Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Адам не знаю что там говорят учёные в теории , но практика показывает ..... кардио с утра на голодный желудок 30-40 минут - падение веса есть , а падение сантиметров с живота и жопы ничтожны . Все остальные факторы воздействия соблюдены )

 

В том-то и выгода, что в этом случае, в условиях гликогенного истощения, организм быстрее переходит на жировые субстраты. Этот момент хорошо чувствуют джоггеры. Меняется дыхание, чувство жара по телу, повышение потоотделения и т.п. Если в обычной ситуации у меня это происходит через 20-25 минут кардио, то на голодный желудок - минут через 7-8. А если за час-два до кардио съесть сложных углей, то на них можно бежать больше часа.

 

Это всё из-за подлых адренорецепторов, неравномерно расположенных в наших бренных тушках.
Стимулировать нужно проблемные зоны для локального выброса норадреналина из везикул нервных окончаний непосредственно к жировым клеткам.

 

Давай не соединять все виды спорта в кучу . Спорить не буду, констатирую факты по результатам .
Можем спорить о многом : но лично для меня это догма , равная как , что массу не зимой надо растить )

 

Я когда делал монотонное кардио утром, выпивал протеинчика комплексного или казика залпом и на дорожку.
К тому же прелесть ещё в том, что ЧСС с раздутым желудком увеличивается на 20-25 уд/мин от обычного состояния при том же темпе.

Мужики, всем ремня по проблемным зонам!

 

Ваши западные коллеги согласны(правда говорят с нормальным компотом ААС таки работает):

 

Ну , да )))) делать мне нехуй )))) буду за андренорецепторами гоняться по всему телу , а они сродни мондавушкам , как только хочешь поймать - разбегаются )

 

См на талии не показатель. У меня см на талии от утроенного кардио ушло. Не меняя рацион

Че за джоггеры? Я знаю штаны есть такие

Ну ты бы еще инсулина единиц 10 засандалил бы

Катаболизмааааааа.....

 

)))))))я про без ААС вообще ничего не знаю.... и таких у нас здесь сексуальное меньшинство )))

 

Не знаешь что такое jog? =)

Просто ты любитель консервативных дозировок, видимо если побольше вливать то получится ;)

 

Джоггинг - это бег трусцой по-буржуйски. Шаркание, если дословно.

 

Смотря для кого ))))Для кого-то основной показатель , меньше талия - больше объём груди ....хотя бы визуально )))

 

Я про показатель потери жира

 

Ох, моя первая сушка... Какой это был ад, какой я был дурак

Для меня сейчас сушка в натураху это бжу 200/100/300, и это без ударного кардио.

 

А почему творог перед сном нельзя, только из-за углей? Я домашний ем, вроде все норм.
Всем привет.

 

Домашний это здорово, но для большинства недоступно. Из того, что есть в продаже стараюсь выбирать продукт похожий по консистенции и запаху на домашний и то не уверен на все 100% что жирность соответствует заявленной и он ничем не бодяжен. Не беру развесной творог в пакетах и творог в брикетах, который напоминает однородную влажную массу.

 

У нас магазинный творог дороже выходит чем домашний))). Выбор очевиден.

 

Казеин усваивается плохо, особенно без клечатки

 

то есть выпил на ночь казеин и зажуй овощами ?

 

Не выпил казеин и пошел спать))

 

все едят творог и все отлично усваивается ,похуй на науку,есть результат и заебись=)

 

результат от чего ?От творога ,а он есть?Не все молочку переносят ,не уверен,что где-то кроме снг едят творог на ночь .Это,как национальная особенность парней с зала-творог на ночь .

 

Тебя тоже бесила школа? Каждое утро надо было идти туда, чтобы какие-то тётки, которые не получили нобелевскую премию, рассказывали тебе про химию, физику, биологию... Вот если бы они сперва добились, да?

 

По совету Юрия, заменил вечерний творог на яичные белки. Доволен.

 

мне с белков через 30 мин жрать охота езе сильнее

 

Попробуй есть их с клетчаткой.

 

Мужики,натюр творог хаваю по расписанию в 16.00 за два часа до зала. Но перед сном выпиваю пару скупов казеина! Тысяча чертей, это очень вкусная весчь))) Вы меня прям расстроили. Теперь че весь режим питания пересматривать)))

 

Аналогично! Перенёс творог на завтрак, доволен очень.

Доброго дня всем!

 

Я перед сном гашусь кальмарами и тушёной капустой или казеинчиком, сейчас МР... такая дрянь..после него точно есть не захочешь

Перед треней тоже норм, с яблочком, как Арни завещал.

 

А я читал где то что на завтрак ваще кисломолочного нельзя, тем более творог!!! Желудок тока проснулся ,а ты ему не хуевую нагрузку сразу подкидываешь.
Для меня завтрак-овсяная каша на воде и ложка меда в прикуску-ТАБУ,БЛЯ