Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Сашан, парни, прокомментируйте плз анализы.
завершается первая неделя на энке + болд + турик (поставил 2 раза по 250+600, турик немного ем по 20мг на первые недели для снижения гспг ну и что бы остатки глаза не мозолили доесть их уже )

ОАК

Общее количество лейкоцитов (WBC), 10^9/л 7.04 (4.50 - 11.00) -(-o-)-
Общее количество эритроцитов (RBC), 10^12/л 5.21 (4.30 - 5.70) -(-o-)-
Гемоглобин (Hb), г/л 151.7 (132.00 - 173.00) -(-o-)-
Гематокрит (Ht), % 45.11 (39.00 - 49.00) -(-o-)-
Средний объем эритроцита (MCV), fl 86.56 (80.00 - 99.00) -(-o-)-
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH), pg 29.11 (27.00 - 34.00) -(o--)-
Средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC), г/л 336.3 (320.00 - 370.00) -(o--)-
Тромбоциты (PLT), 10^9/л 193.8 (150.00 - 350.00) -(o--)-
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ), мм/час 3 (0.00 - 15.00) -(o--)-

ГОРМОНЫ

Эстрадиол (Estradiol) <37.00 (40 - 162) пмоль/л WTF?
Пролактин (Prolactin) 149.6 (45.0 - 320.0) мМЕ/л
Тестостерон (Testosterone) 54.10 (6.03 - 29.25) нмоль/л


1. ОАК весь в рефах т.к. еще рано ждать изменений вероятно?
2. почему е2 ниже рефов?? ИА не ел!
3. тестостерон - ну собственно ради его проверки сдавал, остальное до кучи. думаю его через недельку-другую еще раз пересдать, может накопится и будет побольше или можно уже дозировку поднимать?

 

Да ну не ))) Хотел яйца проверить сначала... Если все ок включу кломид.

 

Не путай жир с водой и отеками. Жира если по 1кг в неделю сбрасывать, то это уже очень хорошие показатели.

ты уже все проверил и у тебя все не очень радужно. я бы начинал жрать кломид, но т.к. от него у тебя эстро еще сильнее поднимется, то я бы добавил еще и ИА. Но дело твое, делай как знаешь :)

UPD
Я тут кстати размышлял перед сном и вот че понял.
100гр жира это 900ккал.
Разумный дефицит без сильного ущерба обмену веществ - 200ккал в день. Так вот если мы хотим плавно худеть соблюдая такой дефицит, то будем терять около 100гр жира в 4-5 дней. Медленно, я бы сказал.

Сейчас придет Адам и скажет что я конченый долбаеб.

 

1. Начинай пить желчегонное до конца курса по инструкциям (холосас, хофитол, тыквеол).
2. Урсодезоксихолевая кислота - не желчегонное, а гепатопротектор. Теоретически её можно курсе, но практически я, увы, не видел результатов анализов печеночных трансаминаз. Профилактическую дозировку тоже подсказать не смогу, но точно можно сказать, что пить стоит по показаниям, например, если есть оралка или гепатотоксичный аас.
3. Почти наверняка уверен, что нагрузка на нервную систему великовата у тебя. Сбрось интенсивность тренировок, пей набор адаптогенов по рецепту Сашана (женьшень, лимонник, элеутерококк, родиола).
4. Диету немного отпусти, первый приём пищи разбей на 2 раза. Если утром организм считает, что сладкого чая и пары бутербродов с сыром достаточно, то лучше доверься себе))

 

Дефицит для ущерба обмену веществ у всех разный.
К тому же стоит учитывать сколько всего жира у человека, сколько потенциально он способен окислить за сутки. Больше жира - больше дефицит.

 

На глаз процент жира довольно сложно бывает определить у тренирующегося человека. Связано это с тем, что когда человек начинает заниматься спортом, то мышцы подтягиваются и форма даже жирненького тела становится более аккуратной и оформленной. Сами замечали наверняка - приходит пухлая мадам в зал, начинает долбить ягодицы и через месяц она всё еще пухлая мадам, но уже не с такой обвисшей жопой))
Но можно говорить о диапазоне. В данном случае он между 20 и 25%

 

Эта картинка справедлива, если у них одинаковая мышечная масса, костная, внутренних органов и гидратация. Т.е. пропорционально всё одинаково, относительно общей.

 

Хм-м-м... сейчас посмотрел на картинку и по ней вижу, что у мужчин с количеством жира и йух растет

 

мужик на Невского похож

А ты не знал?
У всех жирных большой хуй.

 

Это складка жира на лобке. Кошмар. Бррр....

Но они об этом никогда не узнают.

 

даже если в 3 раза увеличить эти цифры, все равно очень медленно :)

 

Ну да, а ведь есть еще разные типы отложения жира - кого-то на животе, у других на бедрах, у третьих на руках и груди. Когда-то читал исследование о зависимости размера талии и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сбоев в метаболизме, так вот для мужчин допустимым максимумом было порядка 94 см, а для женщин 80. Тут у мужика 100, что для его роста точно с избытком.

ЗЫ Все побежали искать сантиметровую ленту?)))

 

Дабы перевести разговор с жирных мужиков на более приятные темы.... Как вам такой вариант Сашана? А вдруг он на самом деле телочка?

 

Писал уже как-то, у меня плечи секлись, а на животе и боках была складка. Как тут считать проценты??? Все относительно

 

мне тут попалась она на глаза и думаю дай-ка замерю бицепс после трех месяцев отдыха. Лучше бы не мерил

 

Ты бицепс мерил до или после?
Ну и совет дня - хочешь равномерного роста - чаще меняй руки ;))))

 

Сашан - точно нет, а вот Вейдер может быть... говорят у них сплошная толерастия и любой подставы можно ожидать.

 

у меня сразу пошлые мысли полезли в голову, но если ты не об этом, то я во время регулярных занятий каждое утро полные замеры провожу :) очень интересные данные кстати и динамику легко отслеживать. А занимает при достаточной снаровке 3 минуты.

 

особенно самый левый!

 

Есть исследование, в котором испытуемые потеряли по 4 кг жира за 3 дня, кажется. Без потери ММ.
На его основе Лайл сразу новую книгу выпустил)) можешь загуглить))

 

почитаю на досуге, спасибо :)

 

Для начала надо купить небольшой приборчик. Называется он калипер.
Измерение происходит по 3 или 4 точкам. Обычно замеряется толщина складки на животе, на бедре и на груди. Данные суммируются, берется табличка и по ней смотрится процент.
Я из Америки заказывал, но у нас аналоги продаются.

 

Штангенциркуль решает вопросы ;)))

 

Штангенциркуль не подойдет?
UPD/ опоздал....

 

Мерси!
До этого я как-то не додумался. Ща поправим!

 

Здорово всем,После инса чет поджелудочная болит ?курс прекращать ?
И без инса еда хренова усваивается

 

Только инструкцию почитай. Нужно чтоб там по 3-4 измерениям таблицы были.

 

Обязательно! Потому что конечно линейкой мерить это все не то. Я как раз хочу понять какой минимальный % жира могу сделать без фарм специализации, на одном КБЖУ и кардио фоном.

 

rapid fat loss?

 

Липосакция 2.0?