболизма - соотносится с коэффициентом физической активности )
и при наборе добавляются кКал , а при сбросе - срезаются .

Здравствуйте всем , Господа ! )

 

Я вернулсяда да я знаю что вам похуй

 

Немного не согласен. Если ккал расчитывается с учетом занятий в зале, то добавлять сверху не нужно уже. Натуралу уж точно

 

Если учитывать то , что человек хочет набирать - то нужно.
Натуралы для меня - это терра инкогнита ))) доп.добавки и стимуляторы кушать начал - уже не натурал

 

Здравтвуйте, Юрий Анатольевич!
Вы разделяете мнение Любера о том, что если человек склонен к полноте, то после тренировки (во второй половине дня) из углеводов -только амилопектин?
И можете ли рассказать как этот чудный продукт с ГИ 137 идёт исключительно в гликоген?

 

Блин пришли анализы теста и гспг походу все хуево Сашан подскажи пожалуйста как быть?

 

Нет, вы не поняли. Базовый обмен увеличивается от тренировок не за счет того, что на тренировке куча ккал тратиться, а за счет увеличения расхода на восстановлении. Если это учитывается, то любой профицит идет в жир или унитаз. Местные жиробилдеры подтверждают))

 

Юрий, подскажите пожалуйста, стоить ли принимать гр в целях омоложения женщине 40+лет? Сдавать ли анализы на что либо и какие дозировки если стоит. Спасибо.

 

За 2 минуты может быть. Но ты ж не один интервал бежишь. ИМХО, любые резкие изменения состояния организма не есть хорошо. А в плане жиротопа вообще бессмысленно, т.к. на высокой ЧСС тратится гликоген, а не жир.

 

И Вам , здравствуйте !
То , что за 3-4 часа до сна не стоит питаться углеводами - для полных и склонных к полноте - разделяю . Но склонность к полноте - это не приговор , если прикладываются труды человеческие и человек приходит в норму и удерживает этот результат , то и обмен веществ перестраивается. Можно ли грузанутся после тренировки углеводами - считаю , что можно , но только ограниченным количеством именно для восполнения гликогена - надо совсем не много .
ГИ - считаю чухнёй, важна ценность продукта.
Печённый картофель , арбуз, ананас - питательные , низкокалорийные продукты , полезные и попадают в категорию с высоким ГИ , а жаренные чипсы картофельные , пицца - с низким ГИ - содержащие пиСдец какие полезные углеводы .
Каждый решает сам для себя чем мерить )

 

можно , дозировки низкие и не здесь надо это обсуждать .

 

Вечер добрый уважаемые .
Тут вот такой вопрос , допустим кальций глицерофосфат + д3 равны ли аптечному , или же бадовским кальцию+д3?
p.s да я понимаю что первый вариант для стабилизации метаболизма кальция и фосфора

 

Не один интервал, но перед следующим восстанавливаешься до исходного.

Ну механизм достаточно прозрачен:
есть простые параметры нагрузки:
p(N)= Tut / Tir,
где,
p(N) - плотность нагрузки,
Tut - время под нагрузкой,
Tir - время отдыха

W=A/t,
где
W - мощность,
A - работа (траектория на массу груза)
t - общее время работы

используются:
принцип вставочных подходов, принцип суперсетов, принцип отдых-пауза, POF и т.п. способы интенсификации нагрузки.

основная идея метода интервальной нагрузки - создание в системах энергетического обеспечения мышечной деятельности некомпенсированного срочного долга.
Достигается повышением плотности за счет снижения и лимитирования интервалов отдыха и повышением мощности за счет выполнением бОльшей работы за тоже время.
Т.е. организм ни первой ни второй волной реакций не успевает погасить локально возникающие дефициты... возникает нарастающий стресс центрального типа, который запускает центральные нейрогуморальные регуляторные реакции.

...
1) >>> повышенный пульсовой режим, мышечная активность, повышение нейронной активности КБП, проприоцептивная активность мышечной ткани (общий стресс) >>> активация гипоталамуса >>> стимуляция мозгового вещества надпочечников >>> выброс катехоламинов и в частности адреналина >>> стимуляция аденилатциклазы >>> цАМФ >>> активация липазы (фосфорилирование) >>> срочное ускорение липидного обмена
2)>>> местные явления окклюзии + работа в гликолитических зонах + большой массив мышц, вовлеченный в работу >>> КЗ >>> КД >>> лактация крови >>> изменение pH крови >>> центры среднего и продолговатого мозга >>> гипоталамно-гипофизарная активность >>> передняя доля гипофиза >>> соматотропин >>> активация синтеза аденилатциклазы >>> ускорение и увеличение объема реакций липидного обмена
3) активация гипоталамуса >>> симпатическая активность >>> выброс норадреналина в жировую ткань >>> активация липолиза непосредственно в жировой ткани
4) активация гипоталамуса >>> активация секреции поджелудочной железы >>> глюкагон >>> активация расщепления гликогена в печени, повышение уровня сахара в крови и активация липолиза
5) >>> активация гипофиза >>> выброс АКТГ >>> активация корковой части надпочечников >>> выброс глюкокортикоидов >>> активация липолиза в ткани и глюконеогенеза
ну и так далее.... там много чего еще... .


Процесс достаточно инертен и длительность отставленных реакций пропорциональна высоте пика стресса.
Т.о. выброс СТГ, АКТГ, Адреналина и глюкагона пропорционален плотности нагрузки и темпам нарастания стресса и пролонгирован до 1-2 часов.

... ну как то так.
(c) Disco

Юрий, почему Любер пишет, что лучше выпить амилопектин после тренировки, чем поесть каши? (для склонных к полноте)

 

Траты гликогена -> АМПК -> стоп ожирение, старт жиросжигание))