Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

А в какой дозировке принимал?

 

Не факт.
Может о абсолютно не адаптирован к выносливостной работе.
После третьего подхода закислится и привет

 

4-5 грамм.

 

пс я когда сначала принял дозу"как указано"бошка раскалывалась, затем начал с одной капсулы в день 500мг и за 2месяца поднял до 4х грамм и уже не болит, вот так вот

Большое количество принятого вызывает расширение сосудов (а этот резкий пиздец не очень нравится организму) результат головная боль и измегение кровотока, т.е постепенное увеличение дает возможность ССС перестроится, адаптироваться, выровнять АД, (построить либо изменить капиллярные сети) это свойство аргинину присуще вот...

 

Спасибо, интересный опыт. Схож с моими мыслями по этому поводу, что ненадо было сразу полную дозировку использовать.
Хотя скорее всего моя проблема не от этого.

 

Здесь скорее дыхалка и сердце будет лимитирующим фактором, нежели чем закисление мышц. Приседать можно и через не могу, а вот когда блевать потянет и в обморок падать начнёшь, тогда уж точно приседать не сможешь.

 

Можно через не могу, но есть такое слово "отказ" :)

 

можно и через "блевать" приседать, соглашусь с Филом. собсна у меня в подписи про это и написано )))

 

Нервная система и нервные импульсы )

 

Я за всю свою жизнь видел только одного человека, а точнее это была девушка, которая приседала в отказ в многоповторке. Обычно народ "сыкует" и ставит штангу на стойки куда раньше мышечного отказа. + зависит от уровня технического мастерства, как писал Evermore, для лифтера который садится 250, присед с соткой на 15 не составит никакого труда, если конечно будет нормальное время между подходами, а не 30 секунд.

 

Сашан,привет!
Планирую сесть на курс в ближайшую неделю,можно?

 

Тест мог быть и повыше )

 

Ури, нейронный компонент тут имеет место быть, но с типами волокон он никак не связан.

 

чью грудь щупала эндокринолог? щупал ли ты ее грудь? что еще она щупала?

 

Привет,что можно сказать по этим анализы? планируется курс метан+проп
единственный момент,перед сдачей анализов было 2 контакта с девушкой,повлияло ли это как то на результаты?
Пролактин 320.40 мМЕ/л 72.66-407.40
Эстрадиол 136 пмоль/л 40.37-161.48
Тестостерон общий 8.23 нг/мл 1.66-8.11

 

именно от нервной системы зависит выдержишь ты или нет и продолжишь движение через боль , активируешь ты тот запас прочности который есть в каждом организме или откажешься )

 

Ты чо?! Дэньчик говорил что женщины не умеют работать "в отказ"!11

P.S. Жену это его высказываение очень сильно задело и она его сразу опровергла практикой – три дня потом ходить не могла

 

кломид пить чтоль?

 

А хрен его знает )))) Может тебе 60 лет и тогда тест у тебя заебок )

 

хуевы.

 

Ури, цнс за это не отвечает. За это отвечает твой боевой настрой и насколько развит твой инстинкт самосохранению. ЦНС будет отвечать насколько эффективно с каждым повторением ты будешь сокращать мышцы. Именно поэтому новичкам не рекомендую делать базовые упражнения в диапазоне большем чем 5-6 повторений, ибо у них не ещё не отработана механика движения,и после 5 повторений мы будем наблюдать нарушения техники. У опытного атлета мы тоже будем наблюдать спад работоспособности и нарушения техники, но на куда меньшем уровне. Так что в ваших интересах остановить данную дискуссию и признать свою ошибку. Все мы люди,все мы ошибаемся. http://data:image/jpeg;base64,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

 

Очень интересная стратегия ))) Новичку в базе 5-6 повторов не имея техники , а ещё помним правило , что вес подбирается так ,что последние повторы тяжёлые... То то я думаю что вы молодые все то со спинками то с суставами, то не до восстановленные с перетренами и гормоны , как у пенсионеров . Ещё и мыслете узковато...в пределах одного кача )

 

Саш, привет! Не мог бы ты ветку бб по-умному открыть? А то че то народ не годует и здесь оффтопа много по тренингу. Был бы очень признателен

Ставим технику -> начинаем прогрессию в весе. Про прогрессию веса с ломанной техникой никто не говорит, как и о тяжести никто речи не вел. И про отказы. Смысла в многоповторке работать новичку есть только если надо ЭОС расскрутить, чтобы создать платформу для роста.

 

Ну да)) че уж там. Если и будет срач, то пусть.))) просто часто пишут в лс, что зря закрыли, просят вернуть

 

Ури, а причем здесь диапазон повторений и уровень интенсивности? Или тебе ЭГО не позволяет повесить на штангу вес который ты наверняка сделаешь на 8 повторений и сделать с этим весом 6? Первостепенная задача новичка в тренажёрном зале это научиться выполнять упражнения с правильной техникой, так зачем давать ему тот диапозон в котором опытные атлеты не в состоянии сохранять идеальную технику, при условии что вес подобран адекватно их возможностям? Ты может в фармакологии и разбираешься, и людям помогаешь, но как тренеровать людей ты понятия не имеешь.

 

я имел ввиду значения нормальные для начала или что-то пропить?