Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Привет! Спасибо большое, теперь буду делать. И вправду, даже не догадывался, что такие мышцы вообще можно качать)
Будет ли толк, если делать не полноценно по несколько подходов, а одним подходом в рамках ежедневной памп-разминки? Или надо прям тяжко налегать?
А какие еще редкие, но необходимые упражнения подскажешь? Кроме глубоких мышц спины, про них Маргера стабильно напоминает)

 

согласен полностью,всегда так тренируюсь.

 

чё мудрить то - покупаешь резинку и каждый день растягиваешь перед собой(как-то так) где раз сто в сумме.

 

попробуй например жим лежа отдыхаешь 2 минуты тяга к поясу опять отдыхаешь опять жим.....и так 4 круга потом жим гантелей и подтягивание по такой же схеме позанимайся в таком стиле пару месяцев

 

Это с каких пор круглые мышцы стали глубокими? И они работают во время тяг, если шо.
Всем привет

 

По отзывам выступающих спортсменов этот препарат есть смысл принимать только если человек близок к соревановательной сушки и имеет примерно 10% подкожного жира, тогда он себя проявляет, в остальных случаях нету смысла принимать, вряд ли будет видимый результат. Вообще есть хорошее мнение - что для не выступающего атлета препарат не нужен вовсе. Думаю, так и есть.

Ох.. ну и здарова всем:)

 

Не знаю кто эту анатомию придумал, но к глубоким относятся большая и малая круглая, а так же надостная и подостная и еще какая-то вроде там есть. Не вспомню сейчас, а в атлас лень залезать.
Что касается круглых мышц, то одна участвует во вращении плеча кнаружи, а другая кнутри+приведение к телу.

 

Да с фига ль она самая крупная? Блин, себя ощупал, кого видел - вспоминал... Да не помню я, чтобы такое было. Да веса сравните, каким весом работается передняя, а каким задняя. Скажем, гантелями разводки сидя в наклоне.

 

тоже так думаю, задняя дельта всегда считалась самой крупной анатомически

 

Могу ошибаться, но кажется так называемый rotator cuff как раз образуют подостная, надостная, малая круглая и (как раз которую ты не вспомнил) подлопаточная мышцы. Вот только большая круглая по-моему к ним все таки не относится.
Вот например: http://www.shoulderdoc.co.uk/education/rotator_cuff_mechanics.pdf

 

Так при разведении рук сидя подключается трапеция и подостная мышца. Если стараться максимально чисто и без рывков делать упражнение стараясь максимально работать задней дельтой, то веса упадут)))

 

А среднюю ну на фуй

Добрый день, мужики!

 

http://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мышц...88.D1.86.D1.8B_.D0.BF.D0.BB.D0.B5.D1.87.D0.B0

 

Ну, хрен знает. Во всяком случае, у меня они одинаковые)) Но передняя травмируется, а задняя нет.

 

без сильно выраженной задней головки дельтоида дельта не смотриться вооще да ее нет просто.

 

Однако при отсутствии передней и средней, плечо тоже не камильфо!)))
Везде нужен какой-никакой баланс!)

 

Задняя дельта без химии нирастет) практически..

 

http://vmede.org/sait/?page=st175&id=Anatomiya_kraev_t1_1978&menu=Anatomiya_kraev_t1_1978
В более свежем учебнике Сапина такой явной градации уже нет, хотя мышцы теже.

UPD Ан, нет, наврал я. Вот цитата:
Мышцы пояса верхних конечностей (плечевого пояса) окружают плечевой сустав спереди, сверху и сзади. Поверхностный слой образован дельтовидной мышцей, глубокий - надостной и подостной, большой и малой круглыми, подлопаточной и клювовидно-плечевой мышцами. (с) Анатомия человека : Сапин М

По ссылке группа мышц, участвующих в ротации плеча. Всё нормально)

 

Либо она от природы должна быть не маленькой)

 

все растет и задняя тоже после развода в наклоне на заднюю сделай подтягивание за голову

 

Дело все в том, что в жимах передняя на себя куда большую часть работы загребает, нежели задняя в тягах

 

передняя дельта работает во всех жимах (лежа, стоя, сидя, из-за головы, и даже раком)
поэтому, у большинства качков передняя дельта очень сильно перегружена, а некоторые глупцы чудаки еще и дополнительно качают ее гантельками

 

Кломид 3 недели по 50мг и 3 по 25 мг

 

Мне чтобы прочухать задний пучок необходимо суперсет изи трех упражнений сделать, иначе вообще не чувствую!

 

У меня в классическом жиме лежа передняя дельта работает больше чем грудь ( анатомическое строение это вообще пиздец). Даже не знаю как грудь качать)

 

если кломид не найду чем заменить?

 

спроси у шпака

 

найдешь всегда в аптеках

 

гантели и хамер.

 

такая же хрень.
разводками и отжиманиями. я так определился.