Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

А если свалить все быстрые угли (можно с жирами) в один/два приёма?
Хочешь сказать не заплывают с такой диеты?

 

Заплывают,ещё как .2 приёма пищи в день-утром и вечером.Результат-много сала где только возможно.

 

Да без б. Клечатки главное, чтоб достаточно было

 

круто. а что у него так мало белка?

при дифиците точно не заплывут, даже похудеют

 

Вернее снизится масса тела.

Ок, можете поэкспериментировать...

 

Ты кбжу хоть считал, чтоб так говорить?))

он вроде сейчас не особо разъедается

Вчера съел с завтра 1200 ккал, в БК 1500 и вечерком салат с мясом на 200 съел и все.
Фриз прекрасно жир топит на IFFYM и он не одинок.
Что значит вернее снизится масса тела?

 

Поддерживаю Фила.

 

Здравствуйте всем! Скажите пожалуйста если имеется хронический простатит то про AAC можно забыть?

 

НиХера себе формулы !!! Красава ! )

 

Если не в период обострения и аккуратно подбирая препараты и дозировки , то можешь даже и не почуять .

 

А можно привести кучу примеров, кто только скромно ужинает и полнеет.
Не все люди одинаковые.

 

Ну ничего сложного в общем-то к/ф- это количество еды в граммах поделенное на 100,№-это номер позиции(чтоб не писать название продукта каждый раз) предварительно сведено было в таблицу,ну а К Б Ж У думаю что такое объяснять не надо))
Умножил к/ф на КБЖУ продукта-получил результат.Вот так уот

 

А вылечить простатит нет желания?

 

Люди не считают бжу, они промахиваются мимо своих бжу. Вот и все. Все эти байки, что от высокого ГИ глюкоза в жир пойдет не более чем вымысел. DNL от ГИ не измениться.

Ты сколько весишь то, что 100г жира ешь?

 

Огромное вам спасибо за совет

 

88 кг рост 183
Думаешь мало/много жира на твой взгляд?

 

Да вроде бы вылечил, но врачи напугал что он хронический и не чего уже не сделать, со временем могут опять появится симптомы

 

Как и любая болезнь.
Если один раз вылечился, не факт, что снова не заболеешь.

 

Это замечательно конечно, но считать до сотых

 

А почему бы и нет?Калькулятор ведь считает+ если округлять то погрешность набегает,в таком случае лучше вообще не начинать считать.

 

Буду надеяться что всё будет хорошо

 

Ну вот тебе и ответ. Ешь 100 г жира, когда весишь всего 88 имея кучу сала, как ты говоришь.

 

Дело-то твоё, я просто удивлён такой точностью. Просто там погрешность... 12 позиций +-0,05, что даст 0,6 грамма в самом худшем случае.

 

Нет я не про себя совсем говорил,не знаю какой именно % жира в туше на данный момент,но небольшой,так как за год в среднем ушел с веса 128 кг до 88 кг нынешних.

Весы точную цифру дают,я и считаю максимально точно.Ну а погрешность есть всегда,на данный момент при данном каллораже убираю по 200 грамм с туши в сутки,без особого дискомфорта.

 

А сколько ты его ешь в граммах в день ?

 

Примерно 100 грамм стараюсь держать в день жира в рационе,причем 50 грамм обычно приходится на насыщенные жиры,50 грамм на ненасыщенные жиры в среднем.

 

Ну, нормально.... Если грамм 10-15 ещё подсрежешь ...будет совсем хорошо.)

 

Ну, конечно, бред.
Съел все углеводы с утра в виде быстрых, а печень будет на себя лепить гликоген до охуения, мало ли он к вечеру понадобится. Она ведь такая тупая, не догадается его конвертировать в более ёмкий жир

 

Я вот до недавнего времени жил в 90х. Избегал жира вообще, налегал на курицу, рис - гречу - макароны, и овощи с фруктами подъедал. Что это мне дало?
Я рос, но думаю соотношение жира и мышц в набраных киллограмах примерно 70 на 30 в пользу жира. КБЖУ не считал.
В итоге понял что я говно, да еще и этот курс (кто читал тот помнит), понял что надо кардинально что-то менять, ибо 4 года топчусь на месте.
Месяц назад, под пристальным контролем методиста, начал питаться как в двухтысячных :) много приемов небольших, на обязаловку к курице и говядине добавил рыбу, хотя бы по приему в день. Оставил только сложнейшие угли - пшенку и гречку. Ну и конечно добавил жир, насыщенный и ненасыщенный - яйца, в кашу кладу сливочное масло, с каждым приемом по 10-15гр льняного пью, миндаль, ну и рыбий жир. Из овощей только огурцы, помидоры, капуста, перец. И вот уже пятая неделя кончается питания только на этих продуктах. Примерно на 2100-2500 ккал в день живу. Голодным не бываю. Хочется конечно вкусняшек, но их я только во сне ем :)
Результатом очень доволен, наверное только за счет него и держусь, ибо я сладкоежка и раньше не представлял что бы за день не съесть хоть кусочек чего-то вкусного. За первые 3 недели с талии 6см слетело, с жопы - 7см. С бицепса - 0,3см. На весах - 7кг. Даже бцаа не пью. И это при том, что нахожусь в гормональной яме с тестостероном 5нмоль/л. Через месяц добавятся чит милы раз в неделю, вот там я оторвусь :)